湘南平塚店のブログ
湘南平塚店：どこを動かせばいいのか☆
こんにちは(^^)/
若月です。
非常に天気が良いのに自粛しなければならないのは残念ですね。。
家にずっといてストレスがたまる方は多いでしょう。
ストレスがたまるから、お菓子に手がのびる人も多いでしょう(笑)
私もずっと事務作業をしているとストレスは溜まります。。
何より座っていると身体が硬くなって、たまに立つと腰に違和感が残ります。
そういう方も多いですね。
そこで大切なのは股関節と肩甲胸郭関節、そして足関節を動かすことです。
これは座っていてもできることですね。
動かし方は次回のブログでお伝えします(笑)
明日は森岡さんが書く予定です(^^♪
湘南平塚店：LINE始めました☆
こんにちは、若月です(^^)/
臨時休館でもブログは更新できますので、
日々更新してまいります(^^♪
こんなときなので皆様と出来るだけ接点を持ちたいと思い、
いろんなことを始めようと試行錯誤中です！
その一つがLINEですね。
いよいよ始めました(^^)/
今日設定が終わりましたので、メルマガにてご案内しました。
ぜひぜひご登録ください！
ＡＬＩＶＥのＨＰの店舗紹介【湘南平塚店】から登録できます。
今月は多めに配信してまいりますので、どうぞお楽しみに(^^)/
湘南平塚店：今日から久しぶりに☆
皆様こんにちは(^^)/
若月です。
今日はご報告です。
まずはこの写真をご覧ください(^^♪
どなたかわかりますね？？
わからない方はこちらを。
そう、小川さんです。
急遽なんですが、今月から小川さんが金曜日に平塚店でレッスンをすることになりました。
久しぶりに小川さんと若月で担当する一日になります。
まぁ一段と濃くなりそうですが、それも楽しんでいただければと思います。
小川さんはとにかく明るいレッスンをやりますからね(笑)
ぜひお楽しみに☆
湘南平塚店：まったく触れられないけど・・・・
皆様
こんにちは。森岡です。
今日から4月！新年度のスタートですね！！
なんて明るく言いたいのですが、世界中が気を付けている
とでも表現すべき緊張感を感じますね。
期待していたドラマ「半沢直樹」の続編も延期になってしまいました・・・。
特に最近の都内では夜の時間に本当に人の気配を感じなくなりましたね。
さて、まったく報道がされていませんが
4月から健康増進法という法律が施行されるようになりました。
簡単に言うと禁煙法とでも言うべきもので、飲食店では原則喫煙ができない、
全席禁煙にしなければいけないというルールになったようです。
(間違っていたらご指摘いただければと思います)
全くタバコを吸わない私からすると何でもないことで、むしろ
嬉しくて歓迎なんですが、愛煙家の方やその方々を相手に商売をする喫茶店関係の方々にとっては複雑な心境ではないかと思います。
しかし、単純に健康というものを考えると
やはりタバコは吸わないに越したことはありません。
ウイルス対策もかねて、喫煙される方はこの機会に禁煙をしてみてはと思います。
湘南平塚店：4月は『認知症』セミナー☆
こんにちは。若月です。
今日はセミナーのご案内です(^^♪
4月19日(日)、認知症に関するセミナーを行います。
認知症に関して知らないことは実は多いのですが、
形式的に学ぶ機会は自ら作らないとありませんね。
防ぐことができる病気であり、向き合うべき病気でもあります。
今回の講師はＡＬＩＶＥの会員様である内田敦子さんにお願いしています。
東海大学付属病院で勤務されていて、患者さんとご家族と直接向き合うお仕事をされています。
知識だけでなく現場のリアルなお声も聴けるかと思います。
内容は深いので、とても一回では収まりません。
シリーズ化して複数回行う予定です。
まずは基礎知識である第一回目。
是非ご参加くださいませ。
日程：4/19日
時間：11：00～11：50
14：00～14：50
17：00～17：50
場所：ＡＬＩＶＥ湘南平塚店
内容：社会福祉から見た認知症の基礎知識～これからの時代に必要な病気の知識～
講師：内田敦子さん
本日からご予約可能です。
皆様のご参加をお待ちしております。
湘南平塚店：香りを楽しんでストレス発散☆
こんにちは。若月です(^^)/
今月も残りの営業日は七日間ですね。
あっという間に四月になりますが、お花見も自粛ということで楽しいことが何もできません(-_-;)
さてさて、森岡さんも新井さんも手作りマスクで保護をしていますが、
森岡さんはそこにアロマオイルをたらしているようですね。
この時期にはとても有効だと思います。
