湘南平塚店のブログ
湘南平塚店：ブラック若月☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はいただいたマスクをご紹介☆
布マスクを中心に使用していましたが、さすがにこれからの時期は暑いですね(^^;
ということで、涼しく感じる素材のマスクをいただきました(^^)/
T様、ありがとうございます☆
マスクを強調するためにアップで撮ったら、顔がいつも以上に怖いですね(笑)
たまに登場するブラックマスク若月をお楽しみに(^^♪
湘南平塚店：マスクだと口呼吸になってしまう？
皆様
こんにちは。ランニング中もマスク着用で感染防止対策は完璧な森岡です。
だんだんと夏が近づいてきましたね。
通勤時のマスクも本当に暑くて熱中症には十分気を付けたいところです。
ALIVEのトレーニングでも皆様にはマスク着用をお願いしておりますが、
マスクのままの筋トレは本当に暑くなりますから、適宜熱を逃がすようにしながら運動していただいております。
飛沫を飛ばさない・もらわないためにマスクは重要ですが、
どうしても呼吸が不十分になるため、むしろ口呼吸で一息が大きくなってしまい
余計に吸い込むような呼吸になってしまいがちですね。
綺麗な空気を吸うため、ノドの粘膜保護のため、脳の温度を過剰に上げないためにも
鼻で呼吸するというのは非常に重要なんです。
マスクだとどうしても口呼吸になりがちですので、意図的に「鼻」で吸って吐いてするようにしましょう！
湘南平塚店：新鮮な野菜をいただきました☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日もいただいた差し入れをご紹介です☆
こちらは新鮮なサニーレタスと生にんにく、そして玉ねぎです(^^)/
撮り方が下手でうまく見えないですね(笑)
採り立てをわざわざお持ちいただきました☆
本当に感謝です！
I様、ありがとうございました☆
湘南平塚店：満腹の一日☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はいただいた差し入れをご紹介です☆
こちらはI様が作ってくださったタコライスです。
新鮮なタコが手に入ったということで、タコライスをつくったとのことです。
いただいたのは金曜日ですので、若月と小川さんでいただきました(^^♪
二人とも好きですので、持参していた果物や弁当を食べて、
さらにタコライスもいただきました(笑)
満腹ですね(^^)/
I様、ありがとうございました☆
湘南平塚店：物凄いクオリティ☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はこちらの写真をご覧ください！
こちらは私と森岡さんの誕生月ということで、
プレゼントでいただいたお菓子です(^^♪
これがなんと手作りです！
そうは思えないほどのクオリティで、
味はもちろん見た目もまるで売り物ですね☆
驚きながらいただきました(^^♪
I様、本当にありがとうございました！
湘南平塚店：3時間30分へ向けて秘密兵器投入
皆様
こんにちは。森岡です。
だんだんと、と言いますかほぼ今まで通りの街の景色や人の流れが戻ってきましたね。
しかしまだ新ワクチンが出来上がったわけではありませんから引き続き
混みあった場所へ行くことは控えるようにしております。
自粛期間中は我々を含めてジムというジムが閉まっておりましたので、
運動不足解消のために私がしていたことはプロレス式の腕立て伏せとランニングでした。
ちなみに走る時の恰好はこちらです！
このように飛沫感染防止のためにガードを固めて走っていましたね。
これがまた苦しいんですよ(◎_◎;)
それから自粛期間中はみんな考えることが同じで、自宅近くの河川敷にランニングに訪れる人が
余りにも多く集まってしまっていたことも頻繁にあったため、その時間帯を避けるなど
とにかく工夫して工夫して走っていました。
会員様のお一方からマラソンに誘っていただき、なぜか自分でもちょっとやってみようという気になってしまって
ウイルス感染が始まる少し前の時期くらいから走るようにしていたんですよ実は。
やってみると、目に見えて心臓が強くなってきて距離も伸びていくので、調子に乗って10キロくらいの距離を
連日走ったら、、、、なんと膝を痛めてしまっていました。
