ニュース・ブログ
ヒートショックにご用心!!
こんにちは。
焼き芋を自宅で作るためにスーパーで芋を買うのですが、選ぶのに10分くらいかかった新井です。
選び抜いて作った焼き芋は最高でした☆
さて、ここ最近寒さが一段と厳しいですね。
そんな日はお風呂に入って体を温めることは免疫を高めるために大切ですが、気を付けたいことがあります。
ヒートショックですね。
血圧は寒いと上がり温かいと下がるので、寒い脱衣所から温かい湯船に浸かったり、温まった体で温まった浴室から寒い脱衣所に出ることで血圧は大きく変動します。
それによってめまいや失神、心筋梗塞や脳梗塞などを起こしてしまい、今の時期のこれによる死亡事故は交通事故よりも多いようですから、気を付けないといけません。
とくに65歳以上であったり、糖尿病や高血圧、高脂血症などがある方に多いようです。
そうならないために脱衣所を温めたり、浴槽のフタを開けて浴室を温めたり、湯船に浸かる前にシャワーを浴びるなどするといいと思います。
毎日のことで面倒に感じるかもしれませんが万が一のことを考えたらやるべきことだと思います。
ヒートショックに気を付けてお風呂に入り体温を上げて免疫を高めましょう！
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
スイッチブレードが勝つか？
みなさん
こんにちは。森岡です。
今週末は都内でも雪が振り、非常に寒いですね！
今日もALIVE大和は通常通り営業しておりますが
個人的にはプロレスのビッグマッチがあるのでその結果が
楽しみで仕方がありません。
本日2月11日は大阪で新日本プロレスの興行があり
メインイベントは棚橋弘至対ジェイ・ホワイトのタイトルマッチです。
私ほどのプロレス観戦歴になりますとこの試合が
組まれてからの展開やタイトルマッチ後の展開などをいろいろ考える
ようになります。おそらく多くのプロレスファンは
同様の見方をしているでしょう。
普通に考えれば、その試合は「棚橋が勝つ」ことが予想されます。
チャンピオンに返り咲いてからのタイトル初防衛戦ですし
対戦相手のジェイ・ホワイトの人気ぶりを考えると
”普通に考えれば”、棚橋が勝つ試合です。
しかし、今回の流れは約8年前に
オカダカズチカが棚橋弘至を破って最年少チャンピオンになった時の
展開に似ているのです。
ファンなら今でも覚えていますが、何をどう考えても
オカダが勝つことはあり得なかったのですが、まさかの勝利で
そこから一気にオカダは知名度を上げてスター選手になってしまいました。
オカダのニックネームが「レインメーカー」だったため
この日の「まさかの勝利」はレインメーカーショックと名付けられました。
もしからした、ジェイ・ホワイト、勝っちゃうんじゃないかな？
などと考えております。
ジェイのニックネームは折りたたみ式ナイフを意味する
「スイッチブレード」なんですが、スイッチブレードショックが大阪を襲うかもしれません・・・。
今週は股関節の可動性☆
こんにちは。
先日ダウンロードしたアプリで釣り情報ばかり見ている若月です。
今朝は雪予報だったので朝早めに出発しました。
歩いている途中で雪がちらつき始めましたが、
このブログを書いている今は平塚は降っていませんね。
本日お越しの方は気を付けてご来館ください。
さてさて、昨日からスタートした二週目の1分間セミナーは股関節の可動性を上げるためのものですね。
人によっては難しいので、脳トレにもなってしまう内容です(^^)/
おかげで5分間セミナーになることが多いのですが、それだけ重要度が高いとも言えます。
股関節は可動性が高い関節なのですが、現代人はほとんどその機能を使っていないと言えます。
本来はたくさん動かすための関節を、一日中デスクワークの方はほとんど動かしませんからね。
これだけで股関節だけでなく周りの関節にまで影響して痛みを引き起こす可能性があります。
イスに座っているだけでも、なぜか膝が痛むという方が多いかと思いますが、
股関節の可動性が低下している可能性がありますね。
今週の1分間セミナーで皆様の股関節の可動性を確認しましょう(^^)/
もしかしたら脳トレにもなるかもしれません（笑）