花粉症対策としてもですが、なにより落ち着きますね。
香りの効果は多くの方がご存知だと思いますが、
コロナウイルスでストレスがたまる今、
気持ちをリラックスさせることは大切です。
笑うことも入浴することも良いですが、
いい香りを楽しむのもお勧めです。
お花見として飲み会をするのは自粛ですが、
シンプルに桜を見るのは遠慮する必要はありません。
桜の香りを楽しむために、外に出るのもいいでしょう(^^)/
ストレスを緩和する手段を、皆様もいろいろ試してみて下さいね(^^♪
湘南平塚店：4月の予約、変更などがお申し込みいただけます。
湘南平塚店：久しぶりの嬉しいニュース
皆様
こんにちは。森岡です。
新型コロナウイルスに世界中が振り回されていますが、アジア圏では
若干、我々一般人の生活が通常に戻りつつあるように感じます(個人的な見解ですが)。
それにしてもなかなかいいニュースが無いなあと思っていましたがありましたね！
レジェンドレスラーの獣神サンダーライガーがアメリカ最大のプロレス団体WWEから殿堂入りのオファーがあったそうです。
野球で言うとこと名球会のようなもので、それのメジャーリーグ版と考えてください。
プロレスファンが感心するのはWWEという会社はライガーが所属する新日本プロレスからすると
完全にライバル会社、というか人気選手の引き抜き合いをしている商売敵なんですね。
もっと言えばライガーはWWEのリングでほとんど試合をしたことが無いですから、
敵会社のほぼ無関係の社員を表彰するというのはなんと懐が深いのかという点です。
それから、つい先日の14日には賛否が絶えない「高輪ゲートウェイ駅」がついに開業しました！
私は通勤の都合上、横浜方面に行くことが多くなってしまったのですが
新駅は自宅からも近いので、駅周辺の様子なども見てこようと考えています。
開業日には約5万4千人が新駅を利用し、開業日の日付が入った切符を記念にゲットしようと
多くの人が列をなして3時間待ちだったとか・・・・・。
まるで某遊園地並みですね・・・・・。(あちらは今月末まで休園ですが)
みんな、コロナ、、、、結局怖がってないのかな？？？(￣▽￣;)
湘南平塚店：インソールが最善策☆
こんにちは。
あいにくの雨で気分が乗らない若月です(^^;
湿度が上がるのでウイルス系は活動が遅くなるのかもしれませんが、
それは人間も同じことですね。。。
さてさて、歩き方のポイントをお伝えしていますが、
踵のズレが最も大きな要因です。
瞬間的に偏平足が起きるので足首や膝、股関節に負担がかかります。
しかし踵のズレは自分で改善できません。
筋肉が付着していない骨もズレているので。
意識しても改善しようがないのです。
ですからＡＬＩＶＥではインソールをお勧めしているわけですね。
詳しくはトレーナーまで(^^)/
湘南平塚店：しっかり睡眠を取りましょう。
皆様
こんにちは。
最近、ちょいちょいランニングをするようになった森岡です。
いい加減に、コロナ騒動が落ち着いてほしいものですね。
さらに本日は忘れてはいけない「3月11日」です。まもなく「あの日」から10年なんですね・・・。
ALIVEでは器具の消毒と館内換気も十分に行っておりますが、我々トレーナーも
とにもかくにも体調管理、免疫力を絶対に低下させないように気を付けています。
ここまで免疫について意識する機会もなかったかも知れませんね。
やはり重要になってくるのは睡眠です。
行動体力としての運動に加えて、防衛体力としての免疫、その為の睡眠というのは非常に重要だと改めて感じますね。
睡眠に関しては、まさに人間の個体差のごとく、どんな眠りがベストなのか
ということが一概にいうことが難しいジャンルでもあります。
お笑い芸人の明石家さんまさんは3時間程度しか眠らないらしいですが、睡眠時間とは
一人一人が生まれながらに持っている時間が違いますので、「その分の時間」をしっかり眠ることが必要なようです。
ショートスリーパーになれないだろうかと思い、セミナーへ足を運んでみたこともありますが、
結局は自分自身の眠り方と時間に落ち着いています。
自分に合った睡眠時間を比較的簡単に知る方法があります。
それは「目覚ましをかけずに寝ること」です。
布団に入ってこれから寝るという時刻を見ておいて、目覚ましをかけずに
自然に起きたときの時刻を確認します。
その時間がその人にとって必要な「あなたの睡眠時間の目安」になるのだそうです。
体調を崩すわけにはいかない今の時期に良いチャンスですから
この際にご自身の必要睡眠時間を調べてみてはいかがでしょうか？
