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肩甲骨を動かしましょう☆ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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肩甲骨を動かしましょう☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年02月02日(土)

こんにちは。

先日、干し芋を差し入れでいただいてテンションが上がっている若月です。

歯ごたえもいいし、私は温めないでそのまま食べるのが好きですね。

 

さてさて、二月になって1分間セミナーでは機能改善のお話をしています。

今週のテーマは『肩』ですね。

肩甲骨を自分の意志で動かす練習ですが、

これがなかなかしんどいです(^^;

ALIVEの運動で重いものを持って筋トレされている方でも、

なかなかしんどそうな顔をされています(^^)/

 

肩甲骨を動かすのが苦手になると、肩を動かす時に関節周辺の筋肉や靭帯、腱に負担がかかってしまい、

四十肩などの傷害を引き起こす可能性があります。

特にデスクワークの方は肩甲骨を動かすことはあまりありませんからね。

肩こりや首の痛み、進行すれば頭痛や目の痛みなども感じているでしょう。

 

根本となるのは肩甲骨周辺の柔軟性と筋力です。

道具を使う方法としてご紹介していますが、

何も持っていないくても効果はあります!

やり方を覚えて、ぜひ日常で取り入れていただきたいと思います(^^)/

 

それでは今日はこの辺で。

また水曜日に☆