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食生活を公開！
こんにちは。小川です。
先日からALIVEに「●●家の食卓」のポスターを掲示していますがご覧にいただけましたか？
これは我々トレーナーがどういう食生活をしているのか、というものを公開しているのですが、やはり3人とも食性が似ているなって思いましたね。
当然と言えば当然なのですが我々が勧めているのは「穀菜食」という野菜、穀物、果物などを中心とした食事です。
「まごわやさしい＋玄米」を実践しているので、肉や玉子などはあまり食べることはありません。
我々はカラダが大きい部類ではありませんがそれでも大量に食事を摂取しているわけではありません。
心掛けているのは少食です。
内容も私は1日2食なので朝食を食べていません。
これは朝起きられないから食べない、ということではなく敢えて2食にしているのです。
しかしながらお酒も飲むときは大量に飲みますからそれを含めてあまり他人様に推奨できる食生活とは言えませんね・・・
だからこそ森岡さんや熊谷さんの食生活は見習ってほしいな、と思いますね。
2人は正しい食生活、私は少し乱れた食生活、そういう時もたまにはOKということです。
是非参考にしていただき、日常の食生活を変えていってほしいと思います。
不明点があればお聞き下さい！
それではまた！
亜鉛について・その⑧
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今日も先週に引き続き亜鉛についてです。
亜鉛不足が深刻な現代人ですが、何から摂取すべきかも重要ですね。
間違っても市販の合成サプリメントはやめてください。
いつか月末セミナーでお伝えしますが、身体にとって毒である明確な理由がありますので。
今日は亜鉛を摂取することで予防、改善できる症状を見てみます。
医療でも取り入れられている治療法ですが、
正しく摂取すれば私たちも病気も防げるということです。
身近な症状から言えば、
・風邪、扁桃腺炎
・口内炎、ヘルペス
・精力の減退
・肌荒れ
・アレルギー疾患
・気管支炎、喘息系の症状
・記憶力の低下
・脱毛症、フケ
そして重篤な症状予防のために知っておくべきは、
・聴力障害、耳鳴り
・視力の低下、ドライアイ
・白内障、視神経炎
・ウィルス感染
・甲状腺機能低下症
・インフルエンザ
・前立腺肥大
・糖尿病
などが挙げられます。
つまり亜鉛が不足すると将来的にこういう症状に陥りやすいということですね。
私も良質な亜鉛のサプリメントを摂取していますが、
興味がある方は仰ってください。
何度も言いますが、合成サプリメントは飲まないでくださいね。
特にミネラルの場合は危険ですので。
上記に挙げた症状に心当たりがある方は、
一度亜鉛不足に陥る食性をしていないかチェックしてみてください(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
洗いすぎ注意！
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
６月も二週目を迎えて、１分間セミナーも経皮毒の吸収率の違いについて触れています。
要はどの部位からより毒が入ってきてしまうか、ということですね。
既に聞いた方はご存知だと思いますが、
最も吸収率が高いのは生殖器です。
身体を洗う時にも念入りに洗う方も多いかと思いますが、
実はボディソープをあまり使用しない方が良い部位でもあります。
これからの時季は蒸れることも多く、
炎症を起こしてしまうケースも少なくありません。
痒みが出てしまうと、つい念入りに洗ってしまうでしょう。
それが問題です。
お肌の炎症は市販のボディソープで洗うとかえって悪化するのです。
毒が入ってきてしまうからですね。
汗をかく時季になればなるほど洗う頻度も増えるでしょう。
その時はお湯洗いで充分であることもしっておきましょう(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！！
ご存知ですか？？ ヤマトン健康ポイント！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
いきなりですが、「ヤマトン健康ポイント」をご存知ですか？？
40歳以上の大和市民ならどなたでも参加できるもので、一定のポイントを貯めると抽選で景品が当たるというものです！
この度、ALIVE大和店がヤマトン健康ポイント協力認定団体に登録され、ALIVE利用ごとに1ポイントのポイント付与がされるようになりました！
一口20ポイントで3か月ごとに応募ができ、各回100名にカタログギフトかお米（５Kg）の景品が当たるそうです！！
景品のお米は白米の可能性が高いのでALIVEのお客様はカタログギフトへ応募ですね！！
来館ごとにポイントを貯め、ぜひ応募してみて下さい！
※シリウスの2回に応募BOXあり
詳細は館内掲示、またはトレーナーまで！！
６月末のご案内☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
さて、今月末はセミナーとイベントを開催します！
詳細はこちら↓
●セミナー
「日用品と経皮毒~有害化学物質から体を守る～」
日程：６月２９日（金）
１１：００~１１：４５（午前の部）
１２：４５~１３：３０（午後の部）
１９：３０~２０：４５（夜の部）
定員：各回２５名
●イベント
「バーベキュー」
日程：６月３０日（土）
１１：００~１３：３０
場所：SUNNY TABLE（ラスカ茅ヶ崎屋上）
料金：４，５００円（税込）
両日ともに空きがあります！
ぜひご参加ください！
山中
スタートできそう☆
釣りサークル、そろそろ始められる気がします！
興味がある方は一緒に楽しみましょう☆
今のところ、メンバーは３人だけ(笑)
若月
プラスチックを食べないように！
無理に食べるのは。。。
今日は台風ですね。。。
お越しいただく皆様、お気をつけて！
体調が悪い時に、無理してでも食べる、というのは間違いです(^^;
誤解がとけてよかったですね、Ｓさん☆
最高に嬉しい日でした☆
たくさんの方に、誕生日プレゼントいただきました(^^)/
最高に嬉しいです！
ありがとうございます☆
３５歳でも若々しく頑張ります(^^♪
３５歳になりました☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
暑いですね(^^;)
昨日は夜に大雨で、自転車でずぶ濡れで帰りました。。
今日も夜は雨の可能性があるとのことで、バスに切り替えました(笑)
さてさて、今日は若月の３５歳の誕生日です(^^♪
３５歳という実感は全くありませんが、
それでも年を重ねてきた気がしています。
とはいえ１０年前よりも確実に健康ですので、
そこだけは自信を持てますね。
皆様も、１０年前よりも健康であってくださいね(^^♪
３５歳になってより強く思うことは、ＡＬＩＶＥを増やしたいということですね。
今は１００店舗目指して頑張ってますので、
皆様今後も宜しくお願い致します！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
