大和店のブログ
月1回のお楽しみ
久しぶりの雑誌購入
皆様
こんにちは！
森岡です。
つい先日は、久しぶりにある雑誌を買いました！！
それは「週刊プロレス」です！
ということで本日のブログは久しぶりの森岡プロレスコラムとなります！！！
会員の皆様には常に私がプロレスファンであることをお伝えしていますが
その割には私はプロレス雑誌を買うことがほとんどないのです。
というのも最近はネットを介して試合結果やその他最新情報が
アッと今に伝わってくる時代ですし、
もともと週刊プロレスという雑誌そのものも「プロレスメディア」とは
呼べないほど、記事や内容が薄いことでおなじみの雑誌ですので
ファンから言わせればズバリ「買ってまで読むものでない」のです。
週刊プロレスに限らず、選手とファミレスかどこかへ行って
記者がインタビューを行い、その録音した音声をただ文字に起こして
冊子としてまとめただけで販売する「KAMINOGE(カミノゲ)」という
プロレス雑誌もどうかと思いますし・・・
おっと！話が私的見解に偏ってしまいましたね。申し訳ございません。
そんな私が週刊プロレスを購入したのは
「武藤敬司の最後のムーンサルトプレス」が表紙の号、以来のことでありまして・・・。
失礼いたしました。ここはどうでもよいことでしたね。
実はつい最近、プロレス界ではかなりの大きな動きがあったのです！
プロレス界というのはアメリカにあるWWE(ワールドレスリングエンタテイメント)
という団体が規模としては世界一のもので、野球で言えばメジャーリーグにあたるものです。
日本のプロレス界で今一番ファンを獲得しているのは
新日本プロレス、その次にあたるのがドラゴンゲートという団体になります。
日本球界からスター選手が海外へ行ってしまう流れが止まりませんが
日本のプロレス界も同様で、スター選手がWWEへ次々と引き抜かれて行ってしまっています。
そんな中、つい最近のことですが
中東アジア出身の富豪が出資をしてできた新しいプロレス団体の旗揚げ戦、
つまりこけら落とし興行が行われ、プロレスファンの間ではその動向が非常に注目されていました。
団体名は「オールエリートレスリング(AEW)」という、まるでWWEを
上から目線で見下ろして感満載の名前です。
待遇や契約金などのことを考慮して
かつては野球選手もジャイアンツへ移籍が集中し、今ではMLBへの移籍が盛んですが
プロレスにおいても圧倒的な資金力で有力選手を釣り上げていったWWEの
対抗馬になりえる団体としてAEWが登場しました。
メインの試合をしたケニーオメガとクリスジェリコは
もともと新日本プロレスとWWEに所属していたのですが・・・・。
長くなりすぎましたので自重致します。
森岡プロレスコラムでございました。
朝食の変化☆
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
昨日の月末セミナーにはお忙しい中多くの方にご参加いただきました！
ありがとうございました！
呼吸は当たり前にしている事でとっても大切なのですが、その分意識の難しさがありますので、資料をもとにご自身でも復習してみてくださいね。
風船が膨らまなかった方は要練習です(笑)
さて、タイトルにある通り最近私は朝に食べるものに変化を加えました。
それが豆乳グルトです。
人間の生体リズムは午前中（4時～12時）の時間は排泄の時間となっているので今まではそれを妨げないようあまり積極的に朝食を摂ることはありませんでした。
たまに摂るとしても、果物だけでしたが、そのほうが調子が良かったので、こうした生活を続けていました。
一方で悩んでいたのが寝つきの悪さです。
これは物心ついた時からそうなので半ばあきらめていたのですが、睡眠が十分でないと日中のパフォーマンスが低下することを顕著に感じるようになってきたので何とかしなければと思い、朝食を変えてみました。
睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンの原料がトリプトファンというアミノ酸で、これはたんぱく質を摂ることで摂取ができるのです。
もちろん肉や卵などの動物性たんぱく質はデメリットが大きいですし朝から食べる気もしないので、豆乳グルトを試してみたということですね。
