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変化をつけて脳を鍛える☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年11月03日（土）
こんにちは。
トレーナーの若月です。
11月に入って、トレーニングメニューが変わりました(^^)/
今日はそのご案内です。
脚のトレーニングにランジという種目がありますね。
脚を前後にするトレーニングですが、
これが片脚でのトレーニングに変更になります。
そして、先月から変更となった20回×1セットと重なって、
これが非常にキツイ！！
多くの方が息が上がって汗をかいていましたね(^^)/
トレーナーとしてはしてやったりです(笑)
今月は筋トレの種目以外にも変化をつけていきます。
身体への刺激が慣れてしまうと意味がなくなりますし、
変化をつければ脳も働きます。
ぜひぜひ筋肉も脳も鍛えて、病気知らずの身体になりましょう！
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
