ブログ
早く寝ることは大切です☆
こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
現在開催中のダイエット祭りでは「夜０時までに就寝する」ことを推奨しています。
私もＡＬＩＶＥで働き始めてからは、なるべく夜０時までに寝るようにしており、体調に良い変化がありました！
まず、翌日に疲れが残りにくくなったこと。
今までは深夜２時を過ぎてしまうこともあったのですが、その頃は寝ても眠気が取れず、日中もだるさが残っていました。
しかし、現在は目覚めが良く、朝からスッキリした気持ちで１日を始められるようになりました。
そして、肌の調子が良くなったこと。
朝、鏡を見て疲れた顔を見ることがなくなりました。
これも私にとって嬉しい変化です。なんと言っても「肌の調子＝化粧ノリ」に直結しますから・・。
これからも早めの就寝を継続していきます！目指せ、夜１１時！！
山中
カラダが変わる事を実感出来ます
こんにちは。小川です。
ALIVEは少人数でのグループ制を採用しています。
トレーニングというものは面白くないというのが一般的で、キツいことを一人で黙々とやらなければいけないことに楽しさなどありません。
私は嫌いではありませんが、多くの方は嫌いだと思います。
その為一人ではなく複数人で一緒に行うことでその苦しさを少しでも解放できるのがこのシステムです。
だから他の方と一緒だから時間が経つのも早く、苦しさを紛らわすことが出来ますね。
またトレーナーが毎回必ず一緒に付いていることも特徴でだからこそ間違ったトレーニングにはならず、成果が出ていくのです。
平塚では毎日楽しいトレーニングとなっており、本当に辞める人は少ない状態です。
それだけ楽しい45分間のレッスンになっているということです。
またカラダの悩みがあった場合もすぐにトレーナーに相談できる点も大きな特徴です。
騙されたと思ってぜひ一度無料体験会を受けてみて下さい。
「カラダが変わるかも」と思っていただけること間違い無しです。
それではまた！
by小川
自己紹介ブログ（熊谷宏太）
はじめまして。
健康習慣クラブALIVEトレーナーの熊谷宏太（クマガイコウタ）です！
私はALIVEでトレーナーをやる前は、ALIVEのような小さなクラブではなく、スタジオやプール、お風呂などがある大型のフィットネスクラブで10年ほど勤務していました。
ジムでのマシン指導、スタジオレッスン（格闘技系が得意でした！）など、色々な仕事を担当していましたが、なかでもプールの指導だけはどうしてもできませんでしたね。
なぜなら。。。
私の体は浮かないんです！！笑
これも、スイミングインストラクターから言わせれば、体の力が抜けてないからという事らしいのですが、水中での脱力は私には無理です(ﾟдﾟ)！
幼少のころ海水浴に行った際に溺れてしまい、どうやら水に対して恐怖心がついてしまったようです。。
冗談に聞こえるかもしれませんが、顔を洗うのも苦手です。笑
そんな私ですが、ALIVEにはプールが無いのでひと安心。笑
健康習慣クラブと謳っている通り、
・日常生活で痛みが無く快適に過ごすこと
・一生太らないからだづくりをすること
これらを考えた際には、必要最低限のマシンだけあれば、誰でもしっかりと成果がでます！
嘘だと思った方は、ぜひ一度体験にいらしてください!!