お楽しみに！
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
スーパーボウル☆
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
先日、アメリカ４大スポーツのひとつであるアメフトの年間王者決定戦であるスーパーボウルが行われました。
私は学生時代にアメフトをしており、昨年はタックル問題で良くないイメージが広がってしまった為、この機会にそのイメージを払拭するようなゲームを期待していたのですが。。。
視聴率は過去10年で最低だったようです。
それでも44.9％と国民の半分弱が見ていたことになり、アメリカでの人気には驚くばかりですね。
その注目度が高い理由のひとつにハーフタイムショーが豪華なこともあげられます。
生前のマイケルジャクソンなどがこのステージに立ってパフォーマンスしていたり、その姉であるジャネットジャクソンも炎上するようなパフォーマンスを数年前にしていました。
今年はマルーン５というバンドがメインだったようですが、今年もそのパフォーマンスは炎上気味のようです。
試合もロースコアゲーム（両チームの得点が入りづらい試合）であまり展開が動かなかったことも視聴率が低かった原因かもしれません。
私が応援していたチームも負けてしまいました。。
日本では既にシーズンが終わっていてオフの時期ですが、まだ現役の後輩が数名残っていますので来シーズンは試合を観に足を運ぼうと思います！
関節を動かしましょう☆
素晴らしいハワイの取り組み
皆様
こんにちは。
昨日は久々の雨に若干の嬉しさを感じた森岡です。
ネットのニュースで見つけたのですが
ハワイではタバコの購入可能年齢を段階的に引上げ、
最終的に１００歳にしようという法案が
審議に入ったという素晴らしい知らせを目にしました。
「タバコは人類史上、最も致死性の高い人工物だと考えられる」
というまさに
[よくぞ言ってくれたぜ感]
にあふれる一言からその法案は始まるようですが、
本当にこの取り組みは実現させてほしいと思います。
嗜好品として愛好者が多いことから
税収の資源となっているタバコですが
その反面それによる健康被害の増加で
医療費が膨れ上がっている日本の現状があります。
世界的にも禁煙の動きが活発になっていますから
健康への意識というものが地球規模で高まっていってほしいですね。
タバコは二十歳を過ぎてから、でなく
タバコは１００年生きてから、へ！ いい響きだな～。
マグネシウムを入浴に☆
こんにちは。
今年は去年よりも寒さに強くなっている気がしている若月です。
体重が1～2㎏増えたことや、果物やいも類などビタミンや繊維を多く含む食材を多用しているからだと思います。
二月を乗り切ってまた一度も体調を崩さない一年にしたいと思います(^^)/
今日のように寒い日は入浴が大切ですね。
これまでもお話しましたが、入浴の温度は時間で決まります。
42℃で10分間、41℃で15分間、40℃で20分間を目安に設定して下さいね。
冷え性の方は入浴後にすべきポイントがありましたね。
気になる方はお声がけください(^^♪
その入浴にはマグネシウム入浴剤を使用するのがおススメです。
とにかく身体が温まります(^^)/
マグネシウムは経皮吸収、つまり皮膚から吸収することもできるのですが、
入浴剤として使用すると血流が一気に良くなってきます。
疲労が溜まっている部分や痛みを抱えている部分も、
その原因になっている疲労物質や発痛物質が流されて、身体が軽くなるのです。
寒暖差が激しい今月は体調も崩しやすいですからね。
適した温度と時間に加えて、マグネシウムを利用することで免疫も向上します。
今が一番使っていただきたいタイミングです。
ぜひお試しください(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また土曜日に☆
中間測定をしましょう！
こんにちは。小川です。
２月に入りダイエット祭りも折り返しを向かえましたが調子はいかがでしょうか？
と、聞くと「バッチリです！」という方に一人もお会いしたことがありません・・・。
