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湘南平塚店：今月は『歩行☆』
こんにちは。若月です。
今日は月末セミナーのご案内です(^^)/
テーマは『歩行』です。
正しい歩き方を知っていれば、歩けば歩くほどにカラダが軽くなるのです。
ただし間違った歩き方では、歩くだけで痛い、ということになってしまいます。
巷で言われている歩行指導にもズレがありますから、
正しい歩き方を聞きに来てください！
日程：3/30(月)
時間：11：00～12：00
13：30～14：30
18：00～19：00
20：00～21：00
定員：25名
担当：若月
※実技セミナーです。
本日から受付開始です(^^♪
ぜひいらしてください(^^)/
大和店：ようやく種まき
こんにちは。小川です。
以前こちらのブログでは自宅近くに畑を借りて雑草の除去や肥料を撒いて土作りをしていたことについて紹介をしたことがありました。
それが2月の上旬だったので約1ヶ月が経過したことになります。
肥料を撒いてから約2週間後には種まきをしても良いとの事だったのですが、あまり気温が上がらなかったので少々時間を空けることにしました。
そもそも畑を借りる時期が悪かったのだと今になってみれば思うところですね。
そんな畑もようやく気温が上がってきたことから先日種まきをしました。
最初は比較的簡単に出来るというジャガイモにしてみました。
息子達にやらせてみようと思い一緒に連れていったのですが思っている以上に楽しかったようでやはり畑は子どもに取っては良い遊び場です。
私は祖父母が専業農家だったので幼少期の遊び場はもっぱら畑でした。
保育園への迎えは祖父母が農作業の合間にトラックで来て、そのまま畑に直行です。
なかなか野菜を触らせてくれることはなかったので畑の端っこで草むしりや土遊びをして楽しんでいた思い出があります。
祖父母にしてみれば農作業は仕事ですから子どもに手伝わせることは出来ませんよね。
その点私は趣味の一環ですし、子ども達にも楽しんで欲しいと思って借りた畑なので収穫まで色々なことを一緒にやろうとは思っています。
植えたジャガイモはキタアカリとメークインという品種でどちらも収穫は6月頃になりそうです。
それでもまだ畑の半分しか使用していませんので他にも何か植えようとは思っていますがそちらはまだ決まっていません。
また何か発展をしたらこのブログで紹介をしていきたいと思っています！
それではまた！
大和店：口呼吸になっていませんか？
皆様こんにちは。佐藤です。
私が綴りました前回のブログや先日のメルマガでは鼻呼吸についてお伝えしました。
現状鼻呼吸よりも口呼吸になっている方が多いですね。
これはパソコンやスマホを使用する際に顎を引いて下を見る為、自然に口呼吸になりやすいからです。
またその姿勢は本来正しい呼吸の際、メインで働く横隔膜という「みぞおち」あたりにある筋肉が活動しにくくなる為、
鼻呼吸や腹式呼吸にならず、口呼吸や胸で息をする胸式呼吸になりやすいです。
胸式呼吸になると呼吸がしっかりしにくいことから口呼吸にして多くの酸素を吸えるようにシフトしてしまいます。
このようになってしまうと肩や首回りの筋肉が凝りやすくなったり、交感神経優位（活動モード）になることから身体がリラックスできず
疲れが抜けにくい、ストレスを感じやすくなるなどデメリットが多くなります。
そして昨今のウィルス関連の影響も直接的、間接的にも受けやすくなってしまいます。
ウィルス対策の為にも口呼吸になりやすい方は鼻呼吸に切り替えるよう意識してみてください。
来週の4日（水）のメルマガでは口呼吸によるデメリットをお伝えする予定です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
それではまた。
湘南平塚店：意外と複雑な東海道線
皆様
こんにちは。森岡です。
まず、先週の土曜日(2月22日)で開業から関わらせていただきました大和店から異動となりました。
このブログは大和店の会員様もご覧くださっている様子ですので、
挨拶でお会いできなかった皆様へこの場を借りて感謝を伝えさせていただきます。
今後はぜひこのブログで私のことを確認していただければ幸いです。
2月22日は猫の日であり、新日本プロレス第3世代の中西学の引退試合が行われた日でもありました。