お待ちしています(^^)
初めまして！森岡です。
大和の皆様
初めまして。
健康習慣クラブアライブのトレーナー、森岡陽一郎と申します。
この度、
大和駅徒歩3分
シリウスのすぐ隣
に「健康習慣クラブALIVE」をオープンする運びとなりました。
今までのフィットネスクラブにはなかった画期的なプログラムを
ご用意しております。
このブログでもそのプログラムをご紹介していきます。
まずは、ぜひ当ウェブサイトをご覧いただき、どんなことでも結構ですので
お電話でお問い合わせいただければと思います。
このブログでは、まず私の自己紹介をさせていただきます。
森岡陽一郎
1981年６月２２日生まれ(36)
東京都出身
柔道整復師(接骨院の先生の資格)
NSCA認定パーソナルトレーナー
趣味：プロレス観戦 海外旅行、その他(読書、ゲームなど色々あります)
※プロレスに関してはいつも話が長くなります(笑)
私は大手クラブで長年パーソナルトレーナーという仕事をしていました。
マンツーマンでお客様のトレーニング指導から体のケアを行うものです。
柔道整復師として接骨院を開業していた時期もありました。
・フィットネスクラブに通っていても満足した効果を実感できていない
・運動しなきゃいけないとは思いつつなかなか運動するチャンスが無い
・長年治療を続けている関節痛や体の不調が改善されない
こういったことでお悩みの方は、ぜひALIVEまでお越しください。
我々のご提供いたしますプログラムでそういった悩みから解放され
趣味のスポーツや、「身体の不調を忘れて過ごせる日常」を楽しんでいらっしゃる方が
とても多くいらっしゃいます！！！！
まずは当施設まで、お気軽にお電話ください！！
身体の悩み相談にもお答えいたしますよ！！！！
今月は『食事学』☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
３月に入って、トレーナーが二人に戻ってしまい静かなＡＬＩＶＥになりました(笑)
昨日の夜は小川さんが久し振りにレッスンを行い賑わっていましたね(^^♪
やはりカリスマトレーナーは違います(笑)
さてさて、今月からお話しているのは食事学についてです。
２月にはセミナー総選挙を行い、私たちが選んでテーマの中で皆さまが興味があるものを投票していただきました。
その結果が、食事学と血管が上位に残ったということです。
３月は食事学についてのセミナーを月末に行いますので、ぜひご参加ください(^O^)／
そして今週の１分間セミナーでは、食事学とは、というお話をしています。
食事学とは食育のことで、
簡単に言えば子供に最初に教えるべき食に関する内容です。
・なぜ
・いつ
・誰と
・何を
・どこで
・どのように
・どのくらい
食べるのか、というのが食事学の基本となります。
実は勉学よりも考え方よりも解剖学よりも先に、
体系的に知っておくべきは食事学であるというのが古来の日本の考え方でした。
今では勉学ばかり優先させて、結果的に子供の不健康が横行していますからね。
そんなことにならないためにも、ぜひ知っていただきたい内容です。
皆様、日程調整をお願い致します(^O^)／
カラダに痛みはありませんか？
皆様こんばんは。
ALIVE大和でマネージャーをしている小川雄功(おがわたけのり)です。
今日から日曜日を除いた週6回のペースでブログを更新していきます。
ブログの担当は持ち回りで私と森岡、熊谷が担当しますのでぜひともご覧いただけたら幸いです。
このブログには我々の人間性やカラダに関することなどを知るしていきますので楽しみにして下さい。
自己紹介はホームページにも載っているので今日は私がトレーナーを目指した理由をお話したいと思います。
私は中学2年の時に椎間板ヘルニアを発症し、重度の腰痛に苦しみました。
痛みが出ると寝返りもろくに出来ないので学校を休む時もありましたし、入院もしました。
当時は野球をしていたのですがそれも出来ない日々が続いたり、出来ていても腰をかばいながら、痛みに耐えながらの野球人生であり、その後高校でも続けましたが満足のいく結果になりませんでした。
その為何かスポーツに関わる仕事をしたいと考えるようになり、そうした時にトレーナーという職業を知ったのです。
それが高校3年の夏だったことで進路は決まっており、そのまま希望には反して大学に行くことにしましたがそれでもやりたい事はトレーナーだったので勉強に身が入らず、決心して大学を中退し、トレーナーの専門学校に入学をしたのです。
やはりそれは腰痛で苦しんだ経験があるので「私の様な思いをして欲しくない」という考えからトレーナーを目指すことを決めました。
世の中にはカラダが痛いことで悩んでいる人は大勢いますからね。
その為痛みに関してのことは得意にしています。
今では私自身の腰痛も全く無い状態になっており、それはトレーナーになったことで改善方法がわかっているからです。
もしカラダに痛みがあるという状態を解消したい方、痛いけど運動した方が良いのか不安な方はぜひ一度私指名で当クラブの体験会にお申し込みをしてみて下さい。
活路が見いだせるかもしれませんよ。
お気軽にお待ちしております(^O^)
ではまた！
by小川
自己紹介☆★山中佑佳子
