ブログ
「5分」は、あっという間ですが「結構な運動量」です。
みなさん、こんにちは。
森岡です。
早くも今月2日のオープンから1週間です。
すでに多くの皆様にご利用いただき、
ALIVEの45分のプログラムが想像していたよりも
運動効果があることを実感していただいております。
45分という時間は数字だけ考えれば「短い」ですし、
プログラムの後半に行う「バランストレーニング」は正味5分低程度の時間です。
「5分程度で効果があるのですか？」と実際に質問をいただいたこともありました。
すでに入会され、
週1回～2回のペースでレッスンを受けていただいている方にはもう伝わっているかと思いますが、
5分のバランストレーニングというのは「考えていたよりも運動量が豊富」なものです。
例えば実際にタイマーをかけて
「5分間の縄跳び」をやってみてください(もしくはイメージだけでも)。
5分という時間は非常に長いです。
ボクシングエクササイズなどをわずかでも経験したことがある方であれば
ボクシングの1ラウンド3分という時間は非常に長く感じることがわかるでしょう。
僅かな時間であっても、連続して集中して動き続けるというのは
人にとっては運動量がかなり多いものになります。
4月も体験キャンペーンを行っておりますので是非体験にいらしてください。
思ったよりも運動量が多い45分をぜひ体感していただきたいです！！！
オメガ３は必須栄養素☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、今日は風邪が強いですね。。
気温はそこそこ高いので窓を開けたいところですが、
この強風により断念です(^^;)
早いもので４月ももう一週間ですね。
今月は月末セミナーがありませんので、
レッスン中の１分間セミナーはオメガ３だけについてお話しています。
既に聞いた方も多いかと思いますが、
現代人はとにかく不足しています。
マグネシウムに次いで、
多く摂取しなければならない栄養素です。
不足するとどういうことになるかは来週以降にお話してまいりますが、
大事なのは摂取が難しいということですね。
食事だけではまず必要量を摂取できません。
だからこそ良質な油から摂取すべきですね。
しかし市場には粗悪品が非常に多く、
市販されている商品には手を出してはいけません。
ＡＬＩＶＥが亜麻仁油を扱っているのは、粗悪品に手を出すくらいなら買わない方が良いと確信しているからですね。
皆様も間違えないように気をつけてください。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
ペアストレッチのご紹介☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
４月よりペアストレッチを始めました！
ペアストレッチとは・・・
分かってはいるけど一人ではなかなかできないストレッチを、
トレーナーが行うことで楽に柔軟性が向上していきます。
私が全身のストレッチをしますので、寝ているだけでＯＫです。
こんなお悩みはありませんか？
□身体が硬い
□疲れが取れない
□肩こり、腰痛がある
カラダの「疲れ」「痛み」は柔軟性の向上で解消できます！
日常生活は柔軟性が低下していると疲れが取れにくく不調になっていきます。
ストレッチを行うことでカラダが楽になりますよ！
その他にもこんな効果があります。
☆代謝が改善☆
筋肉が硬いと代謝が低下していきます。
ストレッチをすることで低下している代謝がアップするので、カロリーも消費しやすいカラダに
なっていくので体脂肪も減りやすくなります。
とにかくカラダが硬いという方におススメです。
カラダが楽になることをお約束します。
体験のご予約はスタッフまでお声掛けください☆
山中
ALIVE大和が正式にスタートしました！！
皆さん
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE大和、トレーナーの森岡です。
3月のオープン前体験会では多くの方にお越しいただきました。
ありがとうございました。
うれしいことに多くの方がALIVEの仕組み、プログラムといったものに
興味を持ってくれて、実際に体験に来れられる前にチラシなどを入念に読み込んで
来てくださる方が多く、我々もご案内が非常にスムーズでした！
4月2日(月)より、ALIVE大和の正式なオープン＆店舗営業がスタートし、多くの方に
ご来館＆ご利用いただいております。
フィットネスクラブなどで運動をする場合、トレーニングの大半の「一人でやる」ことになるため
漠然としたイメージのままトレーニングをしていたり、
目的意識を持って器具を使ったことがないという方が多くおられます。
ALIVEのプログラムというのはお客様にやっていただくトレーニングが
一通りの流れとして決まっていますが、ひとつひとつを忠実に行うことで
確実に筋肉や関節に刺激が入り、運動効果というものを実感していただけます。
(すでに入会していただいている方がこのブログを読まれていたらそのことがより理解できると思います。)
4月も新たなキャンペーンを行っておりますので、ウェブサイト等をご覧いただき
ぜひ体験にお越しいただければと思います。
今後は我々の人となりがわかるような内容のブログ記事もどんどん書いていきますので
その辺りもお楽しみに！！
新しくＡＬＩＶＥを始める皆さまも☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
４月がスタートしてまだ３日目ですが、
