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大和店：日常に戻ると元の体重に戻っていく
皆様こんにちは。佐藤です。
今年が始まってもう１週間が経過しましたね。また仕事始めからも１週目がまもなく終えようとしております。
日常が始まると活動量も増える為、年末年始で増えていた体重も少しずつ落ちてきます。
年末年始のお休みの期間は非日常となり食べる量も増えますし、
私もその期間トレーニングもしておりましたが、体重は３kg〜４kg増えました。
ただ増えても毎年のことでその増えた分は日常に戻って1ヶ月もすると
元の体重に戻っていくことがわかっておりますのであまり不安になることはありません。
なぜなら食べた量が増えて体重が増えたので、その後食べる量が減ることによって自然に体重が落ちていくのです。
また食べる量だけでなく、その他の日常の過ごし方も大切ですね。
その日常の過ごし方の部分については1月26日（日）の月末セミナーでも
お伝えしていきますので是非スケジュールを調整しご参加いただきたいと思います。
それではまた。
湘南平塚店：2020年が始まりましたね！
皆様
森岡です
改めまして明けましておめでとうございます。
今回が2020年初ブログ投稿になります。
いよいよ2020年ですね！
今年はオリンピックが開催され、ALIVEというテレビドラマもスタートします。
既にALIVEで今年のトレーニング始めをされた方も多いかと思いますが
年末年始はいかがお過ごしで舌でしょうか？
私は昨年末は大阪観光&徳島県にある大塚国際美術館へ行き
新年は1月2日から5日までほとんどプロレス観戦をしておりました。
(実際の会場で観戦と動画サイト観戦がまざっていますが)
特に新年からなんと31年も活躍していた獣神サンダーライガーというレスラーの引退があったのは個人的にも感慨深いものでした。
31年ですから、ライガーは私が物心つくことには既にレスラーとして活躍し
そこからほとんど大きなけがをすることもなく現役を続けていたわけです。
引退試合はなんと東京ドームで2試合も組まれ、
さらに翌日の大会で個別に引退セレモニーが行われるという本当に特別な存在でした。
いきなりプロレスコラムになってしまいましたが、ファンの間では
昨年から今年の年末年始はライガー一色だったろうと思います。
大和店：持久走が苦手
こんにちは！
熊谷です。
年明けから数日が経ち、ようやくいつも通りにレッスンが行えるようになってきました(^^)/
やはりブランクが空くと、声も出なくなりますし口も回らなくなり、また思った事が言葉にできなくなります。
ただ、日常でこれだけ大きな声で話し続ける事も無いため、それもそうだと思います。
レッスン初日にそんな話をしたら、十分すぎるぐらい声が出ている、まだ年明けで私の声の音量に耳が慣れていないのでもう少しボリュームを小さくしてほしいと言われてしまいましたが。。。(笑)
さて、昨日のブログでは佐藤さんが駅伝について書いていましたね。
年末には小川さんもこのブログで触れていましたが、駅伝には我々社員の出身校が4校出場しており、その中でビリだった学校の出身者は罰ゲームをすることになっていました。
結果は。。。
はい。私がビリでした。
しかも目の前に姿が見えているのに繰り上げスタート。。。
色々な意味で年始から泣きそうでしたm(__)m
で、罰ゲームの内容ですが何でも花の2区にあたる23.1Kmを走るとか走らないとか。。
私は短距離は得意なほうなのですが持久走はもっぱら苦手としています。
23Kmなんて間違いなく走りきることができません。
もし走ることになれば、こっそりタクシーを使う事間違いなしですね(笑)
ということで、罰ゲームは何か他の内容にしてもらおうと思います！
それでは、また！
大和店：今年の箱根駅伝も面白かった
皆様こんにちは。佐藤です。
本年も宜しくお願いいたします。
さて、今年の箱根駅伝はここ数年の中で一番面白かったですね。
戦前は東海大学の一強または戦国駅伝等の前評判の中、結果は青山学院大学の優勝でした。