何故でしょう？(ﾟДﾟ)
心当たりがあると思いますので１ヶ月を十分に振り返って下さいね。
その振り返りとして実施をしているのが「中間測定」です。
この中間測定は文字通りダイエット祭りが中間に差し掛かったことで１ヶ月の経過を確認して２ヶ月目に活かしてほしいので実施をしています。
調子が良かった方はそのままで、あまり変わらなかった方は生活を変えていくことをしなければいけませんね。
今のところ１ヶ月で2.4％の体脂肪率減少を達成した方がいらっしゃいます。
同じペースで減少すれば2ヶ月で4.8％ですからこれは素晴らしいですね(^O^)
この方が仰るには「玄米に変えた」ことが減少の要因だそうです。
勿論これだけではないでしょうが我々がオススメしている食事に変えていただけたことは非常に嬉しいことです。
やはり正しいことをすれば正しい結果には繋がります。
運動は週2回、栄養はマゴワヤサシイ、休養は0時までに寝る、自宅ではストレッチをする、もし出来ていない方はこれだけでも大分変わると思いますよ。
人間一人一人体質は違いますが大枠は「人間」なので多くの人に当てはまります。
残り1ヶ月ですから頑張りましょう！
それではまた！
全てはバイブルに☆
皆さん、こんにちは！
明日の雪が心配でしたが天気予報が変わって雪マークが無くなっており一安心の熊谷です。
さて、今月の大和店の1分セミナーでは基本に立ち返り「運動・栄養・休養」のお話をしていますが、その中でもカウンセリング時にお渡ししている健康習慣バイブルをもう一度読み直して欲しいことをお伝えしています。
このバイブルには、我々が伝えたいことがわかりやすくまとまっており、この内容を実践できていれば病気や身体の不調にはなりにくいはずです！
運動であれば筋トレを１２RMでできているのか、栄養であればマゴワヤサシイ＋玄米を中心とした食事になっているか、休養では0時までに入眠できているのか、この3本柱がしっかりとバランスが取れていることが最も健康への近道ですね。
先日目にしたものに「酒好き医師が教える最高の飲み方」と題した書籍がありましたが、そのサブタイトルには
・最新医学でわかった
・病気知らず
・太らない
等の文言が並んでいて、その中には「から揚げを食べて悪酔いを防ぐ」といった表記もありました。
テレビでも書籍でもそうですが、「最新医学」や「大学教授」等の言葉に惑わされると誤った健康知識が身についてしまうこともあります。
体に良いと思っていたことも、実はそうでは無かったという経験をされた方も多いのではないかと思います。
そうした時には、ぜひ健康習慣バイブルを見直してみてください。
我々の想いが詰まった大切な1冊なので☆
筋肉が多くて体脂肪が少ないのが健康とは限らない
こんにちは。
3月31日のプチボディビルコンテストへのモチベーションが徐々に高まってきた新井です。
筋肉の陰影や凹凸をよりよく見せるために体毛は邪魔なため、腕や脇、スネ毛を剃って気持ちを高めています(笑)
さて、筋肉づくりやカッコいい体づくりと称したボディメイクが盛んだと思います。
体脂肪を落とすのもそこに含まれますね。
カッコいい体はセックスアピールになるので本能的に憧れを感じますからそれはそれでいいと思います.
しかしそれを「健康」と思わないでほしいと思います。
高たんぱく、低脂肪、低炭水化物とハードな運動で健康になれるとは僕は思いません。
そのような食事や運動で免疫細胞の約7割がいたり睡眠の質や排泄に関係する腸内環境を良い状態に保たれるとは考えにくいです。
僕はボディビルをやっていて多くの選手やボディメイクをやっている人達がすぐに風邪をひいたり体調を崩し、腰痛や膝痛、肩痛になっているのを目の当たりにしてきて、そんな人達が健康だとは到底思えません。
競技をやる人ならいいですが健康を願う一般生活者はそのような人達のマネはしない方がいいと思います。
マゴハヤサシイの食事を基本として、趣向品は適度(これが難しい!!)、週2回程度の適度な運動で、健康を考えた食事と運動は良いと思います。
何事も過ぎたるはなお及ばざるが如しで、体型は肥満症にならない程度でいいのではないかと思います。
それでは今日も１日良い日になることを願っています☆
