ニュース・ブログ
懐かしいイルミネーション
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
昨日はクリスマスイブで三連休だったこともあり、ご家族でケーキやご馳走を食べた方も多いのではないでしょうか。
ALIVE周辺は昨日森岡さんがブログに書いていた通り人通りが少なく寂しいものでした。。(笑)
私も例年にも増してクリスマス感を感じることなく過ごしていましたが、唯一その雰囲気を感じさせるのが最寄り駅（相模大野）にある１２Mのツリーです！
それがこちら！！↓↓
毎年様々なデコレーションと共に出現しますが、これを見ると年末だなぁと思わされます。
また、私の埼玉県の実家周辺では家全体をデコレーションする家があり、毎年ニュース等で取り上げられています。
田んぼの中にキラキラ光る家が何軒もある風景は異様なものですが、今ではそれが懐かしく思えます。
これから年末年始に向けては強い寒波が来るそうで冷え込むようなので、体調など崩さないよう気を付けて下さいね☆
それでは、また！！
メリークリスマス？
皆様
こんにちは。
森岡です。
先日のブログで「かつての日本のクリスマス感」が年々なくなってきている
ということを書きました。
本日は24日、クリスマス・イブなのですが・・・・
大和店周囲を見渡す限り、本当に全くと言っていいほど
いつもの一日という印象です。
それに加えて本当に(ありがたいことに)暖冬ですね今年は。
マフラーさえ巻いておけばコートを着なくても過ごせる日もあるし
冬独特の「布団から出たくない感」も少なく済んでいます。
ALIVEの館内BGMでプレイヤーに収録されている音楽の中に
クリスマスソングが入っており
我々は真夏にもそれを聞いていましたが、街中やテレビから
その曲を聞くことは自分が覚えている限り、ありません笑。
来年はどうなっているのか、、、、。
密かに楽しみにしています。
焼き芋新商品☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
さてさて、今日からＡＬＩＶＥの４週目がスタートです(^^♪
あっという間ですね。。
皆様、今年はあと一週間ですよ。
2018年の締めくくりの一週間ですから、頑張って追い込んでくださいね！
さてさて、最近ハマっている焼き芋に、どうも新商品が現れました(笑)
ＡＬＩＶＥのすぐ近くで焼き芋を販売しているお店ですが、
もともと二種類のサツマイモを焼いていましたね。
それが最近三種類目が増えていて、それがまた美味しいわけです(^^♪
皆さま、ぜひ一度食べてみて下さいね。
お菓子を食べるくらいなら焼き芋食べた方が良いですよ！
美味しくて身体にいい、そういうものを食べて下さいね。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
必ずしも筋肉痛になる必要はない!!
こんにちは。
ここ約2年間は車の運転を全くしていなくて、このままだと初めてゴールド免許になれるかもしれないと期待している新井です。
ペーパードライバーのゴールド免許は微妙ですが…(^^;
さて、多くの方に体験していただいている無料体験期間中の加圧トレーニングですが、継続してやると「筋肉痛にならないけど大丈夫？」という声をよくいただきます。
まず知っておいていただきたいのが、筋肉痛になるトレーニングが良いトレーニングで、筋肉痛にならないトレーニングが悪いトレーニングではないということです。
それと筋肉痛には、痛みがすぐ出る即発性筋肉痛と痛み後から出る遅発性筋肉痛があります。
多くの方が言う筋肉痛は、後者の遅発性筋肉痛のことですね。
その遅発性筋肉痛になる原因は色々とありますが、代表的なものとして筋肉に物理的な負荷(重たい物を持ち上げる負荷)があります。
加圧ベルトを巻かないマシントレーニングなどは、この物理的な負荷が大きいので筋肉痛になりやすいです。
加圧トレーニングは、この物理的な負荷はが小さいので、筋肉痛になりにくいんです。
ちなみに加圧トレーニングは、物理的な負荷の対となる化学的負荷(低酸素状態や代謝産物が溜まった状態での筋肉活動)が強くかかります。
大切なことは筋肉痛の有無ではなく、その時その時のトレーニングでしっかりと筋肉を追い込めたかどうかです。
ということで、1回1回、1セット1セットを大切にして筋肉を強く刺激しましょう!!
それでは良い週末をお過ごしください☆
少し早いですがMerry Christmas????
