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変化をつけて脳を鍛える☆ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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変化をつけて脳を鍛える☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年11月03日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

11月に入って、トレーニングメニューが変わりました(^^)/

今日はそのご案内です。

 

脚のトレーニングにランジという種目がありますね。

脚を前後にするトレーニングですが、

これが片脚でのトレーニングに変更になります。

 

そして、先月から変更となった20回×1セットと重なって、

これが非常にキツイ!!

 

多くの方が息が上がって汗をかいていましたね(^^)/

トレーナーとしてはしてやったりです(笑)

 

今月は筋トレの種目以外にも変化をつけていきます。

身体への刺激が慣れてしまうと意味がなくなりますし、

変化をつければ脳も働きます。

 

ぜひぜひ筋肉も脳も鍛えて、病気知らずの身体になりましょう!

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