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見た目から若々しく☆
こんにちは。
若月さんに習って朝にみかんを食べている新井です。
やはり朝は加熱していない食べ物が内臓に優しくて、体の調子がいいようです。
さて、先日の土曜日に中学校の同期同窓会に行ってきました。
僕は高校を卒業してすぐに都内で一人暮らしを始めるなどして、中学校の卒業式ぶり(約20年ぶり)の再会の人がほとんどでした。
中学校の時は、見た目年齢は当然それほど代わり映えはしませんでしたが、35歳ともなるとその差は歴然ですね。
肌や目、髪質、体型といった見た目がその人の生活習慣を良くも悪くも如実に現しているようでした。
体を構成しているのは約37兆個の細胞ですから、見た目年齢が若くないということは細胞も若くないことが予想されます。
細胞が若くないから即病気になるわけではありませんが、確率は高いですよね。
病気を遠ざけて健康でいるための指標は体重や体脂肪率、検査などの数値もいいのかもしれませんが、ざっくりとしていますが見た目も大事なのかなと思います。
日々の運動、栄養、休養といった生活習慣を意識して、細胞と見た目を若々しくしていたいですね。
そして筋トレを頑張って成長ホルモンをたくさん出しましょう(*^^*)
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
ＡＬＩＶＥでお会いできるのを楽しみにしております!!
ここまでリアルな絵が描けたらどれだけ楽しいことでしょう。
皆さん、こんにちは。
森岡です。
つい先日はお休みを利用して
上野の美術館へ「フェルメール展」を観に行ってきました。
つい先月くらいにはミケランジェロ展が開催されていましたし
現在は東京都美術館でムンク展も開催されているなど
上野公園の中は美術館が立ち並んでいて常にと言っていいくらい
世界的な芸術家たちの展覧会が開催されています。
まず行ってみて驚いたのはものすごい人の数です。
この行列です！
全員がフェルメール展の観覧者の方々で、中にはまるで
絵画や美術に興味がなさそうな雰囲気の20代男女や
小学生の子供たちも来ていて、日本人のセンスの良さを感じます。
渋谷のハロウィンの様子ではあまり良いニュースを
見聞きしませんでしたが、こういったイベントにも多くの人が
集まるなんて、日本はまだまだ捨てたものではありませんね。
チケット別に入場時間に区切りがあったのですが
それでも館内は大混雑で人の間を縫うようにしながら
絵画を鑑賞してきました。
フェルメールや、彼と同時代に活躍した画家たちの
作品の特徴は「何気ない日常のワンシーン」を「限りになく実物に近い形」
で描いている点です。
有名な「牛乳を注ぐ女」は一般的な家事手伝いをするメイドさんですし
それ以外の作品でも女性が朝起きて化粧をしているところなど、
今でいうインスタグラムで自分の日常の風景やワンシーンを
撮ってアップロードするような感覚に近いのではないかと思います。
いつもなが思うのですが、ここまで絵が上手に掛けるようになりたいですね～。
さらさらっと絵を描けたらそれほど楽しいことはないです。
今日は２匹ゲット☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は朝から釣りに行っていました(^^)/
大磯港に行ってきたのですが、まだ暗い時間からのスタートです。
狙いはアジでしたので、専用の仕掛けでスタートしましたがなかなかアジは釣れませんね。
どうも私たちの場所にはアジは来ていなかったようです。
代わりにカマスが来ていたようで、
若月も２匹ゲットしました！！
あまり喰いついている感覚がなかったのですが、
それでも２匹釣ったのは嬉しいですね(^^)/
最近は釣りにドはまりしているので、時間が空けば行こうと狙っています(笑)
このブログで釣果報告ができるように腕を上げてまいります。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
本気です!!
こんにちは。
ミカンの白い部分は「アルベド」という名前があることを初めて知った新井です。
なんかちょっとカッコいい響きの名前ですね(笑)
さて、11月29日(木)の月末セミナー「筋トレ学」まで3週間をきりました。
有り難いことに参加者は順調に増えております。
嬉しい限りです!!
ありがとうございます!!
キツいし、苦しいし、楽しくないし、なかなか成果を感じられない筋トレ。
それを効率よく、効果を出しやすくするためのコツやポイントをこのセミナーではお伝えします。
筋トレは修行ではないですから、やるからには目に見えた結果がほしいですからね!!
