ニュース・ブログ
セミナーで身体を変える☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は11月29日（木）のセミナーについてです。
内容は『筋トレ学入門』です。
先日出来上がった資料を見せていただきましたが、
これがかなり内容が濃いですね(^^)/
絶対に参加したほうが良いと思います。
もちろん私が知らないことも多いですし、
何より新井さんが話されるので説得力がありますね。
あの身体は適当にやっていたのでは絶対に作れませんので(^^;
今回の筋トレ学は筋トレの基本です。
基本とはいえ、非常に範囲が広く、筋肉そのものについても理解していなければなりません。
ですから広くて深いと感じるでしょう。
聞けば一回のレッスンの質が大きく変わるはずです。
ご察しの通り、ＡＬＩＶＥで身体を変えている方々はセミナー参加率が非常に高いです。
45分のレッスンではお伝えしきれないことを、ぜひ聞きにいらしてくださいね。
11：00が満員御礼ですが、それ以外はまだ大丈夫です！
ぜひぜひお越しくださいませ(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また来週☆
一日断食受付中！
皆さん、こんにちは！
熊谷です(^^)/
先日の小川さんのメルマガをきっかけに、断食（ファスティング）に興味を持たれる方が増えましたね！
一日といっても食間を24時間空ければ良いので前日の夜に食べて、次の日の夜にはまた食べられます！
これだったらできそうですよね？！
ということで、早速お客様と一緒に今週の火曜日に一日断食を実施しました！！
三日間や五日間ほどではありませんが、それでも断食が終わった後は内臓が休まって体の調子が良くなりますね！
我々が寝てる間も、内臓たちはせっせと働き休む間もありませんから、メンテナンスとしてこういった機会を設けてあげるのが大切です。
機械と一緒で、メンテナンスをしないと壊れてしまいますから！
と、いうわけで一緒に一日断食をする方を募集中です！！
少しでも興味のある方はぜひお声がけください！！
姿勢をよくするために☆
こんにちは。
血液型がA型だとよく間違えられてちょっと嬉しいO型の新井です。
今日は祝日ですね。
ALIVEに祝日は関係ありませんので、今日も元気に営業しております!!
さて、ここ2～3ヶ月くらい前にご入会されたお客様をみていて思うことがあります。
「立ち姿勢がよくなられた」と。
多くの方が運動不足やパソコン作業などのせいで姿勢か悪く猫背になっています。
そのため、筋トレの際に正しい姿勢でやることをしつこいくらいにお伝えしています。
良い姿勢で筋トレすれば、良い姿勢に必要な姿勢維持筋も鍛えられますからね。
反対に悪い姿勢で筋トレすれば悪い姿勢を助長しかねはないです。
筋トレは良い姿勢で頑張ることは本当に大事です!!
ということで今日も姿勢を意識して筋トレを頑張りましょう！
それでは良い連休をお過ごしください☆
11月29日(木)開催のセミナーのお知らせです。
皆様
こんにちは。森岡です。
来週の今日11月29日(木)は通常のレッスンがお休みとなり
ALIVE恒例の月末イベントであるセミナーを開催いたします。
第6回を迎える今回のセミナー、
テーマは「筋肉の重要性」です！
・テレビなどでも繰り返し筋肉が重要だと言っているから
そんなことはもう分かっている
・とりあえず筋トレをしていればいいんでしょ？
などと安易に考えていないでしょうか？
筋肉＝ムキムキという単純なものではなく、実は
みなさんが思っている以上に重要な役割をしているのです。
トレーニング習慣がが定着している会員の皆様はもちろん
体力不足、筋力不足を日々の生活の中で感じるという方が
身近にいらっしゃることもあるかと思いますのでそういった方々にも聞いていただきたいお話です。
会員の皆様のご家族、お友達も参加できますのでお誘い合わせの上、
ぜひご参加いただければと思います。
日時 11月29日(木)
場所 健康習慣クラブALIVE大和店
第一部 10：30～11：20
第二部 13：30～14：20
定員 各回とも18名
参加費 無料
担当 小川トレーナー
多くの方のご参加をお待ちしております。
人生楽しく♫
こんにちは。小川です。
私には保育園に通う2人の息子がいるのですが、保育園だと両親が共働きをしていることから親同士の交流はあまり生まれません。
世に言う「ママ友」的な感じにはならないのですが、最近仲良くなってきた息子の友人家族が出来て、一緒に食事をしたり遊んだりするようになりました。
我が家はウエルカムな家庭なので人が家に来ることは嫌ではなくむしろ来て欲しいと思っています。
その代わり家は超狭いのでそれが申し訳ないのですがどんどん交流したいと思っているのです。
なので息子の友人家族と関係性が持てるようになったことは私としては非常に嬉しく、そして楽しいのです。
今後は休日一緒に何処かへ出掛けたり、BBQをしたりできれば超楽しいと勝手に考えています。
家族ぐるみの付き合いは私の一つの夢でした。
それは何故かと言えば大勢の方が楽しいということですね。
誰だって楽しく生きていきたいと思っていると思いますが、私の場合はこうした繋がりを作っていくことが楽しい人生だと思っています。
だからこそ繋がりを大切にしたいと思います。
なので皆さん、我が家に来ることはウエルカムですのでその気があれば是非ともお越し下さい。
私とお酒を飲みましょう！（これが主目的です）
場所は大磯ですので遠いし、狭い家ですがそれでもよろしければ・・・。
人生楽しくいきましょう(^O^)
それではまた！
何が欲しいですか？？
こんにちは。
