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「ALIVE世界遺産の旅」はどうですか？
月曜担当の小川です。
昨日TVを見ているとTBSで「世界遺産」を放送していました。
この番組はもう10年は放送していると思うのですが久しぶりに見ましたね。
私の趣味は歴史や地学であることからもこの世界遺産は大好きで世界の世界遺産を見にいきたいと思っているのですが、それはなかなか実現しませんね(-_-;)
国内外問わず旅行に行ってきたという話を聞くとその場所の興味がもの凄くあるのです。
そしてこの世界遺産には世界遺産検定というものがあるのをご存じですか？
マスター、1～4級まで資格があり、取得するとどうってことではないのですがこの検定非常に興味があります。
歴史が好きなこともあり世界遺産は必ずその歴史があります。
それは文化遺産だけでなく自然遺産にしても歴史が作った賜物なわけであり、これら全てに興味がありますね。
平塚に来る前には神戸や京都に住んでいたので京都は世界遺産の宝庫ですし、兵庫県には日本が誇る大城、姫路城がありますからよく足を運んでいました。
世界遺産の平等院
日本だけでも行きたいところはたくさんありますね。
関西にいるうちに熊野古道は行っておきたかったのですがそれは敵わず・・・
今最も行きたい日本での世界遺産は平泉ですね。
奥州藤原氏の栄華を極めたその遺産をこの目で、肌で見て感じたいです。
ALIVEで世界遺産の旅、どうですか？
日光までのバスツアーだったら日帰りでも実現可能ですからね(^O^)
これは良い案ですね。
もし実行するとなったら参加したい、という方はこっそり教えて下さい。
人数が多ければ本当に計画をしたいと思います！
ご意見お待ちしております！
それではまた！
See you Thursday
by小川
お酒とたばこの毒をマグネシウムで☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
また寒くなってきましたね。
都内でみぞれが降ったようで。
温かくなるのが待ち遠しいですね(^^;
さてさて、今月最後の１分間セミナーではマグネシウムがなぜ不足するか、
についてお話しています。
飲酒や喫煙、ストレスなどが主な原因ですが、
とくに飲酒と喫煙はマグネシウムが大量に失われてしまいます。
赤ワインが身体に良いとか聞いたことがあるでしょうが、
残念ながら大ウソです(-_-;)
毎晩お酒を飲んでいる人は、マグネシウムを大量に摂らなければなりません。
マグネシウムは身体に溜まる毒素を排出する働きがありますが、
お酒もたばこも毒だらけですからね。
身体に良いと思って摂っている人はいないかと思いますが、
タバコの副流煙でも毒は溜まりますので気を付けなければなりません。
心当たりがある人は、マグネシウムを多めに摂取して下さいね(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
レシートを私にください！
火曜日&金曜日の森岡です。
平昌オリンピックも徐々に落ち着いてきた感がありますが
まだまだ寒い日が続いていますね。
女子カーリングチームは美人ぞろいですし、ぜひともメダルに届いてほしいものです。
さて、みなさんは喫茶店はよく利用されますでしょうか？
私は喫茶店を利用することが非常に多いです。
「日本の外食」としてどこを利用するのが一番良いのかを考えると、
これ！と思える店がほとんどないため、「喫茶店くらいしかない」ということも言えます。
コンビニで売っているドリンクなどよりも
砂糖を入れないコーヒーや紅茶を飲む方が無難ですし、
最近では全粒粉のベーグルなども店で扱われだしていますからね。
コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用とそれによる脱水、
さらにそれに関連する体温の低下という作用もあるため
過剰な摂取は控えるべき飲み物です。
そんなカフェインの効果についての知識を持った人が増えてきたせいか
カフェインレスの飲み物がチェーン店の喫茶店でも扱われるようになってきました。
こちらはベローチェなのですが、なんとカフェインレスのルイボスティーが取り扱われていました！
まさか、そんな時代になるなんて、と驚きの出来事でした。
ドトールコーヒー系列のエクセルシオールカフェでもルイボスティーがメニューにありますね。
ラテ系を除くと
ブレンド、アメリカン、紅茶の3パターンしかなかった
喫茶店の飲み物に新たなバリエーションが増えたのはうれしい限りです。
もう一つ、ベローチェでは個人的にうれしいキャンペーンが行われています。
それはこちら！！↓
「コップのフチ子」というの飾りをご存知でしょうか？
文字通り飲み物を入れるコップに引っ掛けて飾りにするおもちゃなのですが、
その猫バージョンがベローチェのドリンクを３杯飲むともらえるのです！！！！！
猫好きの私にはたまらない企画でして、帰り道を少し回り路してベローチェの
