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大和店：最近では空腹が続いています
こんにちは。小川です。
現在出張中で関東にはいないのですが今週は雨が続いているようですね。
関西地方は月～水まで晴れていましたので関東では大雨と聞いて意外な感覚でした。
さて、先週は玄米が恋しいという内容を記したのですが本当に困るのが食事です。
とにかく野菜が食べられないから困ってしまいます。
家庭料理がどれだけ良いものなのかということを本当に実感しています。
日頃私の食事は一日二食でして、朝を食べずに昼夜と食べます。
すると夜に食事をしてから次の昼に食事をするまではその日にもよりますが約16～18時間後になります。
皆さんは空腹の時間が大切だということはALIVEにて伝えられているかもしれませんが、とにかくこの空腹が大切です。
食事をすると消化をしなければいけませんからそうなるとカラダを修復しようとする代謝が疎かになってしまいます。
だからこそ空腹の時間を長く取り代謝を促してあげることが大切になるのです。
ということもあり、最近では24時間断食をするようにしました。
勿論毎日ではないのですが、食べる物も外食などが中心だと飽きてくるし栄養が良いとも言えないですからそれであれば食べないでいいやと思ったのがきっかけです。
昼食べたら次の日の昼まで食べないというのが24時間断食です。
24時間程度であれば何も問題ありませんし、その間にサプリメントは飲んでいますからビタミンやミネラルは補給しています。
当然ですがカラダも頭もスッキリしますのでそうした意味ではカラダには喜ぶべきことですね。
興味のある方は熊谷さん、佐藤さんにやり方やメリットなどを聞いてみて下さい(^o^)
それではまた！
湘南平塚店：夏にはこういう食べ方を☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はいただいたお料理のご紹介です☆
こちらです☆
スープなのですが、野菜を中心にスムージーのように作ったそうです。
そのままでも美味しいですが、パスタソースなどにも合いますね☆
材料を聞き忘れましたが、口に入れた瞬間に分るのはとにかく野菜が濃厚ということ(^^)/
こういう食べ方は夏の暑い時期におススメです(^^♪
アイスやジュースではなく、飲むならスムージーです！
Ｕ様、ありがとうございました☆
それでは今日はこの辺で。
また次回に☆
嬉しいプレゼント☆
こんにちは！
熊谷です(^^)/
最近の熊谷ブログではもっぱら息子の事を書いていますが、今日も同じ話題で書きたいと思います。笑
というのも、息子は昨日でちょうど4か月になりました(^^)v
もう4か月？まだ4か月？両方の気持ちがありますが、とにかく元気でさえいてくれれば良いと思っています。
昨日は4か月検診を受けに行ったそうですが、その中ではかなり小さいほうだったそうで、まわりには同じ4か月でも8キロを超えるような赤ちゃんもいたそうです。
あまり大きすぎると少し怖いと思ってしまうのは私だけでしょうか。。。
そんな中、とあるお客様からは嬉しいプレゼントをいただきました！
それがコチラ↓↓
両方とも息子に似合う色合いやデザイン！
父親の私に似たのか、ピンクや黄色などのベビー服は全く似合いません。。。
こうして息子のことまで考えて下さり、プレゼントまでいただけるなんて本当に感謝しかありません！
I様、K様ありがとうございました！！
湘南平塚店：網を張りました☆
こんにちは、若月です(^^)/
猛暑のような日が少しでも減ってほしいですが、
湿度は高いので汗はかきますね。。。
適切な水分補給をお願い致します☆
さてさて、今日はこちらの写真をご覧ください(^^♪
分かりにくいですね(笑)
奥の窓に網を張りました！
この時期は蜂など大きい虫が入ってきてしまうので窓を開けずにエアコンを入れていたのですが、
換気を優先するため窓は開放したいわけです(^^;)
ですから無理やりですが網戸用の網を張っています☆
お客様からのご意見とお手伝いで完成しました！
またしても皆様のご協力のおかげです(^^♪
しかし通常の網戸ではありませんから、皆様は開けたりしないでくださいませ(^^;)
それでは今日はこの辺で☆
安心して運動にいらしてください！
湘南平塚店：皆様からの愛情に感激です！
皆様
こんにちは。森岡です。
私ごとですが、昨日22日で39歳になりました。
30代ラストイヤーの一年が始まりました。これからもよろしくお願いします。