性格には鵞足炎という筋肉痛のようなもので、4~5日休めば痛みが引いたのでそのあとまた走るようにしていましたが
だんだんと痛みは出なくなってきたものの、距離を伸ばして走ると違和感が残ります。
ということで、実は秘密兵器を使っております！
スーパーフィートです！(今さらかよ！と怒られそう・・・)
足の柔軟性については昨年夏に私が担当させていただいたセミナーでもお話しましたが、それに加えて
スーパーフィートで踵の安定を確保して走ってみることにしました。
その結果、というには早いかもしれませんがタイムがいい感じに伸びているのです！
このままフルマラソンを走り切れば3時間30分は出せそうなほどになりました。
足の疲れ、むくみ対策、立ち仕事対策にもスーパーフィートは有効です！
また経過を追って報告します！
(肝心のマラソン大会が開催されない可能性大なんですけどね・・・・)
湘南平塚店：パキラが欲しい方いらっしゃいませんか☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はこの写真をご覧ください！
こちらはALIVE入り口側のパキラですが、
根元の方から新しく出てきた枝です。
私も皆様から伺ったのですが、こういうのは取った方が良いようですね(^^;
これまでも何本も取ったのですが、捨てるのも寂しいので、
ALIVEの奥にある植木鉢に挿し木しているわけです☆
これまでも何名かのお客様にお渡し出来ましたが、
また増えてしまったのでパキラを欲しい方を募集いたします(^^)/
現状3名の方にお渡しできますので、
ぜひぜひお申し出くださいませ(^^♪
お待ちしています☆
湘南平塚店：消毒もバッチリ☆
こんにちは、若月です(^^)/
ALIVEはレッスン後に使用したマシンやマットを消毒していますが、
有難いことに消毒液を会員のK様にいただきました☆
こちらが消毒風景(^^)/
タオルなどで拭かない方が良いということで、
消毒後は自然乾燥でございます(^^♪
窓も全開、そしてエアコンで送風、そして扇風機を使用していますから、
びっくりするくらい空気が流れています☆
安心していらしてください！
K様、ありがとうございます(^^♪
湘南平塚店：あのマイク・タイソンも野菜でボディメイク？
皆様
こんにちは。森岡です。
昨日、東京ではまた大幅に感染者が増加しましたね・・・・。
油断できない日々はこれからも続きそうです。
さて、自粛期間中についついお菓子に手が伸びてしまった人も多いかと思いますが
皆様いかがでしょうか？ALIVEへお越しになった際には体脂肪計で測定してみても良いかと思います。
私は自粛期間に完璧な健康食を実践してやろうと、
おやつも自作するようにしていましたが、この機会に食事を劇的に変えて
心身ともに生まれ変わった(だろう)人を発見しました！
それは・・・・あのマイク・タイソンです！
the baddest man on the planet のニックネームもついていたタイソンがなんと！
食事を完全採食に変えて身体を作り、試合に向けての自身のプロモーション活動を始めているようです
タイソン現役復帰か？というニュースは自粛期間に流れてきて私も驚きましたが
53歳にしてこの動きするか❓というくらいのキレキレのスパーリングを見せていました。
営業再開と共にみなさんも自粛中に乱れてしまった食習慣を、野菜中心へ戻して
タイソン並みのコンディションを作りましょう！
湘南平塚店：皆様、ALIVEまでカエッて来てください(^O^)／
皆様
こんにちは。森岡です。
昨日から営業が再開しました！
特に私は皆様との再会が本当に嬉しかったです！
そして本当に嬉しいことに会員の皆様が運動する空間を待ち望んていてくださった様子で
色々と我々のことを気にかけていただいております。
本当にありがとうございます。
こちらは皆様がALIVEへ運動をしに帰って来てくださるようにということで
会員様がカエルのぬいぐるみを作ってくださりました。
本当にかわいいですね。
このように、ちゃんと座って開脚ストレッチも出来るカエルちゃんです。
皆さんも体が固くなっていませんか？
皆様の”おカエり”を我々も心からお待ちしております。
そしてこちらは我々トレーナー(二人とも6月誕生日ということもあり)へ
会員様からお茶を頂戴いたしました。
T様
S様
本当にありがとうございます。