皆様、はじめまして(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今月から森岡トレーナーの代わりに火曜日と金曜日を担当させて頂きます。
本日が初めての投稿になりますので、私の自己紹介をさせて頂きます。
名前は山中佑佳子（やまなかゆかこ）です。
年齢は33歳のネズミ年です！
経歴はフィットネスクラブのインストラクターから始まり、フロントスタッフ、本社での勤務など
フィットネス業界に10年間携わってきました。
入社して1ヶ月が経ち、ＡＬＩＶＥの温かい会員様と過ごす時間がとても楽しく日々充実しています(^-^)
これからも皆様の人生がより良くなるよう健康面からサポートしていきたいと思っております！
一緒に頑張りましょう！
山中
ダイエット祭りのラストスパート
木曜担当の小川です。
今日から3月に突入しましたね(^O^)
3月ということは今月はダイエット祭りの結果測定月です。
皆さん2ヶ月間お疲れさまでした。
色々と苦労をされたことでしょうが、それも結果測定日までです。
今の進捗具合はどうですか？
順調な方も順調でない方もいると思いますが、もしあまり成果が出ていない、という方に対して最後のアドバイスです。
それは数日間だけでも2食の生活をしてみてはどうでしょうか？
私自身は普段は2食しか食べていません。
それは朝、昼の2食か昼、夜の2食のどちらかでその日の予定によって変えています。
私自身2食に変えてからは体重が劇的に落ちてきました。
空腹を気持ち良いと感じることも多くなり特別食に対して頻繁に食べたいと思うこともなくなりましたね。
また昨年の7月に若月さんの指導の下、ファスティング(断食)を実践したことも大きく影響していると思います。
食べないことが普通になって来ていますからね。
勿論これを絶対にやった方が良い、というわけではなくこれはあくまで個人の選択なのですがやはり何事も経験が大切だと思いますからね。
カラダは格段に軽くなり体調も良くなって来ています。
少しダイエットとは話が逸れてしまいましたが、食べないことはカラダにとって重要なことでもあるのです。
今は飽食の時代ですから内臓も使いすぎていますのでね。
それを休める意味でも2食は大切です。
ラストスパートを掛けるためにも2食をオススメします！
それではまた！
See you next Monday
by小川
明日から少し穏やかに☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
あっという間ですが、今日が２月の最終日ですね。
２０１８年が２ヵ月も終わってしまったということです。
この一ヵ月はトレーナーが５人もいましたが、
それも明日からは２人になってしまいます。
ずっと小川さんと若月でやっていましたから人数としては変わらないのですが、
賑やかだったこの一ヵ月が、きっとウソのように静かになるかと思います（笑）
小川さんも大和店が落ち着くまでは平塚店にはあまり来れないかもしれませんので、
賑やかさに欠けるかもしれませんね（笑）
そして新たにＡＬＩＶＥで働いていただくことになった山中さんは、
初の女性トレーナーです。
男性トレーナーには相談できなかったお悩みを、
今後は全て山中さんにぶつけてくださいね(^^)/
山中さんは優しいので、レッスンで騒いだり、サボったりしないようにお願い致します（笑）
もちろん若月の時もお願い致します(^^♪
明日からは少し穏やかなＡＬＩＶＥになりますので、
宜しくお願い致します(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
ねこ集めに夢中です！
火曜日&金曜日の森岡です。
やっと、やっと暖かくなってきましたね！
木曜日(3月1日)は19℃まで気温が上がる予報が出ており、楽しみにしています。
さて、先週金曜日のブログ記事で「レシートをください」と
ブログをご覧の皆様へお願いをさせていただいたことを覚えていらっしゃいますか？
シャノアールという企業の系列の喫茶店で飲み物を購入するとそのレシート3枚分で
「ふちねこ」というおもちゃがもらえるのです！
「カフェベローチェ」という喫茶店や少し高級感のある「シャノアール」という喫茶店も
同社の展開するブラントの店舗ですね。
猫好きの私は最近、ここぞとばかりにベローチェに足を運んで
カフェインレスのルイボスティーを注文し、レシートを集めて「ねこ」をもらっています。
(ペットで猫を飼ったとしても亡くなってしまう時の悲しさに耐え切れないので飼わないようにしています)
私の自宅の最寄り駅の出口にベローチェがあるのですが、普段利用する出口とは反対方向にあります。
しかし、猫のためならそんなものは「寄り道」や「回り道」ではなくなります！！！
人間の心理とはそういったわずかなことで変化するものですね。
では、私が手に入れたネコちゃんたちを早速ご覧ください！！
こちらです！！！
「にゃー」という鳴き声が聞こえてきそうですね！！
この猫ちゃんたちは「ふちねこ」です。
グラスやカップの「淵」に引っ掛けて飾るものなのです。
そうすると、可愛さが倍増するんですよ！！！！！
こちらをどうぞ↓！！！
この微妙なバランスできわどいところに座っている感じやそこから降りる動きが
実に本物そっくりです！！
これはかわいい。
皆さんもねこ集めしてみましょう！！
にゃ～にゃ～にゃ～♪