初めての浜松餃子！
クリスマス感が、なくなって来ている？
皆さんこんにちは。
月曜日&木曜日の森岡です。
今日を抜かして後10日で今年も終わり、そして平成が終わりますね。
新元号がどうなるのか非常に気になりますが、
まさか「高輪ゲートウェイ」みたいにならないかと心配しています。
ここ数年、この時期になると気になるのですが
もうすぐクリスマスだというのに、街中から「その感じ」が
年々なくなっていっているように感じます。
(感じませんか？)
12月に入ればあらゆる飲食店やデパートではツリーが飾られて
店内もクリスマスのデコレーションが施され、
外にはいたるところでイルミネーションを見かけたものですが
そんな光景を見ることがなくなってきています。
クリスマスムードを煽って商品の購買意欲を掻き立てようとしている
企業の戦略から国民が目を覚まし始めている、と
個人的には捉えたいのですが、クリスマスに変わって
ハロウィンがイベントの主役になってしまったのだと思います。
私が10～20代の頃はハロウィンというイベントが有りましたが
今のようなものではなく、かぼちゃのランタンをちらほら目にする
というくらいのものでした。
クリスマスだー！と言っても
みんなでワイワイ騒ぐわけではないし、寒い時期だから
外に出たくもなくなるし、秋のハロウィンのほうが
気温的にもイベントの内容的にも大衆受けするようになったんでしょうね。
みなさんも周囲を見渡してみてください。
思った以上にクリスマスムードが日本から消えつつあることが
わかりますよ。
１月のご変更とご予約の受付開始☆
こんにちは。
ALIVE湘南平塚です。
本日より１月のレッスン日程変更、タイ古式マッサージと加圧トレーニングのご予約の受付を開始いたします。
何かと忙しない１月ですが、できるだけ習慣を崩さないようにしたいですね。
よろしくお願いしまーす(^^)/
マグロの旅
こんにちは。小川です。
先日家族と一緒に三浦市に行ってきました。
三浦市はご存じの通り神奈川県の三浦半島の最先端の地であり、私にとってはなかなか行く機会が無いところでした。
私は大磯に住んでいるので大磯からは海岸線をひたすら車で走って行くのですが一般道しかないのでどうしても時間が掛かります。
私は遠出をする時にはあまり高速が通っていないところには行きたく無い人なので三浦市もその一つでした。
しかし今回大和店のお客さまが「行ってみて良かった」と仰っていたことや平塚店のお客さまが三浦市の漁港の傍に住んでいることなどで行ってみようと決心しました。
実際に行ってみると車で1時間50分ほど掛かったので随分遠かったのですが、場所としては非常に良いところで楽しかったです。
先ずは子どもたちがいるので油壺マリンパークという水族館に行きました。
ここではイワトビペンギンが飼育されており優雅に泳いでいました。
このマリンパークの特徴は動物との距離が非常に近いことですかね。
すぐ目の前にペンギンがいて、ここまで近い距離の水族館も稀だと思います。
子どもたちも非常に喜んでいました。
そして三浦と言えば三崎であり三崎と言えばマグロですね。
今回マグロを食べる為に三浦に行ったと言っても過言ではないくらいに楽しみにしていました。
三崎漁港は遠洋漁業が盛んなのでマグロがたくさん獲れるらしいのです。
漁港の大きさや近くにある鮮魚店の多さ、寿司など魚料理屋の多さには非常に驚きました。
そして私が昼食を食べたのはある鮮魚店です。
ん？鮮魚店で昼食？
と思われたかもしれませんが、このお店は魚屋なのですがその魚を隣の食堂で食べることが出来るのです。
自分で選んだ魚を食べることが出来るというのは楽しみがありますよね。
そのお店がこちら
マグロが豪快に並んでいます。
その隣にはマグロの頭部も・・・
なかなかこうした光景は最近の鮮魚店では見ることができませんね。
写真に映らなかったマグロもたくさんありましたのでさすがはマグロの街だなと思いました。
そして我々が食べた刺身がこちらです。
なかなかこの量の刺身は頼まないですよね・・。
これはファミリーセットというメニューでこのほかにもアラ汁、甘辛煮、ご飯、サラダが付いてきました。
非常に美味しくそしてお腹いっぱいになり、満足のいく旅になりました。
私もオススメをしたい場所となりましたので、是非行ってみて下さい。
横浜から京急でマグロ切符なるものが販売されており、往復の電車賃と現地での昼食、バス代が含まれていると思いますのでそちらの方が気軽かもしれません。
訪れる際は是非一度お声がけ下さい。
それではまた！
空腹には芋☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
昨日は通っているジムに行ってトレーニングだったのですが、
事情により1時間足らずで終了しました。
短い時間しかできないことはわかっていたので、
インターバルを短めに追い込んだのですが、案の定本日は超筋肉痛です。。。(-_-;)
床に座るのもしんどいくらいに(笑)
そして皆さまも経験があるかと思いますが、
筋トレするとお腹がすきますよね(^^;)
ここで甘いもの、なんて食べていたら大変なことになりますので、
結局食べたのは焼き芋でした(笑)
空腹でしたから最高に美味しかったですね。
皆様も運動してお腹が空いていたら芋にしましょう(^^)/
ただし、運動直後はだめですよ！
せめて1時間は開けて下さい。
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
ギリギリの負荷？！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
先日初めて浜松餃子を食べたのですが、美味しくて30個ほど食べてしまいました(笑)
宇都宮の餃子よりも皮が薄くサッパリしているので食べやすいですね☆
さて、ALIVEの筋トレでは12回挙がるギリギリの重さで筋トレを！ということを口を酸っぱくしてお伝えしていますが、この「ギリギリ」には個人差があります。
限界には生理的（筋肉的）と心理的の2種類がありますが、多くの方は心理的な限界が先に来てしまうので本来のギリギリの負荷がかからずに筋トレを終えてしまいます。
筋肉をつけるには、あくまでも生理的（筋肉的）限界の重さで負荷をかける必要があるという事ですね。
代謝が高いこの時期だからこそ、筋肉をつけて基礎代謝を高めると脂肪が燃焼しやすい季節です！！
ダイエット祭りにむけて、今のうちから代謝をあげておきましょう☆
季節的にはジムに足が向かなくなる季節ですが、ALIVEでお待ちしています！！
