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ギリギリの負荷？！
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2018年12月18日（火）
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
先日初めて浜松餃子を食べたのですが、美味しくて30個ほど食べてしまいました(笑)
宇都宮の餃子よりも皮が薄くサッパリしているので食べやすいですね☆
さて、ALIVEの筋トレでは12回挙がるギリギリの重さで筋トレを！ということを口を酸っぱくしてお伝えしていますが、この「ギリギリ」には個人差があります。
限界には生理的（筋肉的）と心理的の2種類がありますが、多くの方は心理的な限界が先に来てしまうので本来のギリギリの負荷がかからずに筋トレを終えてしまいます。
筋肉をつけるには、あくまでも生理的（筋肉的）限界の重さで負荷をかける必要があるという事ですね。
代謝が高いこの時期だからこそ、筋肉をつけて基礎代謝を高めると脂肪が燃焼しやすい季節です！！
ダイエット祭りにむけて、今のうちから代謝をあげておきましょう☆
季節的にはジムに足が向かなくなる季節ですが、ALIVEでお待ちしています！！