今月からＡＬＩＶＥを始める方が多いですね(^^♪
とても嬉しいです！
昨日も初めてＡＬＩＶＥのレッスンを受けて下さる方々多く、
ある時間のレッスンでは小川さんと山中さんと若月の３人体制でご案内をしていました。
それだけ多くの方が初めてだったのですが、
ＡＬＩＶＥに長く通って下さる方々もいて、親切に教えていただいていました(^^)/
私たちトレーナーよりトレーナーらしく教えて下さっていて、
本当にうれしい限りです。
自然とコミュニケーションが広がるのもＡＬＩＶＥの特徴ですね。
そもそも皆様はトレーニングがうまくなるために通っているわけではありませんから、
なんとなく楽しく運動して成果が出ればそれでいいわけです。
私たちはその為のサポートをするのですが、
慣れてきた皆さまも新しい方々を温かく迎えて下さい(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
ファスティングを始めました☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
私事ですが、昨日からファスティングを始めました。
今回が初めての挑戦です。
先日は小川さん、若月さんが実施していましたね。
ファスティングは準備期３日、ファスティング期３日、回復期３日の計９日間で実施します。
食事を断つことで体内の毒素を排泄し、細胞の働きを甦らせたり、体内をキレイにしたりと
さまざまな効果があります。
ファスティング中は酵素ドリンクを飲み、身体に必要な栄養素を補いながら実施します。
今日は準備期２日目になりました。
少しだけ空腹感はありますが体調はとても良いです。
続けられるか不安もありますが、どんな変化があるか楽しみです。
最後まで頑張りたいと思います！
第３回に分けて体調の変化などをご報告していきます。
それではまた金曜日に☆
山中
神奈川をまだ何も知らない。。。
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ここ数日はとても暖かく、もう春ですね。
昨日山中さんが八重咲公園の桜の写真を載せていましたが、
お花見真っ盛りというところでしょう(^^)/
昨日お客様との会話で、烏帽子岩という言葉が出てきました。
どうも有名な観光スポットのようですが、
私は初めて聞いた言葉です。
しかし、その時レッスンに参加されていた皆さまは全員知っていて、
私と山中さんは知らなかったわけです。。。
ネットで調べても、私のリアクションの薄さに皆様苦笑いしていました(^^;)
そして茅ヶ崎にはサザンＣという縁結びスポットもあるようですが、
それも私は初耳です。
恐らくですがＡＬＩＶＥの皆さまは全員知っているのでしょう(^^;)
私は埼玉出身ですから、と言ったのですが、
しかしその時の皆さまは大半が関西出身。
言い訳もできませんでした(笑)
平塚に越してきて１年半経つのですが、
まだまだ神奈川を何も知らないということですね。
烏帽子岩は釣りスポットとしても有名なようで、
釣り好きのお客様と一緒に釣りサークルをやろうと考えています。
完全にど素人の私は、まずは釣り講座を開いていただいてからですが(笑)
もう少し神奈川を満喫しなければと思います(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また来週☆
あと4日です！！！！
みなさん
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE トレーナーの森岡です。
今月12日から始まりました当クラブの無料体験会ですが、
残すところ「あと4日」となりました！！！
(本日を含めれば5日ですが)
非常に多くの方からお問い合わせや体験のご予約をいただき、
我々トレーナーはうれしい限りです！！！
曜日によっては
すでに定員に達している体験開始時間時間が多数出てきておりますので
「どうしようかな？」と迷っていらっしゃる方は予約がいっぱいになる前に
ぜひお申し込みいただければと思います！！
シンプルなトレーニングメニューで
年齢や体力的に運動に自信がない方でもできるプログラム
(むしろ｢運動が嫌い｣｢一人ではできない｣という方用のクラブという色合いが強いです)
毎回のトレーニングにトレーナーがついて指導をする！！
(トレーナーは全員資格保有者で指導経験豊富な者しか居りません)
トレーニングをする時間と曜日を決めて行う｢スクール制｣で続けられる！！
(｢いつでも行ける｣は後回しにしてしまいジムに行かなくなってしまう可能性大)
この3つの要素で、確実に身体が変わります！！！
ぜひ、ご体験にいらしてください！！！
必ず最終測定まで☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
皆様、すっかり薄れてしまっていますが、
ダイエット祭りの最終測定は終わりましたか！？
結果はどうあれ、ぜひ測定だけはしてくださいね(^^)/
この三か月間で多くの方がダイエットに成功していますが、
私たちでも驚くほどの成果を残している方々もいます。
その方々の共通点は、運動して、そして食事を気を付けただけです(^^♪
それで十分結果は出るということですね。
年末年始に太ってしまった分を取り戻すくらいなら尚更です。
これから最後の測定を迎える皆様、
以前メルマガでお伝えした方法で正しく追い込んでくださいね(^^)/
ちなみに！
最終測定をしなければ参加賞もゲットできませんよ！
今月の残り営業日はあと３日！
お急ぎください(^^♪
