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大和店:刺激が変われば - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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大和店:刺激が変われば

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月06日(木)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

2月より筋力トレーニングにおいて背中の種目を変更しました。

 

前から引っ張るロウイングという種目から上から引っ張るラットプルという種目に変更です。

 

それによって、しばらく背中の種目を行なっても筋肉痛にならなくなっていた多くのお客様が筋肉痛に襲われているようです。

 

特に脇下から二の腕あたり。

 

新しい種目を行なったことによって筋肉痛になる場所として問題ありません。

 

筋肉痛になる際は今回のように種目を変更した時

 

扱う重りを増やした時

 

行う順番を変更した時

 

など変化を加えることによって筋肉痛になる確率は増えます。

 

身体が慣れない為にも変化を加えることは大事ですので筋肉痛になってしまったお客様は

 

久しぶりの筋肉痛をお楽しみくださいね。

 

ただ筋肉痛にならないと成果に繋がらないわけではありませんのでご安心ください。

 

筋肉痛が欲しい方は他にも筋肉痛になる方法はあります。

 

喜んでお伝えしますので是非お声がけください。笑

 

それではまた。