どの大学も母校の襷を何が何でも繋ぐという気持ちやその一生懸命さが見ている人たちに強く伝わります。
だから私も毎年帰省中はテレビ、帰省していないときは現地へ応援に行きます。
今年の箱根駅伝も沢山のドラマがありましたが、個人的には２区が一番面白かったですね。
それは東洋大学と東京国際大学の並走と先頭グループの青山学院、東海、國學院大学の先頭争いですね。
特に東洋大学と東京国際大学の選手は今シーズンの日本人トップクラス、同学年の２人が同じ区間で
並走していくというのはなかなか珍しく、しかもお互いに途中小さいペース変化を仕掛けながら
どんどん各大学を抜いていくシーンは凄いの一言です。
それも伴い東洋大学の選手は１時間5分台というとんでもない区間記録を樹立しましたね。
箱根駅伝が終わると大学駅伝シーズンが終わってしまい、また10月の出雲まで待たなければなりません。
ただその間もロードレースではなく、5000ｍや10,000ｍなどのトラックレースがあったりしますので
次回の駅伝シーズンまではそちらを見ながら各大学の戦力チェックを勝手気ままに行いたいと思います。笑
それではまた。
湘南平塚店：今月は抑えめに☆
こんにちは(^^)/
明けましておめでとうございます！
年末年始で餅を50個は軽く食べた若月です。
2020年も宜しくお願い致します！
さてさて、今日から営業がスタートです。
ダイエット祭りや柔軟性レッスンなどのご案内はメルマガにて詳しく書いておりますので、
そちらをご覧くださいね。
今日は運動についてです。
この一週間、人によっては一ヶ月くらい運動から離れてしまった方もいらっしゃるでしょう。
それはよくあることなのですが、ここで大切なことがあります。
それは全力で運動しないということです。
特に筋トレですが、重さは70％くらいまで下げて行いましょう。
私たちトレーナーですらそれだけ期間が空いたら重さを軽くします。
皆様は頑張って筋トレするということからまた始めることが重要です。
レッスン中にご案内もしますが、とにかく強度を抑えめに。
ダイエット祭りは60日間もあります。
この一ヶ月は抑えめに運動し、運動を頑張るのは来月でも構いません。
大胆に強度を変えるのが普通ですので、お忘れなくお願い致します(^^♪
それでは今日はこの辺で。
また来週に☆
大和店：体をならすところから☆
こんにちは！
熊谷です。
今年も宜しくお願い致します！
昨日の箱根駅伝はご覧になりましたか？？
我が母校は無念の繰り上げスタート。。。
しかも姿が見えている状態でした。
新年早々、罰ゲームとあわせてダブルで泣きそうですm(__)m
さて、年が明けてもう4日が経ちましたね。
本日からALIVEは通常営業をしております。
私は6日間のお休み中、5日間は実家に帰省していたので運動という運動はほぼできませんでした。
もちろん食事も普段はだいたい2食のところ3食しっかり食べ、また普段の食事とは違いお肉やパンなどもたくさん食べましたので体が重くて仕方ありません。
それでもみんなで一緒に食事をしたり家族団らんの楽しい時間を過ごせたので非常に充実した時間を過ごせました(^^)/
多くの皆さんも同じだと思いますので、まずは体を慣らすところから始めましょう♪
ここぞとばかりにいきなり張り切ってしまうとケガの原因になります。
まずは生活習慣を戻す事を意識していきましょう(^^)/
それでは、また！
大和店：幸先の良い年末☆
こんにちは！
熊谷です。
一応、日体大卒業の熊谷です(笑)
※昨日の小川さんブログ参照
1年に数回しか授業に出た覚えがないので自分でもよく卒業できたなと思います。。
まあ、その時の経験が無ければトレーナーを目指していなかったので良しとします(笑)
さて、アライブは本日で年内最後の営業となりました。
今年も無事に営業ができ、こうして年末を迎える事ができたのも皆様のお陰です。
改めて心から感謝いたします。
本当にありがとうございました。
昨日は年末という事で我が家も大掃除をしました。
レッスンでもお伝えをしてきましたが、来年は家族が1名増える為、少々本腰をいれて掃除をした次第です。
