湘南平塚店のブログ
湘南平塚店：バランスと筋力の簡単セルフチェックを
皆様
こんにちは。
森岡です。
連日、大雨で参りますね(;'∀')
蒸し暑さや湿気が少しでも下がってほしいものです。
6月の営業再開から本当に多くの方がALIVEへお越しくださっていて嬉しい限りです。
再開から約1か月ということで、運動不足感が抜けてきたという方もいらっしゃるかと思います。
まだまだ、身体がギチギチ！という方もそうでない方も
やってほしい簡単セルフコンディションチェック方法があります。
それは「片足で立って靴下を履く」です。
最近、私は再び5本指靴下と5本指シューズに戻していますが
片足で立って5本指靴下を履く、というのは結構意識をしないと難しい場合もあります。
バランス感覚に加えて、もも上げの筋力、手先足先の細かな動きが素早くできるか
など
実は有効なチェック方法なんですよ。
思いついたときでいいので、やってみてください！！
湘南平塚店：自然災害にも備えを
皆様
こんにちは。森岡です。
九州地方は大雨の影響で大変な状況になっているようです。
私の学生時代の知り合いの一人が熊本で接骨院をしているので
どうしても気になってしまいます。
東京神奈川でもここ数日は土砂降りになったり、真夏日になったり、
本当に目まぐるしく天候が変化して、それについていくだけでも大変ですが
ウイルス対策に加えてそういった外部からの影響で体調を崩さないように気をつけましょう。
また、特に現代特有の災害対策として必須とも言えるのは
モバイルバッテリーですね。
私も常にかばんに入れるように心掛けていますが
連絡手段、情報収集手段としてスマホやインターネットデバイスは
欠かすことが出来ないもので、それらの電池切れは避けたいものですね。
緊急時には我々から会員の皆様へメールやSNSなどを通じて
連絡させていただく場合もございますので、ALIVE公式LINEをぜひご登録ください。
もちろん、基本的には皆様へ有益な情報(たまにはギャグも？)をお伝えしていますので
定期的にメッセージも読んでいただけると嬉しいです。
湘南平塚店：足首を動かす習慣☆
こんにちは(^^)/
慣れないビジネスシューズで靴擦れし続けている若月です(笑)
スーツでの日々仕事をされている方は本当にすごいと感じますが、
特にビジネスシューズです。
革靴。
硬い革靴で日々生活していると、とにかく下肢が硬くなりますね。
膝下です。
スネやふくらはぎが非常に硬くなり、そして膝にも影響が出ます。
最近は足首のストレッチをすることが多いですが、
硬い方が多いですね(^^;)
足首を回す習慣をつけていただくといいでしょう。
できれば逆回しも！
意外に逆回しってできないものです。。
関節は動かしてこそ関節です！
できる限り動かしましょう☆
湘南平塚店：月末イベントレッスンのお知らせです。
皆様
こんにちは。森岡です。
本日は、告知をさせていただきます。
例年アライブではこの時期に「柔軟性祭り」として
皆様に柔らかさコンテストをやっていただいておりましたが、今年は不本意ながら開催ができませんでした????
