ニュース・ブログ
今日が
６月の営業日は今日が最後です！
明日、明後日はセミナーやイベントです。
お電話がつながらない時間もありますので、
お気を付けください！
若月
何時に寝ていますか？
こんにちは。小川です。
現在サッカーW杯の真っ最中で日本では連日その話題で持ち切りですね。
次戦で決勝トーナメントに進むことができるかどうかの瀬戸際にいるので非常に楽しみでありますし、場合によっては1位通過も十分に可能性がありますからね。
楽しみです。
とは言いつつ私は試合を見るわけでもありません。
やはり時差の関係で開始時間が遅いことがネックです。
先日まで早くても21時の試合開始だったのが今週から早くて23時開始に変更になりましたね。
21時であれば23時頃に終了するので観終わってすぐに就寝するという流れでもいいかなと思っていましたがさすがに23時の試合を見ていると就寝が1時を過ぎてしまいますからね。
それはカラダにとっては良くないことなので避けています。
我々は0時までに寝ましょうね、という話をしておりそれはカラダの修復のために必要だからです。
成長ホルモンの分泌は22～2時までがピークであり、その時間に熟睡をしていなければいけません。
熟睡までには時間が60～90分かかるのでやはり0時までに寝ている必要があるのです。
寝ている間にカラダの疲れを取る、修復するということをしますので、0時以降に寝てしまうと老化が進んでいってしまうんですね。
それが問題なわけです。
だからこそ0時までに寝ること、早ければ早い方がそれはいいので皆さん早寝を習慣づけてください。
ちなみに私は22～23時就寝です。
健康は睡眠から！
サークル活動がスタートしました☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
梅雨時期ですが暑いですね。。
今年の最高気温を記録した箇所もあるようで。。
このままバーベキュー大会の日も晴れていただきたいものです。
今月もあっという間に過ぎてしまった気がします(^^;
６月は新たにサークル活動が立ち上がりました。
まだまだ小規模ですが、釣りサークルと麻雀サークルです！
先週の土曜日に、記念すべき第一回目の活動が行われました。
私と小川さん、そして３名のお客様にお越しいただき、
麻雀を楽しみました(^^)/
私は素人でしたが、それでも優しく教えていただきました（笑）
まだそれぞれ３～４名しかいませんので、
ご参加いただける方はぜひぜひお声掛けください！
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
マグネシウムについて・その①
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今週からマグネシウムについてお話します。
マグネシウムはＡＬＩＶＥでも最も多く摂取していただきたい栄養素で、
現代人が最も不足しているミネラルです。
マグネシウムを摂るようになって、身体に変化が起きた方も多いでしょう。
足がつらなくなる、静脈瘤が改善する、喉の炎症や胃の痛みが治まるなど、
個人差はありますが身体の不備が改善に向かうのは間違いありません。
マグネシウムはあまり注目されていないミネラルですが、
女性であれば便秘薬として酸化マグネシウム錠などが有名かもしれませんね。
ＡＬＩＶＥでは薬としてではなく、不可欠な栄養素として捉えていますから、
日々良質なサプリメントから摂取していただきたいとお伝えしています。
もちろん粗悪なサプリメントでは摂取してはいけませんし、
酸化マグネシウム錠を飲んでもマグネシウムの補給にはなりませんからね。
マグネシウムに関しては非常に多くの情報がありますし、
皆様にも知っていただきたいことがたくさんあります。
何週に渡ってお話するかわかりませんが、
ぜひぜひお付き合いください(^^)/
来週はマグネシウムの構成について、まずは触れて参ります。
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
改めてサッカーを観てみると・・・。
皆さんこんにちは。
月曜日＆木曜日の森岡です。
昨日(正確には本日）は注目のW杯セネガル戦でしたね。
寝不足状態の方も多いのではないでしょうか？
日本は見事に？引き分けで
決勝トーナメント進出の可能性が濃厚になりました！
やりましたねー！！！！
世間に流されやすい私は普段はＪリーグや
ヨーロッパサッカーなどほとんど観ないくせに
こういうときは何となくテレビでサッカーを観てしまいます。
さすがに世界大会ともなるとレベルが高いことは
素人でもわかりますし、
野球と違ってボール一つで
できるシンプルなルールで世界中の人と共通認識が
持てるサッカーは国際交流や外交にも有効だなと感じています。
先週日曜日にはW杯開催に先駆けてNHKが
「岡田武史とレジェンドたちが斬るFIFAワールドカップ」
という番組を放送しました。
代表監督であった岡田武史がラモスなどの過去の名選手と
昔の試合などを振り返るという内容なのですが
非常に面白く、岡田監督の有能さが恥ずかしながら
今にしてわかりました。
私が観たのはつい昨日のことでそれもYouTubeでしたが
サッカーを知らない人でも十分楽しく見られます。
まだ当分の間はサイト上に残っていると思いますので
番組名を検索して見てみてください。
初のサークル活動☆
やりました！！
麻雀サークルがようやくスタートです☆
Ｙさん、Ｙさん、そしてＹさん、
ど素人の私を優しく扱って下さってありがとうございました(笑)
またやりましょう(^^♪
若月
インソールを入れてトレーニング☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は午後から雨が降るようで、
本格的な梅雨の気候のようですね。。。
バーベキュー大会の日は晴れていただきたいですが(^^;
先日私が通っているクラブでトレーニングをしたところ、
非常に調子が良く、かなり追い込むことが出来ました。
火曜日にトレーニングしたのですが、昨日ようやく筋肉痛が落ち着きました。
調子が良い理由は明確で、
トレーニングようのシューズにもインソールを入れたのです(^^)/
普段使用しているタイプのインソールでは使えないシューズでしたが、
新たに仕入れたタイプ（ブラックで薄いインソール）は入れることが出来ました。
それでトレーニングしたところ、踏ん張るときの力の入れ方が全く違うのです。
おかげで下半身は相当きつかったですが、
それでも正しくトレーニングが出来たのが実感できました。
やはり足は大切ですね(^^)/
まだＡＬＩＶＥおススメのインソールを使用されていない方は、
ぜひぜひお試しください！
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
ニッポン、勝ちました！！ が、、、、
月曜日＆木曜日の森岡です。
19日火曜日はサッカーワールドカップ、注目の日本・コロンビア戦でしたね。
大会直前までの日本代表チームに関する内部混乱や
壮行試合等での成績不振で注目度や期待度がいまいちだった日本チームでしたが
結果は見事な勝利でしたね！！
私もどんな結果になるのかを気にしていましたが、
意識は少し別のところにありました。
19日火曜日は
新日本プロレスが毎年夏に行う大人気シリーズ、
「G１クライマックス」の対戦カード発表がありました。
プロレスファンの間では発表された対戦カードを見て
決勝戦は オカダvs飯伏 になるだろうという予想が大方ですが、
その結果を裏切る決勝戦になるのか、昨年のケニーオメガ対内藤哲也のように
順当な結果になるのか、注目ですね。
そして同時に名脇役レスラーである
スーパーストロングマシンの引退セレモニーも行われました。
ストロングマシンは私よりも年上の世代の人たちがプロレスを
見ていたころのレスラーなので私がプロレスを見るようになったころには
すでに全盛期を過ぎていましたので深い思い入れがある選手でなないのですが
ファンの間では有名なマスクマンです。
同一デザインのマスクをかぶって軍団を結成するという
悪役レスラーの定番はマシンから始まったと言ってもいいかもしれませんね。
ということでサッカーよりも
プロレスに意識が向いてしまった火曜日でした(笑)。
ガンバレ！ニッポン！！