綺麗好きの佐藤さんと違って私は掃除はあまり得意ではありませんので言われるがままに動いていただけでした。。
そんな中、机のまわりを整理していたらナント、未使用の図書カードを発見しました！
しかも相当な額が残っています。
本（特に専門書）は良い値段がしますので図書カードなんていくらあっても良いものです。
これは来年に向けて幸先の良い年末を過ごせそうです！
ということで、年内のブログは今日が最終回です。
また、来年も笑顔でお会いしましょう(^^)/
それではよいお年をお迎えください。
湘南平塚店：今年は何に？？
こんにちは(^^)/
年末という感覚が全くない若月です。
今年も今日が最終営業日になりました。
皆様本当にお疲れ様です。
そして一年間ありがとうございました！
今年ほどイベントを開催した年はありませんでしたので、
とても笑顔溢れる一年間になったと思います。
来年からダイエット祭りも始まりますが、
ひとまず年末年始は楽しくのんびり過ごしていただきたいと思います(^^♪
そしてそして、皆様はこの一年を漢字一字で表すなら何にしますか？？
私はひそかに毎年やっていて、今年はこれ、という一字があります。
皆様も一年間を振り返って、漢字で一年間を表してみるのも良いですね(^^)/
間違っても『太』にならないようにお願い致します(^^;)
それではまた来年に☆
良いお年をお迎えください(^^♪
湘南平塚店：あと５日で年明け☆
大和店：箱根駅伝出身校対決！
こんにちは。小川です。
ALIVEの年内営業は明日までとなっており、2019年も無事に終えることが出来そうです。
これも偏に皆様のご愛顧のお陰です。
本当にありがとうございます。
また来年もよろしくお願い致します。
さて、正月の風物詩と言えば「箱根駅伝」ですね。
私は大磯に住んでいるので箱根駅伝のルートからすぐそこに自宅があります。
引っ越しをする前であれば平塚中継所のすぐ近くに住んでいました。
毎年ドラマが起こる中継所でのたすきリレー、特に復路では早ければこの時点で繰り上げスタートとなってしまう大学もあり本当にハラハラドキドキさせられますよね。
そして今年は11月に引っ越しをしたこともあり大磯の町中の方に今は住んでいます。
国道1号線に滄浪閣前という交差点(T字路)があるのですがその近くでして、箱根駅伝を見ていると松並木を通るのですがまさにそこです。
しかし！そんな箱根駅伝コースに住んでいるにも関わらず、今まで1回も生観戦をしたことがありません(笑)
年末年始は千葉県の実家に帰省しており、そこからTV中継で観戦をしていました。
近くに住んでいながら何とも味気ないと思っているのですが、来年の箱根駅伝は生観戦をしようと思っています。
実家には2日までいて、3日の復路はコースに出て応援をしようと思っているのです。
一瞬で過ぎ去ってしまう、というようなことを聞きますがそれでもそれがどういうものなのかということは一回体感したいと思っています。
私は箱根駅伝が大好きで子どものころから釘付けとなり見ていました。
そのきっかけは母方の祖母が箱根駅伝が大好きでいつも見ていたのでそれと一緒になり見ていたのです。
祖母は早稲田大学が好きでした。
だから私も早稲田大学出身！というわけではないですし、肩入れもありませんが何故か早稲田大学の結果は気になります。
ある時、何故早稲田大学が好きなのか、と聞いてみると「当時好きな人が早稲田大学だったから」とのことでした(笑)
そんな祖母も今は亡き人・・・良い思い出です。
ちなみに私は東海大学(中退)、佐藤さんは東京国際大(中退)、熊谷さんは日体大(「一応」卒業)、我々の社長が東洋大、ということで我が社の社員の関連校ではこの4校が出場しており、4つの中で最下位だった大学の出身者(中退もいます)が何かしらの罰ゲームをしようと勝手に盛り上がっています。
何もなければ私は前回優勝校ですので安泰です(笑)
東洋もまずまず、残るは・・・。
アクシデントの可能性もありますし、走ってみなければわかりませんからね。
来年の箱根駅伝はいつもとは違った楽しみが満載ですので、2日間が更に盛り上がりそうです！
それでは皆様、良いお年を！
