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今日は外出日和！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
今日は久しぶりの快晴ですね！
明日からはまた雨が続くそうなので、溜まっていた洗濯物をまとめて片づける方も多いと思います。
先日も小川さんがメルマガでメラトニン生成のために外に出て太陽の光を浴びるメリットを書いていましたが、これは本当に大事な事です。
雨天時でさえ屋外のほうが室内の蛍光灯よりはるかに照度が高く、メリットも大きい旨が記されていましたが、今日は晴天です！！
室内にいるのは勿体ないので、ぜひ外へ出て下さい！
そして、その足でALIVEへ！
８月、９月分の振り替えが溜まっている方も多いようなので、当日出席受付中です！！
それでは、ALIVEでお待ちしています(^^)/
冷えには脚の筋トレ!!
こんにちは。
トレーナーの新井です。
今日でALIVE の9月の営業は終了です。
もう9月も終わりですね。
肌寒くなるのも当然ですよね。
冷えないような服装をして、体を外から温めるのも大事ですが、
食事や運動で内から温めるようにもしたいですね。
体を温める運動でいうと筋トレがいいですね。
脚は全身の6割程度の筋肉量があると言われていますので、
脚の筋トレがとくにいいです。
ということで、ALIVE で脚の筋トレをしっかりと
追い込んで、内から体を温めて冷え対策をしましょう！
そして明日はいよいよ2周年記念パーティーです☆
皆さんとワイワイと楽しい時間を過ごしたいと思います。
今から明日が待ち遠しいですv(*^^*)v
明日はハッスルマッスルです!!
※意味不明ですみません(笑)
尾畠春夫さんに学びましょう
月曜日＆木曜日の森岡です。
前回につづいて「スーパーボランティア」として
注目を集めた尾畠春夫さんの情熱大陸の密着取材から
学んだことをお伝えします。
全国をボランティア活動や救出活動で回る尾畠さんは業界的には
以前から広く知られている人だったそうで、活動にかかわった人たちからの
差し入れが頻繁に届くそうで、基本的にお金不要の生活をしています。
(年金ですべて賄えるほど)
基本的に粗食で、昼は電子レンジで温めるパックご飯+梅干し(またはおじや)だそうです。
「医は食にあり」という考え方をお持ちなようで、”おいしいもの”は食べず、
”体に良いもの”だけを食べるというのが基本スタンスなのだそうです。
この考え方は実に的を得ていますね。
粗食を続けているおかげてなんと11年間も医療機関の受診が無く(健康保険を使っていない)、
人から直接感謝されることを続けているのでやりがいに満ちた毎日を
過ごしている為、その辺の20～30代よりも歩くスピードや
筋力、体力が段違いです。
自宅近くには天然の温泉があって
そこに集まる仲間たちとバカ話をしながらゆっくり風呂にはいって
過ごすのが休日の過ごし方だそうですが、
人から感謝されることによって
尾畠さんの周囲にはいつも気の合う仲間が集まってきているんですね。
(奥さんはすでに亡くなっているのだとか)
病気とは無縁の健康状態、20代に負けない筋力＆体力
常に誰かがそばに来てくれていて「孤独」なんてどこ吹く風です。
現代人(都会人)のほとんどが抱える悩みを尾畠さんはすべて
解決してしまっています。
食や生き方、生活習慣など我々は
尾畠さんを真似るべき要素が本当に多いです。
みなさんもぜひ参考にしてみてください。
不健康な日々から解放！
こんにちは。小川です。
私事なのですが明日はある資格の試験があります。
どんな分野なの？と聞かれることがあるのですが、それがなかなか説明しづらいところがありますね・・・。
栄養学や予防医学、生命学、細胞学などなど色々な分野を総合しているのでこれ！という定義をすることが難しいのです。
とにかく日頃からお伝えをしているようなことを勉強していてその資格試験が明日ある、ということです。
ここ数ヶ月はそれに向けて本格的に勉強に取り組んでいました。
仕事との並行なのでやはり個人よりも仕事を優先しなければいけない部分もありなかなか進みが悪かったところもありますが、周囲の仲間の協力も経てようやくここまできた、という感じです。
このところはトレーニングもせずに勉強を優先し、机に向かっていることが多かったのでとにかく不健康なことをしていました。
筋肉の衰えは感じますし、柔軟性も低下し、肩こりは感じるし、と何一つカラダに良いことはありません。
まあこれも仕方がない時期だと割り切って取り組んでいましたのでそれも承知の上でした。
また精神的にもこの試験に集中しなければ、と気を張っていた面がありますからそれが明日で解放されると思うとストレスが減りますね。
テストが終わってからはまたカラダ作りを再開しようと思っています。
筋力の衰えを感じるのは本当に嫌なものですのでとりあえず年末まで3ヶ月間は筋トレを頑張ってカラダのハリを取り戻したいと思っています。
たまにはこうして勉強に集中する期間があって良いとは思いますが、心身共にストレスを感じるのは嫌なものです。