トレーナーの若月です。
本当にあっという間ですが、今日でＡＬＩＶＥの三週目が終わってしまいます。
今月の営業も残すところあと一週間ですね(^^;)
皆様も年末に向けて準備が忙しいでしょう。
それでもＡＬＩＶＥに来てくださいね(笑)
12月に入ればＡＬＩＶＥでは毎年恒例のイベント、
ダイエット祭りのご案内がスタートします(^^♪
年末年始は運動もできませんし、食べる機会も多いので、
多くの方が体重、体脂肪が増えるでしょう。
ですからその増えた分だけでも元に戻しましょう、というイベントです。
ダイエット祭りでは景品をご用意しているのですが、
今年はなかなか決まりません(^^;)
そこでレッスンでは皆様にどういう景品が欲しいかをお伺いしています。
これまではエアウィーヴの枕や目元エステ、掃除機などがありましたね。
家電が良いのか寝具が良いのか、それとも食べ物が良いのか、
なかなか悩ましいところです(^^;)
頑張ってゲットしたい、というものがあればぜひぜひ教えて下さいませ！
あんまり高価なものは勘弁してください(笑)
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
泉の森に行ってきました☆
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
先日、初めて泉の森を歩きに行ってきました。
自然観察ウォーキングという大和市が主催のイベントで、施設係員の方の解説を聞きながら1時間ほど中を歩くというイベントでした。
初めて行きましたが、あんなにきれいに自然が残っているとは思いませんでした！
森の中にあった池ではカワセミも見れました！！
普段はなかなか見れないそうなので、見れてラッキーでしたね☆
中には、ALIVEのケアで使うストレッチポールぐらいの望遠レンズがついたカメラを持っていた方もいらっしゃいましたね(笑)
バーベキューができるエリアもあるようなので、今後ALIVEのイベントでも使えると良いなと思っています(^^)/
待っていますから…
こんにちは。
お客様から金太郎のコスプレが似合いそうと言われた新井です。
小川さんは浦島太郎、
若月さんは桃太郎ですかね？
そうすれば「太郎」三兄弟になりますね(笑)
さて、今月もあと10日です。
これから年末に向かって忙しなくなりますね。
ALIVE のお客様も来れない方が増えてきたように思います。
運動好きの方以外は、もともと運動をしにクラブに行くのを面倒くさく感じらることが多いのではないでしょうか。
それが様々な理由で一回や二回行かなくなると、更に面倒くさく感じるようになってしまうと思います。
人間は基本的に怠惰な生き物ですから、楽な方へ楽な方へと流されやすいですからね。
しかし私達はあなたが来てくださるのをお待ちしています。
レッスン台帳をみてあなたの出欠席を確認しています。
ということで、お忙しいと思いますが時間調整をしていただき、気持ちを奮い立たせて来てください。
満面な笑顔でお迎えいたします(笑)
よろしくお願いいたします！
逃げる猫と逃げない猫
皆さんこんにちは。
猫大好きの森岡です。
本日は、広島県尾道駅付近で20年も生活していた
三毛猫が亡くなったというニュースがありました。
地元の皆さんの間ではかなりの有名猫、人気猫だったようです。
かなり前にこのブログでも書いた記憶がありますが
私は犬と猫ならば圧倒的に猫派の人間です。
(虎とライオンなら虎のほうが好きです)
大和駅周辺へポスティングに出ると、かなりの確率で
野良猫やペット思われる猫、放し飼いになっている猫に遭遇しますし
自宅周辺の住宅地でも本当によく猫を目にします。
スマホという便利なものが手元にある場合が多いので
猫を見るとついつい近づいてその様子を写真に撮ってしまうんですね。
まるで岩合光昭(いわごうみつあき)のようです。
わからない方は名前でネット検索をお願いします。
さて、外で猫に遭遇するとたいていの猫は
見知らぬ人を恐れて遠くから視界に入った時点で逃げるのですが、
人馴れしている猫や飼われている猫などは
猫本人が危険だと判断するギリギリの距離まで様子を見ていて逃げません。
「なんだ？近づいてくるのか？」というような表情で
こちらの様子を見ている猫の表情はそれだけで面白いし
「この距離ならまだ逃げられる」というくらいの余裕があると
平気であくびをしたり、首を掻いていたりします。
この猫は近所で見かけた猫ですが私を見ても逃げようとせずに
堂々と伸びをしていました。
猫は本当にかわいいですね。
適応する力がある☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は晴天ですね(^^)/
明日釣りに行く予定の若月は、明日が晴天であってほしかったのですが。。。
さてさて、最近はメニューを変えて、新しい刺激が身体に残っているかと思います。
どうしても慣れが出てしまいますから、定期的に刺激の内容を変えていく必要があります。
今月から脚のトレーニングは内容が変わり、
そして今週から腹筋のトレーニングは10回×3セットになりましたね。
脚のトレーニングは思った以上にきつく、週二回は耐えられないというお声もありましたが、
すぐに慣れます(^^♪
きっとそう感じていた皆様も、二週間経った今ではある程度痛みは緩和しているでしょう。
私たちは適応する力が備わっていますから、とにかく新しい刺激でもめげずに頑張ることですね(笑)
来月、再来月はまた更に変更する点がありますから、
頭を使いながら頑張りましょうね。
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