その効果は。。。
心なしか寝つきが良くなり睡眠リズムが整ってきている気がします！
もう少し続けてみて、改めて経過報告をしたいと思います。
それでは、また！
休みの日は
皆様こんにちは。佐藤です。
最近のお休みの日は
夕方になると海へ行き、
海岸沿いや砂浜を散歩するのが
小さなマイブームになっております。
日中は季節や気候、休日など様々な条件が重なり、
だいぶ海岸沿いや砂浜は人が多くなったきたので、
人の少なくなる夕方に行きますね。
今までは朝の海の雰囲気が気持ちよく好きでしたが、
最近は夕方の雰囲気に魅了されて
ほぼ毎週足を運ぶようになりました。
景色を眺めながら歩いていると
どこまでも歩けてしまう気もします。
自宅から江ノ島まで自転車で行くことはありますが、
今度は歩いて江ノ島まで行ってみようと思います。
そうなるともはや散歩の範疇ではないですが・・笑
今年は海に癒されながら、夏を満喫しようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
できるだけホットコーヒーで
皆さま
こんにちは。
森岡です。
ある程度予想はしていましたが、今年も
ある日突然真夏日になってしまいました。
ものすごい暑さですね。
5月末でこの暑さですから、７～８月そして
来年の東京五輪の時は一体どうなってしまうのでしょうか？
暑さが厳しい季節になっても私はできるだけ、
ホットコーヒーを飲むようにしています。(時にはアイスも飲みますけれど)
真夏日でも、喫茶店、缶コーヒー、コンビニコーヒーなど
コーヒーは基本的にホットにします。
というのも寒暖差アレルギーのような症状を持っている私は
冷たい飲み物(特にカフェイン入りのコーヒー)が入ってくると
鼻水やくしゃみが出てくることが頻繁にあると自分でも気が付いたからなんです。
特に喫茶店の場合はアイスコーヒーを飲みたくなる季節になると
店内に冷房がかなり強めに入っていて、そこにアイスコーヒーを飲むと
一気に体が冷えてしまうということもあります。
先日はアマゾンプライムにて「容疑者Xの献身」を見て、
現在は同じ続き(というか別のストーリーですが)の「真夏の方程式」という作品を見ておりますが
「真夏のホットコーヒー」を飲みながら「真夏の方程式」を観ることで
韻を踏んだ生活を楽しんでおります。
熟成焼き芋☆
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
昨年の今頃は、自宅近くの相模川の河川敷で日焼けに勤しんでいましたが、今年はまだ1回も行けていません。
元々色白なので（あまりそうは思われませんが）、このままいってしまうと夏なのに真っ白という状態になってしまうので何とかしないといけません。。。
さて、先日お客様から焼き芋の差し入れを頂いたのですが、これが今まで食べた焼き芋の中で間違いなく3本の指に入るぐらい美味しいものでした！
その焼き芋は収穫されてからすぐに出荷をするのではなく特殊な貯蔵法で、一定期間熟成をさせてから出荷をするそうです。
確かに通常よりも甘く、少しねっとりした食感で、スイーツを食べているような感覚でした！
テレビ等でも取り上げられている有名な焼き芋だったようです。
それを食べてから私はもっぱら間食には焼き芋を食べるようになりました。
もう季節外れだと思いますが、まだ流通はしているようですのでこれからも焼き芋を食べ続ける日々が続きそうです。
平塚のトレーナーの新井さんはじゃがいもにハマっているようなので、私は焼き芋を続けていきたいと思います☆
それでは、また！
疲れが溜まっているんじゃない、筋肉が固くなってるんだ！
こんにちは。小川です。
今週は出張をしていたことで座りっぱなしの1週間でした。
健康という観点だけで物を言えば座りっぱなしが良いわけがありません。
体力は低下するし、疲れは溜まるし・・・ですね。
で、本当に疲労感を感じるのです。
疲れたな、朝起きても疲れが取れていないな、というような感覚ですね。
そして筋肉が固まっている感覚が非常にあったので、出勤をしてから10分ほどクラブでストレッチをしていたのですがそうするとカラダが本当にスッキリしました。
一気に目覚めた感覚があり、これはすごいなと思える程でしたね。