僕は、筋トレについて10年以上考え続けてきました。
本気であなたに結果を出してほしいと思っているので、本気でお話させていただきます。
11:00～の回は満員ですが、その他の回はまだ10名ずつくらい枠があります。
ご興味がある方はお忙しいと思いますが、時間を調整してお越しください。
あなたのお申し込みをお待ちしてます(^^)/
参加費はもちろん無料です～。
それでは良い週末をお過ごしください☆
健康都市やまとフェア2018
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
先日、シリウス内でこんなイベントを発見しました！！
http://www.city.yamato.lg.jp/web/soukei/soukei01212112.html
健康都市やまとフェア２０１８なるイベントで、当日は健康に関する様々なイベントが開催されるそうです！
特に13時～の小林氏の講演「人生を変える！自律神経セルフケア術」は著書を持っている事もありすぐに申し込みをしました！！
ALIVEのお客様でも、季節の変わり目で自律神経が乱れ体調を崩されている方が多いので、ぜひお話を聞いてみてはいかがですか？？
ALIVEでもお伝えしてきましたが、腸内環境を整える事で体調が良くなるというお話が聞けるはずです！！
13：00～15：00の講演で事前申し込みが必要ですが、参加費は無料です！！
※申し込み先：大和市政策総務課（046－260-5327）
また、10：15～12：00には泉の森を散策する「自然観察ウォーク」なるものも開催されます！
私はこちらにも参加しますので、もしご都合の良い方は一緒にウォーキングを楽しみましょう！！
※申し込み先：大和市健康づくり推進課（046－260-5663）
ALIVEにもチラシがありますので、興味のある方はお声がけください☆
正しい知識が広まりつつある
皆様
こんにちは。
森岡です。
つい先日、ふとした時に目に入った広告を見て
嬉しい気持ちになりました。
有名な某女性誌が栄養に関するテーマでその号の
特集を組んでいたのですが、その各項目が”結構良い”のです。
栄養というと、昨今はとにかく糖質制限ブームですし
筋肉質な身体をした女性モデルさんが盛んに
メディアに露出していることからたんぱく質の話題が多いですが
そんな中、
写真の通りこの特集では食物繊維やマグネシウムと
いったものについて触れているようです！
実際に買って読んでみたわけではないので
どの程度まで踏み込んだ内容か、どこまで正しい内容になっているかは不明ですが
一般的な雑誌で食物繊維等の話題が出ることは非常に喜ばしいことです。
各メディア様には今後もこういった本質的な話題を
雑誌等で取り上げてもらえると嬉しいですね。
旅は本当に良いもんだ
こんにちは。小川です。
先日家族を連れて日帰り旅行に行ってきました。
それがこちら
信州松本です！
この松本は私が今日帰りが出来る範囲で最も行きたいと思っていた場所でした。
歴史が好きということが大きな要因ですが、国宝松本城は日本の城の中でも絶対に一度は足を運んでおきたいと思っていた城です。
江戸時代以降は白塗りの天守閣が主なもので現存している城も白塗りのものが多いですね。
白鷺城の名の如く代表的な城は姫路城ですが、反対に黒塗りの城の代表格は烏城の異名を取るこの松本城です。
そうした松本城の歴史を学びたいと思って行きました。
城自体は本当に立派で天守閣の中に入ると当時の様子がよくわかる構成になっていました。
またこの松本市の中心は流石城下町と言える程に道が狭くそして入り組んだところが多かったですね。
城下町の特徴は城までの道を複雑にしていることですが、この松本も例外ではありませんでした。
車で訪れたのですが、その点は走りにくいと言うのが印象的で仕方がありませんね。
それでも雄大なアルプスを始めとする山々を眺めながらのドライブは本当に気分が良いものでした。
私は山が好きで好きなところに住んで良いと言われれば絶対に長野県を選ぶと以前から思っていたのでその長野県を楽しめて良かったです。
そして長野と言えばこれですね。
私はそばが大好きで特には十割そばですね。
関東では十割そばを提供するお店は珍しいですが、長野県では全く珍しくなくむしろこれが当たり前に提供されていました。
我々は日頃であればスーパーでそばを購入すると思いますがそのそばも小麦粉がメインで使われており、そば粉は全体の20％以上含まれていれば「そば」として商品化して良いというのが決まりなので何とも酷い状況ですよね。
20％以上で「そば」ですからそれ以外は小麦粉ですのでそれを食べて美味しいと言っている状態です・・・。
そば屋にしても小麦粉がメインのそばを使っているところが多いのですからそばを食べていることにはなりませんね。