中西はその体格やレスリングでオリンピック出場という実績など、
プロレスラーとして必要なものをすべて持った状態でキャリアをスタートさせた逸材でしたが、イマイチブレイクしきらず・・・。
おっと、ここまででやめておきます
さて、通勤に使っているJR東海道線なんですが、実は結構複雑なんです。
快速の種別によって停車駅が微妙に異なっており、乗り換えに使う駅に止まらない電車もあるんですね。
ついこの前も「いつもの電車」に乗ったつもりが行き先が横浜から新宿に向かう湘南新宿ラインだったので
乗り越ししてしまい、また時間を掛けて横浜へ引き返すことになってしまいました。
「普通」に加えて東海道線は快速の種類がたくさんあります。
快速アクティー
通勤快速
湘南ライナー などなど・・・・。
これだけも微妙に停車駅が違っているのですが、私的に重要なのが
「上野東京ライン」なのか「湘南新宿ライン」なのかです。
これによって帰宅の停車駅に行けるか、うっかり違う方向へ行ってしまうのか大きな差が生じてしまうんですね。
車両の色合いをわかりやすく違うものにしてほしいんですけど、どちらも東海道線で同じ色。
それも大船から横浜あたりまではどちらも停車するので都内から通勤している私の場合
そこから川崎へ行くか、武蔵小杉へ行くか、それが実に大きな分かれ目になってしまいます。
うっかり新宿の方まで行ってしまうと、とんだ真逆へ行くことになってしまうので
もう絶対間違えないようにしようと気を張っております！
大和店：コロナウイルスへの対応、イベント中止のお知らせ
こんにちは！
熊谷です。
コロナウイルスの感染拡大ニュースが後を絶ちませんね。
クラブでは入り口にアルコールを設置しましたので、レッスン前後には手指消毒のご協力をお願い致します。
ご自分でできる予防策としては手洗いが非常に重要となりますのでこまめに実施をするようにしましょう。
また、29日(土)に予定をしていたボーリングイベントですが、クラブ内と違い私たちだけでなく不特定多数の方が来場をされる環境ということを考慮し、残念ながら中止とさせていただくことになりました。
スケジュールを調整し、当日を楽しみにしていただいたお客様には本当に申し訳なく思います。
万が一、その場に感染者がいたりすると同じ空間にいたというだけで経過観察の対象となり出勤停止や隔離生活などを強いられる可能性もある為、やむなく中止の判断をさせていただきました。
今回は中止となりましたが、こうした騒動が落ち着いたタイミングでは必ず実施させていただきますので、その際にはまたご参加いただければと思います。
騒動が収束する様子はありませんが、自分たちでできる事として運動・栄養・休養の面からできる事を実施し免疫力を高めておけば必要以上に怖がることはありません。
クラブからはそうした情報を常にお伝えしていきますので、宜しくお願いします！
それでは、また。
大和店：鼻呼吸を意識する
皆様こんにちは。佐藤です。
昨今インターネットのニュースを見ても、コロナウィルスばかりです。
ただこの乾燥する時期は呼吸の仕方に気をつけたいですね。
それは鼻呼吸を意識することです。
口呼吸になってしまうと異物が中に入りやすくなり、その結果として体調不良に繋がりやすくなるからです。
その点鼻呼吸を心がけることにより簡単に異物が侵入しにくくなります。
口呼吸になってしまう要因として座りっぱなし、ストレス、スマホ使用時の姿勢、せっかちなど
様々な要因から口呼吸になりやすくなります。
勿論運動中などは呼吸数が増える為、口呼吸になってしまいますが、
普段の日常は鼻呼吸にすることでウィルス対策、ストレス緩和、姿勢を整えるなどメリットが沢山あります。
以前に呼吸についての月末セミナーへ参加されたお客様はもう１度その時の資料をご覧ください。
明日の26日（水）メルマガでは呼吸に関する内容をお届けする予定です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
それではまた。
大和店：ラストレッスン☆
こんにちは！
熊谷です。
メルマガでも触れた通り今日は猫の日（2月22日、ニャーニャーニャー）だそうで。。。
猫好きの森岡さんにとってはおめでたい日ですね(^^)/
そんな森岡さんですが、レッスン内や掲示にてお伝えしてきた通り2月いっぱいで大和のレッスン担当はひとまず終了となり3月からは平塚店に専属となります。