ルイボスティーを買って帰るようにしています(笑)。
店舗を問わず「ベローチェのレシート３枚」で１つがもらえるということですので
皆様、ベローチェを利用された際にはレシートを捨てないで、
ぜひぜひ私のところに持ってきていただきたいと思います(笑)。
人に無関心なこと
木曜担当の小川です。
最近電車に乗る機会が多くなりましたが、その中で感じる事があったので少しだけ。
それは人が人に対して無関心だな、ということです。
周囲の人が何をしていようともスマホに集中している感じですね。
例えば目の前の席で女性が化粧をしていてもそれに気がつかず黙々とスマホを操作しています。
ただ、これも気がついていないのか、関心が無いのか、気がついていても電車内での化粧が通常化しつつあるので気にしないのかはわかりません。
先日も朝電車に乗って少々広いスペースのところに立っていたら後から乗ってきた別々の女性2人が化粧をし始めました。
これには本当に驚きですが、相手に見られることを気にしなくなっている傾向にもあると思うのです。
だから周囲が何をしても気にしないし、周囲からどう見られても気にしない、ということになっているように思えます。
マザーテレサは言いました
「最大の罪は無関心なこと」
何かそのような傾向に日本が向かっている気がしてなりません。
勿論私もそうした部分はありますので私が出来ているとは思っていませんが、人に無関心なことは良くないなと思います。
だから私は皆さんには関心を持ちます。
ダイエット祭りの結果が楽しみです(^O^)
See you next Monday
by小川
才能はそのままで☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
前回ブログを書いたのはフィギュアスケートフリーの朝だったので、
その結果が楽しみだと書きました。
結果が１位と１位が日本人であったということで(^^)/
スゴイですね。。。
イメージですが、前段階で期待が大きいと日本人選手は結果が出せないと思っていたので、
これにはさすがに驚きです。
しかも羽生選手は２３歳、宇野選手は２０歳ということで、
若い世代が獲得してくれので本当に嬉しいですね。
高梨沙羅選手や平野歩夢選手も、若くして海外の強豪選手と渡り合っているわけですから、
技術だけでなくその精神力は素晴らしいものがありますね。
将棋では藤井聡太五段が優勝して、中学生で六段ですからね。
その難しさを実感できるものではありませんが、まぁ凄いですね(^^;
若くして才能を発揮するには生活習慣と鍛錬が不可欠ですが、
多くの子供たちは大人の判断で才能をつぶされてしまっています。
残念ですね。。。
乳製品やお菓子などもそうですが、
除菌、殺菌ブームや自然に触れる機会が減っていることでも、
本来の能力は削られてしまうのです。
子供たちは全員生まれながらにして天才であるというのが、
私も共感する考え方です。
しかし妊娠前、妊娠中の妊婦さんのカラダや食性が乱れていれば、
間違いなく才能が削られて生まれてきてしまうのです。
オリンピック選手ほどではないにしても、
持って生まれた才能を削らずに成長してほしいと強く思います。
皆様も、周りの方に正しい食性を教えてあげてくださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
暖かくなったら、国立科学博物館へ行きましょう！(我々と一緒に？)
火曜日&金曜日の森岡です。
先週土曜日、日曜日と二日連続で
平昌オリンピックでは金メダリストが誕生しましたね！！
その件に関しては、民放各社が地上波放送番組で”一日中”取り上げてくれているので
彼らにお任せします。
さて、
実は今日のブログ記事タイトルを、始めは「やるじゃないかNHK！」にしようかと思っていました。
広告収入の激減による番組内容の劣化が止まらない近年の民放番組に比べて
NHKの番組、特にBSの番組は近年非常に内容の濃い、面白い番組が多いのです。
こちらのドキュメンタリー番組のラインナップも興味深いものばかりです！
レギュラー放送が無いのですが、「奇跡のレッスン」というシリーズも非常に良い内容の番組ですね！
いかがですか？
こういった番組を続けて放送してくれるということなら喜んで受信料を払おうという
気持ちになる人も増えてくるでしょうね。まるで「ふるさと納税」です！
(ちなみに、この前の土曜日に放送されたドラマの｢荒神(こうじん)｣はダメでしたね・・・・
内田有紀が42歳とは思えないくらいキレイだったのは良かったんですけど)
さてさて、
そんな良い内容のNHK番組である「人体」が実際のイベントとして来月より
国立科学博物館にて開催されるようです！
このブログでも「見てほしいテレビ番組」として以前記事に書いたのですが覚えていらっしゃいますか？
ヒトの体の仕組みはどうなっているのか、というテーマで
「人体の不思議展」という展覧会が過去に何度か行われており(今年もやるのかな？)