筋肉が固くなると血行が悪くなります。
血行が悪くなると血液中の疲労物質が体外に流れ出さず留まってしまいます。
だから疲れを感じるのです。
そして座りっぱなし、立ちっぱなしは筋肉を固くします。
だからカラダに良くないのです。
そして感じたことは疲れが溜まっているのではなく血行が悪くなっているんだ、と。
「あー疲れた」と言うよりは「あー筋肉が固くなってる」と言えば柔らかくする為にストレッチをするのではないかなと思いました。
まあその辺りはどうでも良いですが、とにかく大切なことはカラダを柔らかくすることですし、ストレッチをすることです。
筋肉を固めていることがカラダにとっては良くないことですからストレッチをしましょうね。(私も)
それではまた！
ストレッチのポイント②
皆様こんにちは。佐藤です。
今日も夏のような暑さですね。
今週末までは7月並みの気温になるとのことですから
熱中症には気を付けてくださいね。
さて、
前回のブログでは太ももの裏側の
ストレッチのポイントをお伝えしました。
今回はレッスン内の３つ目に行うストレッチ。太もも前側です。
そのストレッチのポイントは２つです。
１つは踵とお尻をつける
２つは目線はお腹を除くようにする
特に２つ目のポイントは
膝を後ろへ引っ張ると腰が反りやすくなる為、
それでは筋肉の伸びは悪くなります。
だからこそ、
お腹を覗くようにし腰を丸めるようにすると
太もも前側は伸びるようになります。
ストレッチもポイントを抑えることで
伸び感やストレッチの効果も変わりますので、
是非意識してみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
食品ロスに目を向ける☆
こんにちは！
熊谷です。
昨日とは打って変わって良いお天気で気温も高いですね！
さて、先日とある記事を目にして自分自身も気を付けようと思ったことがありました。
それは食品ロスです。
食品ロスとは食べられるのに捨てられてしまう物のことで2016年度の統計では643万トンにも上るそうです。
何と、これはWFP（国連世界食糧計画）が1年間に途上国などに援助する食糧の約二倍にあたる量だそうです。
消費者庁の「食品ロスを意識して賞味期限の近い商品を購入することがあるか」という調査では全くないが18.3％、ほとんどないが35.5％と両方合わせて53.8％となり私自身もほとんどないに該当します。
世界に目を向ければ今も9人に1人（約８億人）が栄養不足とされている中、私を含めこれは消費者側の意識が高いとは言えませんね。。
時々意識をするとしても、食品ロスではなく単純に賞味期限近くで安くなっているから買うぐらいです。
何も意識高い系になりたいわけではなく、また聖人君子でもありませんが、消費者の一人ひとりが買い物をする時に少しでもこうしたことを考えるだけで食品ロスの量は減るのではないかと思いました。
単に自分が健康になるということを意識して買い物するだけでなくこうしたことにも少し目を向けていきたいと思います。
それでは、また！
ストレッチのポイント
皆様こんにちは。佐藤です。
本日は大雨＆強風の中、
お越しいただきありがとうございます。
本当に酷い天候でしたね。
私に関して言えば、
大雨の影響で履いていたズボンの色合いが
見事なまで前後でくっきり分かれておりました。
全く傘が役割を果していなかったですね。
おかげで現時点でも乾いていないので
半乾きで帰らなければなりません・・・
さて、
ストレッチのポイントですが、
正しい姿勢で行うことが大切です。
この内容はよく聞くセリフと思います。
が、しかし
いざストレッチをしてみると
なかなか伸びないということはあると思います。
具体的にお話すると
レッスンの始めに行う太ももの裏側のストレッチ。
足先に手が届いてもしっかり伸びる方と
伸びにくい方とそれぞれいらっしゃいます。
ポイントは骨盤の向きです。
お尻から腰をまっすぐ保ちながら
身体を前に倒すことが大切ですね。
反対にお尻から腰を丸めてしまうと
まっすぐに比べて伸び感は勿論ですが、
太ももの裏側を効率よく伸ばすことが難しくなります。
他のストレッチも効率よく伸ばすための
ポイントはありますので、そちらはまた今度。
最後までお読みいただきありがとうございます。