大和のオープンから2年間一緒にやってきた仲ですので寂しさもひとしおですね。
森岡さんの大和店出勤は土曜日のみですので、実質本日が最後のレッスンとなります！
振り替えでも結構ですのでぜひ最後のレッスンを受けるために足を運んでください！
ねんのため。。。
熊谷が担当するレッスンも数本ありますので、その時は「担当者を変えろ！」とクレームをいれないようにお願いします(^^)/
それでは、クラブでお待ちしています！
湘南平塚店：靴紐が切れました(^^;)
こんにちは。若月です(^^♪
昨日のメルマガでお伝えした通り、
不吉なことがあったので今日はその話。
というのもシンプルで、靴紐が切れました(^^;)
あんまり経験ないかと思いますが、踏んだりひっかけたりしていないのに、
靴紐が突然切れました(^^;)
怖いですね。。。
靴紐が切れるのは不吉なことの前触れらしいですね( ﾟДﾟ)
若月も初めての経験です。
ＡＬＩＶＥも運に見放されたのか、と思ったんですが、
それはなさそうですね。
ＡＬＩＶＥは最初から運がないクラブですから(笑)
オープン記念にいただいた幸運の枝は瞬く間に枯れましたからね。。
しかし生命力の強いパキラは元気です。
ＡＬＩＶＥは泥臭く生きていくのが性に合っていますから、
靴紐が切れて運が尽きることはないですね。
運がないクラブでもここまでやってこれたのですから、
これからも泥臭くやっていきます。
皆様も泥臭く宜しくお願い致します(^^♪
大和店：近所付き合いを大切に
こんにちは。小川です。
今日はいきなり本題に入りますが、最近我が家では近所付き合いが多くなってきました。
昨年11月に現在の家に引っ越しをしたのですが、それ以前は全くと言っていいほどでした。
集合住宅に住んでいたことや近所でも子どもがいる家庭がなかったことなどが要因していると思われますが、現在の戸建て住宅では周囲に我が家同様に子ども連れの家族が非常に多く住んでいます。
同じ年代の子育てをしていると話は通じやすいもので毎週末になると近所の子ども同士で自宅前に集まり色々な遊びをしていて、それを見ながら親は話をしているというような感じです。
引っ越しをした当初からという訳ではなかったのですが徐々に周囲に溶け込んで来て今では多くの子どもが集まるようになってきました。
近所だけ見回すと本当に少子化なのかと疑うほどに子どもがいます(笑)
私としてはこうした近所づきあいが出来る関係性は非常に良いことだと思っています。
先日も近所のお宅にお邪魔をして一緒に食事をしたり、どこかに行ったからお土産を買ってきた、実家から●●が送られてきたからお裾分けで、などの交流もありますからね。
昨今ではコミュニケーションが一昔前よりも希薄になっていることから隣の人の名字も知らない、なんてことが起きていますね。
現在では回覧板があって情報共有をしていたりとまだ昔の名残がある状態です。
私自身は千葉県の田舎で育ったので近所付き合いに触れてきました。
子どもながらにそれは楽しかったですし(親は大変な面もあったでしょうが)、今となってもそうしたことは子ども達にも経験をさせて学んでほしいと思っています。
ALIVEにしてもそうした昔ながらのお付き合いをお客さまとしていきたいと思って創設したクラブですからコミュニケーションの頻度や濃度をもっと上げていきたいと思っているのです。
普通のフィットネスクラブではなく関係性の濃いフィットネスクラブにしたいと思っています。
もっともっと楽しくALIVEライフを送っていただけるように色々なことにチャレンジしていきますのでこれからもお付き合いの程、よろしくお願いします(^o^)
それではまた！
大和店：行うべきことを行い予防する
皆様こんにちは。佐藤です。
最近はコロナウィルスに関する話題で持ちきりですね。
それとは別で花粉症に悩まされている方も多くいらっしゃいます。
ウィルス対策においてはまず免疫力を高めることが基本です。
その中でも腸内環境を整えることですね。
そのために食べるべきものを食べ、食べない方が良いものは食べないを徹底することです。
さらに睡眠不足になっても免疫力が落ちますから、
すでに睡眠時間が少ない方は優先順位をあげて睡眠時間を増やすことが重要です。
他にもお風呂の際は浴槽に浸かることや日常生活で笑うことでも免疫力を高めることができますので
まずは行うべきことを行い予防していきましょう。
それではまた。