当分は遠慮しようと思います・・・。
明後日からは解放された日々が待っていると思うと俄然ラストスパートにもやる気が漲ります！
明日は楽しんで試験に臨もうと思っています！
それではまた！
今週末はセミナーです！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
９月もあっという間に最終週を迎えました。
３連休が２週も続いたのでご家族で出かけられる方も多かったようですね(^^)/
良かった場所や美味しかったご飯などがあったら是非教えてくださいね！
さて、最終週ということはALIVE恒例の。。。
そう！
月末セミナーですね。
今回のテーマは「若返り（アンチエイジング）」についてです。
人は誰しもが年齢を重ねて行くものですが、そんな中でもできるだけ老いを避けたいと思うのは皆さん一緒だと思います。
運動や食事の観点から、若さを保つ秘訣をお伝えしていきますので、申し込みがまだの方はぜひスケジュールを調整してご参加ください！
９月２９日(土)
① １０：３０～１１：２０
② １４：００～１４：５０
③ １７：００～１７：５０
どの枠も、まだ若干の空きがあります！
ぜひご参加くださいね！！
それでは、また！
もう間もなくです☆
こんにちは。
月日の早さに焦っている新井です。
こうやって歳を重ねていくんですかね…。
世間的には、二週連続の三連休が終わってしまいましたね。
連休だった方も連休ではなかった方もいらっしゃると思います。
ALIVEに祝日は関係ありませんので、
昨日も楽しく営業していました!!
※ALIVE は祝日は営業していないと思われている方がいらっしゃる
ようですが、通常営業をしております。
さて、今週の土曜日(29日)はいよいよ2周年記念パーティーです。
先月から告知をしていて、まだ少し先だなって思っていましたが、
あっという間に開催日間近になりました。
昼の部(11:30～13:00)は25名前後、
夜の部(18:00～20:30)は35名前後のお客様
+各回ALIVE トレーナー&山中さんが参加予定です。
日常は食事内容を気にしている我々トレーナーも、
このようなイベント時は美味しいものを美味しく
好きなだけ飲んだり食べたりします。
皆さんで、楽しく飲んだり食べたりしながら、
普段のレッスンでは話せない&話さないような
お話などをして、楽しい時間を過ごせればなと
思います。
昼も夜も途中参加、途中退室OKですので
お気軽にご参加ください。
よろしくお願いしま～す(^-^)v
それでは今日も良い一日にしましょう☆
スーパーボランティア、尾畠春夫
今日から最終週☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日からＡＬＩＶＥの9月の営業も最終週に入りました。
本当にあっという間ですね(^^;)
今月はＡＬＩＶＥ平塚店周年の月ですので、
皆様にもぜひ月末のパーティーで一緒に二周年をお祝いしたいと思っています(^^)/
29日（土）11：30～の枠はまだまだ空いておりますので、
ぜひお越しくださいませ。
当日は以前ＡＬＩＶＥで働いてくださっていた山中さんも来てくださいます！
一目会いにいらしてくださいね(^^)/
そして今日から１分間セミナーも新しくなりました！
足に不安がある方、絶対に知っておいてほしい情報ですので、
必ず写メ撮って覚えて下さいね。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
迷ったら行きましょう!!
こんにちは。
筋トレを再開して、毎日が筋肉痛です。
あちこちが痛くて喜びと苦しみの複雑な気持ちの新井です。
さて、ここ数日は雨が降る日が多いですね。
雨だけではなく、仕事で疲れていたり、気分がのらなかったりと色々と事情があってALIVE に行くのが億劫な日ってありますよね。
それで行くか行かないか迷った時は「行く」ようにしてください。
レッスンが終わって帰るころには、スッキリした気持ちになれて(疲労感はあると思いますが)来て良かったと思われるからです。
迷った時に「行かない」という選択をすると、楽な道を覚えてしまいサボり癖がつく可能性がありますよね。
楽な道を選んでいては、体は変わらないですからね。
間違ってほしくないのは、
「無理して来てください」
と言いたいのではありません。「
迷ったら行動を起こすようにしてください」
とお伝えしたいのです。
「迷ったら」です!!
もう一度言います。
「迷ったら」です!!
※体調不良の時は『迷わず』お休みしてください。
体調不良で運動をすると、悪化させる可能性が高いです。
超人のような鋼鉄の意思を持つ人は別として、多くの人が怠惰で意思の弱い人間らしい人だと思います。
そんな人間らしい弱い自分に打ち勝ち、行動を起こす人が良い結果をうみます。
頑張っているあなたを僕たちトレーナーは応援しています。
もちろん、今は頑張れないあなたもやる気スイッチが入るのを応援しながらお待ちしています(^-^)
それでは今日もお互いに良い一日にしましょう！