観に行っているトレーナーやフィットネス関係者は多いのですが、おそらく
それと似た内容の展覧会になるのではないかと思われます。
基本的に、我々は自分の体がどんな仕組みをしているのか、という
最重要と表現しても差し支えないテーマについて、義務教育期間に詳しく習うことはありません。
保健体育でさらっと習うくらいですね。
(内容的にも思春期の学生に授業をするのが難しいテーマでもありますが)
自分の体内が透けて見えるわけではなく、細かく学ぶわけでもないということから、
その効果に疑問符をつけざるを得ない
健康食品
健康器具
運動方法
トレーニングメソッドなどに振り回されている方は多いですよね？
「米軍隊長が指揮するブートキャンプ」や
「3秒で吸って7秒で吐く、長い呼吸のダイエット法」を
今でもやってる人がどれほどいることか？
そして
効果が出ているのか？
・・・・・・・・・・・・・改めて言わなくてもわかりますよね？
それはまさに
自分の身体(人体の仕組み)を知らないという問題が根底にあるからだと言えます。
3月になったら国立科学博物館へ行きましょう！(6月までやっているようです)
健康センスを磨くんです！！！
ALIVEのイベントとして、
会員の皆様と我々トレーナー陣が一緒に博物館へ行く、というのも良いかもしれませんね！！！！
人生ゆっくり
月曜担当の小川です。
私は日頃からテレビを見ることがほとんどありません。
日常的に見る番組と言えば「カンブリア宮殿」「ガイアの夜明け」の2本でこれはどちらも22時からテレビ東京で放送されているビジネス系の内容です。
朝の情報番組ですら息子達に「しまじろう」のDVDで占領されており、今日の天気すら知らない状態ですのでちょっと世間から逸脱しているなとは感じています。
そのカンブリア宮殿には前々回の放送時に「ライザップ」の社長さんが出演されており、特集はライザップとなっていました。
皆さんもライザップを一度は耳にしたことがあるでしょうが、ご存じの通り2ヶ月間で目標を達成させるパーソナルトレーニングのジムですね。
料金は2ヶ月16回で約30万円という驚愕ぶりです。
それでいて結果が出る人もいればいない人もいるのでしょうからその是非はわかりません。
番組では当然ながら結果が出た人しか取り上げられませんので、全体として何％の人が成功をしたのかどうかは公表されませんからね。
と、こうした高額なライザップですが私は「あり」だと思っています。
そうやって1対1で指導をしてくれないとトレーニング出来ない、と考えている人は世の中には大勢いると思いますし、そうした人が30万円で痩せられるなら、と考えるのであれば全く問題ありませんよね。
ただ私は「やらない」と思っているだけのことです。
やらない、というのは受講しないということではなく、同じフィットネス業界、トレーナーとしてそうした商売方法を取らない、ということです。
成果を出すにはあれこれそんなに複雑なことではなく、もっとシンプルに考えるべきだと思うからです。
だからライザップが指導しているようなカロリーをいくつ、糖質をいくつ、何てことではないと思っています。
だって自分食事でカロリーが●●なんてわかるわけありませんし、そんなの計算するのも面倒くさいじゃないですか。
単純に減量したいのであれば、食べる量と食べる内容を「こういうようにしましょうね」という方向付けをすればいいだけだと思います。
そんなに神経質になって考えても人生楽しくないですよ。
即座に改善をしなければ病気で死ぬ、という場合を除いては減量しなくても死ぬわけじゃないんですから、もっとゆっくりとしたプランで考えていく方が健康衛生的にも良いと思うんですけどね。
2ヶ月で10kg減は凄い事ですが、1年で10kg減も凄い事ですよ。
人生を楽しみながら目標を持って生きていくことが必要だと思いました。
皆さんダイエット祭り頑張って下さい(^O^)
ではまた！
See you Thursday
by小川
楽しむには知らないと。。
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ここ数日で日本人がメダルをとっていますね。
金メダルがまだありませんが、
その分フィギュアスケートの羽生選手には期待が高まっています。
私は冬季オリンピックの種目は全然詳しくなのですが、
新しい種目を含めて純粋楽しめるスポーツが多いイメージです。
もちろん見ていて（笑）
カーリングなどは子供の遊びの延長のようなイメージでいましたが、
これまで特集を何度か見てきた限りでは、相応のトレーニングや経験が必要のようです。
競技ですから当たり前なのですが、
知ってみるとその面白さもわかるものですね(^^♪
スピードスケートのように速さを競う競技はわかりやすいですが、
フィギュアスケートのように芸術性を競う競技は見ていてもよくわかりません（笑）
ジャンプにも種類があるようですが、スローで見ても違いがよくわからないので、
上手だったかどうかもわかりません。。。
その辺りはもう少し知っていかなければ、楽しく見れないでしょうね。