しかしながら、この数か月の自粛期間で運動不足になり
「身体が固まった~！！」と感じたという多くの声を頂戴いたしました。
そういった背景も踏まえて、柔軟性についてのイベントレッスンを開催いたします！
テーマは「柔らかい皮膚の作り方」です。
身体が固い・柔らかいというと筋肉ばかりに考えが及びがちですが
それらを覆っている皮ふの柔らかさも非常に重要！！
我々がイメージする以上に皮ふというものは「動くもの」なのです。
難しいお話や、手法などではなく、
どなたにでも実践していただける簡単なセルフケア方法をお伝えする予定です。
皆様、ぜひご参加くださいませ！！
詳細は以下の通りです。
日時：7月26日(日)
第一部 11：00～11：50
第二部 14：00~14：50
第三部 17：00~17：50
定員：各回とも20名様
場所：健康習慣クラブALIVE湘南平塚店”3階”
湘南平塚店：パキラもさっぱり☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日から7月ですので、ALIVEのパキラをさっぱりさせました！
写真はこちら☆
わかりますか？？
これでも15枚くらい葉をカットしました！
どうも葉が多過ぎると良くないみたいですね。
今が成長時期のようですので、重なっている部分を思い切ってカットしました(^^)/
パキラはいつも通り元気です☆
皆様もパキラから元気をもらって下さい！
それでは今日はこの辺で☆
また次回に(^^)/
湘南平塚店：忘れられない6月でした！
皆様
こんにちは。森岡です。
本日、27日土曜日で6月の営業は終了となります。
29日月曜日、30日火曜日はそれぞれ休館となり、レッスンはございませんので
お間違いないようお願いいたします。
今月1日からなんとか営業再開できましたと同時に、本当に多くの会員様が
運動をしにお越しくださったことが本当に嬉しい6月でした。
新種のウイルスからの騒動も含めて忘れられない2020年6月になりました。
7月からはレジ袋が有料になり、キャッシュレス5%還元も終了するなど
世の中も少しずつ変化していきますが、ALIVEはこれまで通りでございます！
皆様、引き続きよろしくお願いいたします。
湘南平塚店：やっぱり原液が効く☆
こんにちは、若月です(^^♪
最近は諸事情で動画を撮影していませんが、
その分レッスンで声を出し続けていて喉が疲れることが多いです(^^;)
休業期間で動画撮影以外は声を出さなかったので、
今は毎日声を出しているから反動が凄いですね。。
そこで活躍するのがマグネシウムです☆
現役のまま数滴を喉に垂らすと、喉は絶好調です(^^♪
苦いし染みるので基本的にはぬるま湯などに入れて飲むことをおススメしますが、
喉が痛くてすぐに改善したい方はおススメです！
いつか試してみて下さい☆
それでは今日はこの辺で！
また次回に☆
湘南平塚店：夏にはこういう食べ方を☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はいただいたお料理のご紹介です☆
こちらです☆
スープなのですが、野菜を中心にスムージーのように作ったそうです。
そのままでも美味しいですが、パスタソースなどにも合いますね☆
材料を聞き忘れましたが、口に入れた瞬間に分るのはとにかく野菜が濃厚ということ(^^)/
こういう食べ方は夏の暑い時期におススメです(^^♪
アイスやジュースではなく、飲むならスムージーです！
Ｕ様、ありがとうございました☆
それでは今日はこの辺で。
また次回に☆
湘南平塚店：網を張りました☆
こんにちは、若月です(^^)/
猛暑のような日が少しでも減ってほしいですが、
湿度は高いので汗はかきますね。。。
適切な水分補給をお願い致します☆
さてさて、今日はこちらの写真をご覧ください(^^♪
分かりにくいですね(笑)
奥の窓に網を張りました！
この時期は蜂など大きい虫が入ってきてしまうので窓を開けずにエアコンを入れていたのですが、
換気を優先するため窓は開放したいわけです(^^;)
ですから無理やりですが網戸用の網を張っています☆
お客様からのご意見とお手伝いで完成しました！
またしても皆様のご協力のおかげです(^^♪
しかし通常の網戸ではありませんから、皆様は開けたりしないでくださいませ(^^;)
それでは今日はこの辺で☆
安心して運動にいらしてください！
湘南平塚店：皆様からの愛情に感激です！
皆様
こんにちは。森岡です。
私ごとですが、昨日22日で39歳になりました。
30代ラストイヤーの一年が始まりました。これからもよろしくお願いします。
会員様の皆様が私ごときに気にかけてくださり、多くの応援やご支援をいただきました。
まずこちら！！(笑) 森岡応援うちわです！
動画を見て作り方を調べて作ってくださったそうです！！
こちらは会員様お手製のタンドリーチキン！
カレー風味で美味しかったです！
これは、おかひじきです。付け合わせのみそとよく合います！
こちらはおしゃれなエコバッグ！
来月からレジ袋が有料になるので、非常に有難いです。
これは冷やし焼き芋だそうです。
凍らせてアイスみたいにして食べようと思います！
こちらは猫コーヒー、その名も「猫珈」です(笑)。
ホワイトチョコに合いました。
ナッツとお菓子のセットです！
こちらもコーヒーのお供にいただいております！
こちらは日本茶です。
親父はむしろ日本茶の方が好きなので、親父と飲もうと思います。
皆様、本当にありがとうございます。
間もなく40歳がやってくるーーーーー！！！
大人になりますよ！！！！
