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睡眠が乱れている人が多い☆ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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睡眠が乱れている人が多い☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年12月05日(水)

こんにちは。

新井さんと違って人前に立っても特に緊張しない若月です。

 

昨日今日と夏日を観測する地域があるなど異常気象が続いていますね。

体調も悪くなりやすい時ですが、

こういう時に元気な人とそうでない人とはっきり分かれますね。

 

私もあまり体調を崩さない方なのですが、

最近耳にするのは睡眠の乱れです。

とにかく寝るのが遅いですね。

普段はそれでも体調を崩さなかったとしても、

環境の変化で体調を崩してしまう方は睡眠が乱れている方が多いです。

 

今年は酷暑で異常な暑さが続いていましたが、

熱中症になってしまう方も普段からの睡眠が関係しています。

 

とにかく早寝早起きに近づけていくこと。

これが基本です。

運動より、食性よりも大切だと私は考えています。

 

今月は忘年会やクリスマスで予定が満載の方も多いでしょう。

そうでない日は必ず深く眠れる工夫をしていただきたいと思います。

 

 

それでは今日はこの辺で。

また土曜日に☆