感動して涙を流している方もいらっしゃいますが、
私はまだまだその域ではないようです(^^;
今日はフィギュアスケートのフリーがあるようですので、
とりあえず頑張ってほしいと思っています。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
ALIVEは「イチロー派」の施設かな？
火曜日&金曜日の森岡です。
なんだかんだで多くの方が平昌オリンピックをご覧になっているようです。
本日は、事実上ぶっつけ本番で大会に臨んだ羽生結弦選手が
ショートプログラムを首位で通過したとのことです！
さて、昨日私が気になったのは野球選手のイチローが川崎宗則と一緒に
中日ドラゴンズと契約する、つまり日本復帰するのでは？という話題です。
フェイクニュースの可能性もあえりますし、どうなるか分からないというのが事実ですが
日本復帰となれば大騒ぎになりますね。
イチローとダルビッシュは
フィットネス業に関る者やトレーナーたちの間でもその動向を注視している者が多い選手です。
二人ともメディアを通じてトレーニングや栄養の重要性、生活リズムの作りかたなどを
積極的に発信して(メディアが勝手に追いかけている側面もありますが)いるからですね。
イチローとダルビッシュのトレーニング感というのはいわば対極にあります。
メジャーリーグ挑戦に関してダルビッシュが行ったことは
積極的な肉体改造、つまり筋トレをハードに行って体を大きくし、体重を増やすことですね。
「食べることが最もつらい」は彼の名言です。
ダイエット祭りに参加されている方は減量&体脂肪燃焼に苦心されていますが
体重を増やすこともこれまた大変なことなんです。
それでもダルビッシュは基本を大切にしていて、色々なトレーニングに枝を広げずに
教科書の最初の方に書いてあるような基本的なトレーニングをしっかりやり込むことの重要性を
自分から声高に訴えています。
対するイチローは「柔」という文字が当てはまるでしょう。
身体を大きくすることで他の選手と対抗しようとするのではなく
筋肉の柔らかさや関節の可動域の広さを追求していくトレーニング感です。
「初動負荷トレーニング」という言葉をご存知の方も多いかと思いますが
その名前とイチローの名前はもはやセットですね。
動画サイトでも実際にイチローが球場裏に自分専用の初動負荷トレーニング器具を持ち込んで
打順の待ち時間に行っていたりする映像を確認することが出来ます。
ALIVEにあるストレッチマシンと仕組みは同じようなものなのですが
筋肉と関節に適切に負荷を与えること+可動域を広げることによって
血液中の酸素濃度の上昇を表す「ヘモグロビン量」の増加が確認されてるそうです。
(実際にイチロー自身が大学の研究機関と協力して確認している)
柔難度が上がる、関節の可動域が広がる、そこに適切な筋力が伴う
という3要素が加われば、体の隅々までヘモグロビン(酸素を十分に含んだ血液)が行き渡ると
考えられますし、それこそが「健康」「アンチエイジング」だと言えます。
筋肉をつけることは一般人にてとっても必須ですし
そのためにはやはり食事に気をつけなければならないため、根幹は
イチローもダルビッシュも同じなのですが、
ALIVEが打ち出している健康というテーマに関して、
より近いのは「イチローのトレーニング感」なのではないかと思います。
年齢を重ねて若い時と変わらないパフォーマンスを維持し続けるイチローのように
「変わらないこと」を皆さんも意識しましょう！そのためにはストレッチは重要ですね！！！
※そういえばイチローってCMで「変わらなきゃ！」って言ってましたね(笑)
子どもが最近ハマっているもの
木曜担当の小川です。
今日は暖かかったですが、明日はまた寒くなるようです・・・(-_-;)
早く暖かくなって欲しいと願います。
さて我が家では子どもたちが最近少しだけハマってきているものがあります。
私は4歳と2歳の子どもがいるのですが、やはりその年頃ではハマるものはおもちゃ、テレビ、ゲーム等です。
特には仮面ライダー、ウルトラマンなどが好きであり、それ関連のおもちゃが家には山積しており、少し困っているくらいです・・・
そんななか最近少しハマっているのがサッカーです。
サッカーと言ってもボールを蹴るだけで遊んでいる程度ですが、親の私としてはそうした遊びであれば大歓迎ですね。
ウルトラマンのおもちゃで遊ぼうと言われるよりはサッカーしよう、と言われたほうが嬉しく感じます。
ということで今朝も次男とサッカーをして遊びました。
これは長男用のボールなので、次男には少々大きいのですがそれでも対応をしていましたね。
意外とまっすぐ蹴ることが出来るのでセンスがいい！と思うのは親ばかのメガネを掛けているからでしょうか(笑)
子どもは冬でも関係なく外で元氣に遊んでいますからね。
そうやってカラダが作られていくのですから積極的に外で遊ぶことを推奨していきます！
ではまた！
See you next Monday
by小川