会員様の皆様が私ごときに気にかけてくださり、多くの応援やご支援をいただきました。
まずこちら！！(笑) 森岡応援うちわです！
動画を見て作り方を調べて作ってくださったそうです！！
こちらは会員様お手製のタンドリーチキン！
カレー風味で美味しかったです！
これは、おかひじきです。付け合わせのみそとよく合います！
こちらはおしゃれなエコバッグ！
来月からレジ袋が有料になるので、非常に有難いです。
これは冷やし焼き芋だそうです。
凍らせてアイスみたいにして食べようと思います！
こちらは猫コーヒー、その名も「猫珈」です(笑)。
ホワイトチョコに合いました。
ナッツとお菓子のセットです！
こちらもコーヒーのお供にいただいております！
こちらは日本茶です。
親父はむしろ日本茶の方が好きなので、親父と飲もうと思います。
皆様、本当にありがとうございます。
間もなく40歳がやってくるーーーーー！！！
大人になりますよ！！！！
大和店：だいぶ楽に♪
皆さまこんにちは。佐藤です。
紫陽花が好きになってから梅雨も好きになりましたが、
でも蒸し暑いのは嫌ですね・・・
本日のような梅雨寒がずっと続いて欲しいです。
さて、最近は以前に比べて身体のだるさや疲労感がだいぶ無くなりました。
その要因としていくつかあります。
・食べる量・頻度を減らした
・白米から玄米へ変更
・朝は果物のみ
・マグネシウムの量を増やした（経口、経皮ともに）
・寝る前のケア
などですね。
4月の休館になる前までは上記とは全く異なる生活を過ごしていた為、
身体のだるさや疲労感が多くありましたが、その後上記の内容に変更して今は身体がだいぶ楽ですね。
また変更したことで6月初旬のブログでも綴ったように4月から体重は６Kg減り、
現在はさらに１Kg減りましたね。
日曜日は基本外出しているので好きなものを食べておりますが、
それでも身体は楽ですし、体重も増えずに保てております。
体調を崩しやすい方やだるさ、疲労感が抜けにくい方は
食べる頻度、量を控えたり、マグネシウムを摂ったりしてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
湘南平塚店：すごい美味しかったです☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日も引き続きいただいたプレゼントのご紹介です☆
こちらをご覧ください☆
N様の手作りの「紅茶のシフォンケーキ」です！
またまた写真が下手でわかりにくいですが、かなりのサイズです(^^)/
若月と森岡さんで二人で分けましたが、
それでもかなりの量でした！
それでもふわふわで、甘さも控えめ、物凄い美味しかったです(^^♪
本当に流石ですね(^^;
自分で作れたら食べ過ぎてしまうのも無理はないですね(笑)
それでは今日はこの辺で☆
また明後日に！
湘南平塚店：7月の予約が可能になりました☆
こんにちは、若月です(^^♪
今日から7月の予約が可能になりました！
マッサージやパーソナルトレーニングなどの予約、
レッスンの変更も本日から可能です(^^)/
必要な方はご連絡くださいませ☆
湘南平塚店：夏にはおススメのお茶☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日も引き続きいただいたプレゼントをご紹介☆
若月と森岡さんにということで、お茶をいただきました(^^)
私は白桃をいただきましたが、森岡さんはマスカットだったかな☆
とても飲みやすいですが、ノンカフェインで身体にも良いですね！
ルイボスティーも含まれているようですので、夏にはとてもおススメ(^^)/
Y様、ありがとうございました☆
湘南平塚店：嫁に行き、新たな仲間が☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日は、まずはこちらをご覧ください☆
この植木鉢は脚のトレーニングマシン横にあるものです。
以前はパキラが２本植えてありましたが、めでたくお客様に持っていっていただけました(^^)/
ちゃんと元気なまま嫁入りできたわけです☆
そしてそして、こちらをご覧ください(^^♪
こちらはH様からいただいた植物です☆
何でも空気をきれいにしてくれるそうで！
あ、名前を忘れた(^^;
今後教えてくださいませ(笑)
パキラしか順調に育たないALIVEで、無事に育ってくれるでしょうか(^^;
ちなみに、あと２本いただきましたので、欲しい方はぜひ☆
