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紫外線を有効活用☆ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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紫外線を有効活用☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2017年05月24日(水)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

さてさて、気温が上がってきていますね(^^;

個人的にはこの時期が最も好きなので、

ずっとこういう気温が続けば良いと思ってしまいます。

 

すでにこの時期は日傘をささなければならない人が多いでしょう。

私は職業上あまり外に出ることはありませんが、

外に出なければならない人は紫外線対策に必死ですね(-_-;)

 

今月末に行われる『油』セミナーでもお話しますが、

実は紫外線は非常に重要な光で、

浴びなければ不健康になります。

 

何も真夏に炎天下の下にいるべきという意味ではありませんし、

一切日焼けをしたくない方は避けても良いと思います。

 

しかし、午前中、とくに8時前の日差しは非常に重要で、

ここで日差しを浴びなければ精神的な疾患や皮膚トラブルが発症しやすくなります。

 

多くの女性がシミやそばかすを気にされていますが、

それは紫外線によるものではありません。

重要なのはシミやそばかすが現れないように皮膚の代謝を正常化していくことですが、

そのためにはビタミンC、ビタミンDが重要です。

 

現代人は食性が乱れに乱れていますから、絶対にビタミンCは不足しています(-_-;)

そして、ビタミンDは紫外線を浴びなければ活性化しないため、

日焼け止めクリームや日傘をさすことでビタミンD不足になります。

 

この連鎖を繰り返すことで、シミやそばかすが増えていく、もしくは治らないのです。

 

特に朝の陽ざしは存分に浴びてください(^^♪

肌は間違いなくきれいになっていきます。

そして、それを補佐する栄養素を十分に摂取しましょう。

 

詳しくはコラムでも書いていますので、そちらでご確認ください(^^♪

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また土曜日に!