一方長野県ではそんなことはありませんでした。
十割そばもしくは一九そばでしたのでそば粉をメインに使用しているそばであり、またこの季節は新そばのシーズンでしたのでそのそばを思う存分堪能してきました。
このそばが美味しくないわけがなく、本当に長野県は良いな、と思えましたね。
古代種のそば粉を使ったそばというのもあり大変珍しく食べたかったのですが少々値段が張るので現代種のそばにしてしました。
その後は日帰り温泉に入り帰路についたのですが、久しぶりの旅行であったので改めて旅は本当に良いものだと思いました。
また今まででは旅行と言えば宿泊を前提に考えていましたが、何もそうではなくても楽しめるということも知りましたので今後は日帰り旅行を中心に行きたいところへ次々に足を運びたいと思います。
日本でも行っていないところの方が多いですからね。
人生楽しみたいと思っています！
忙しい時こそ☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日で今月も1週間が終わってしまいます。
なんて早いのでしょうか。。。
最近は皆さまも忙しくなっているのかレッスン時間を変更される方が多いですね。
いつもは比較的空いている火曜日も、昨日はだいぶ混んでいました。
中には2週間ぶりに来た方もいらっしゃって、
筋トレのメニューが変わったのも相まってかなりキツそうでしたね(^^;)
運動ができない期間が判っている場合は、必ずストレッチをする習慣を身につけましょう。
ストレッチも立派な運動です。
筋トレより簡単で、かつ日常生活を無事に過ごすためには柔軟性の方が大切ですからね。
まずはストレッチです。
出来ることならケアをして頂きたいですが、
それは道具がなければ難しいですね。
個人的におススメなのは、サランラップやアルミホイルの芯でふくらはぎや腿の外側をケアすることです。
伸ばすと痛いので続かない方は、
身近な道具でほぐしてあげるだけでも意味はありますからね。
忙しい時こそ時間をあえて見つけて下さいね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
神保町のおススメスポット☆
皆さん、こんにちは！
熊谷です(^^)/
今日はパッとしない天気ですね。
寒暖差や天気に左右されない為にも日々「運動・栄養・休養」を意識してできるだけ良いコンディションを保ちましょう☆
さて、先日ですが用事があり神保町に行ってきました！
あまり馴染みのない町で、古書店が立ち並んでいるぐらいの表面的なイメージしかありませんでしたが、イメージ通りでした(笑)
最近はこういったものにも興味を持つようになったので、それはそれで楽しかったのですが、もっとこの町を知りたいと思いましたね。
今後も月に1回は出向く予定があるため、古書以外の町の魅力を探してみたいと思います！！
もし神保町でオススメスポットをご存知の方がいらっしゃれば、ぜひ教えてください☆
それでは、また！！
加圧トレーニングの勉強会に行ってきました!!
こんにちは。
バナナが手離せない新井です。
「お腹が空いたらスニッカ～ズ!!」(古い？)
ではなく
「お腹が空いたらバナ～ナ～!!」です。
さて、先日に加圧トレーニングの勉強会に行ってきました。
そこで思ったことは、やはり加圧トレーニングは素晴らしいということですね。
加圧トレーニングは、腕や脚にベルトを巻いて軽い筋トレ(3kgくらいのダンベルを持って腕のトレーニングや自体重でのスクワット)を数分間やるだけで筋肉が張ります!!
その張り感は、普通の筋トレではなかなか得られないレベルですね。
普段、使われていない筋肉が使われた感じがしました。
筋肉に効いて体が変われそうな感じがして嬉しいけど、キツかったです…。
ベルトを外して数十分後、強烈な睡魔に襲われて成長ホルモンが
「あぁ～たくさん出ているのだな」
と感じられたのは、言うまでもありませんね。
そんな加圧トレーニングの無料体験が今月の15日から始まります。
担当は私がやらせていただき、すでに予想以上の反響があって嬉しい限りです。
体験枠は十分にご用意していますので、これを機に是非、体験していただきたいと思います。
マシントレーニングにはない刺激が加圧トレーニングにはあります!!
やると血流がよくなるのが明らかですね!!
血流の良し悪しによって脂肪燃焼効果や関節痛の有無、冷えやコリがあったりなかったりしますからね。
と、まぁ効果云々ももちろん大事ですが、肩肘張らずに話のネタの一つにするためでも全然構いません(*^^*)
気楽にお申し込みいただければと思います。
お申し込みが多いと嬉しいので、私のためにもよろしくお願いいたします(笑)
あなたのお申し込みをお待ちしております。
それでは、またレッスンでお会いしましょう(^-^)/
今日も良い１日になることを願っています☆
