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パーソナルトレーニング始めました☆
こんにちは。
日々の寒暖の差が大きく、体調に気を付けたい新井です。
さて、レッスン中の1分セミナーでご案内しているとおり今月から新しいプログラムの「パーソナルトレーニング」を始めました。
「パーソナルトレーニング」と聞くとライザ◯プなどのダイエットジムのハードな筋トレをイメージされるかもしれませんがALIVE のは違います。
レッスンでの運動を更にお客様毎に合わせた形で提供するというものです。
例えば、腰や膝が痛くてスクワットが出来なければ、痛くなる原因の硬まっている筋肉があればストレッチやマッサージなどで柔らかくし、足首や股関節の動きが悪くて腰や膝に負担がかかっているなら足首や股関節の動きをよくするエクササイズをお客様に合わせたメニューを考えてやるといったような感じにです。
言葉ではなかなか伝わりにくいと思います。
今月は無料体験をやっておりますので、体験をしていただくのが一番分かりやすいと思います。
体験のお時間は約30分です。
体で気になる部分がある方は、お気軽にお申し込みいただければと思います。
よろしくお願いします(*^^*)
無事に終わった運動会
こんにちは。小川です。
先週の土曜日は息子の保育園での運動会がありそちらに参加をしてきました。
うちの保育園は園庭が小さくなかなか充実した運動会を開催することができないとのことで昨年より小学校の体育館を借りて行っています。
長男は年長組なので今年が最後の保育園での運動会となります。
年少組から入園したので2年前の運動会が初めてで今年が3回目なのですがもう今年で最後と考えると少々感慨深い思いになります・・・。
さて長男のクラスでは親子リレーが運動会の目玉として行われました。
これは2組に分かれて子→親の順でリレーをしていくのですが、保育園児が走るコースなので非常に小回りではあるのですがそれ故に転倒者が毎年出ているのです。
それだけは避けたいと思い少しだけカラダを動かせるように練習をしておきました。
その甲斐があってまあそれなりに走ることができました。
本気で走らなくて良かったのは私にバトンが回ってきたときには半周くらいのリードがあったのでこれが本当に幸いしました。
競っていたら本気で走らなくてはいけなかったですからね。
そして今年も幾人もの親が転倒をしていました・・・。
息子からバトンをもらったのですが、本当に楽しそうに走っておりそれは良かったなと思います。
私のチームが勝利をしましたし、本当に思い出深い親子リレーになりました。
運動会全体としても楽しかったです！
長男は来年からは小学校での運動会ですが、まだ次男そして長女が残っていますからしばらくは保育園の運動会を楽しむことが出来そうです。
それではまた！
ボウリングは楽しい☆
こんにちは。
とくに意味はありませんが今年も残り三ヶ月になり気持ちが焦り気味な新井です。
さて、先月の29日にお客様10名とご一緒にボウリングに行ってきました。
ほとんどの方が8月にご参加された方で再びご一緒に出来たのが嬉しかったですし、新しい方もご参加していただけて嬉しかったですね!!
しかし失敗がありました…。
私はレーンを2つしか予約していなかったために1レーンを5~6名でおかなったため、1ゲームが1時間を越える長丁場になり皆様1ゲームを終えた時点でなかなかの疲労感でした…。
1ゲーム目は最高スコアを出された方は2ゲーム目には疲れてスコアがかなり崩れるなどしましたからね。
今回はハンデは設けたものの順位付けはしなかったのですが、上位者の順位発表をした方が良かったのかもしれないなと思ったりと帰路であれこれと考えていました。
そんな反省がありましたが、ボウリングは毎月やっていきたいので皆さんがより楽しめる方法を皆さんとご相談しながらやっていきたいなと思います(*^^*)
次は紅葉の時期に
こんにちは。佐藤です。
先般のブログでは横浜をぶらぶら散歩した旨を綴りました。
最近のお休みの際は半日時間を確保しては色々な場所へ行き散歩を楽しんでおります。
先日行った横浜も紅葉時期に再び行こうと計画しております。
それは横浜スタジアムのある横浜公園から海方面へ伸びる日本大通りというイチョウ並木が
紅葉時期は綺麗な為、それを見に行こうと思っております。
イチョウ並木だけでも綺麗ですが、
横浜公園側から見た周辺の建物を含めた全体の景観がとても見応えがあります。
その時期になるとその風景を絵に収めようと歩道沿いにはたくさん絵描きの方が
いらっしゃるくらいですので、風景としてはとても良いのだと思います。
私も近隣で仕事をしていたこともあり、
毎年その時期になると写真を撮りに行ったりしていました。（スマホのカメラですが・・笑）
今年の秋は近場の様々なエリアで紅葉を楽しもうと思います。
良い場所があれば是非教えてください。
結果発表☆
こんにちは。
熊谷です。
10月に入りましたね！
日中はまだまだ暑くいつになったら秋を感じるのかと思っている今日この頃です。
さて、7月～9月まで二か月間にわたり実施をしていた柔軟性祭りが9月末で終了しましたので、昨日から結果発表をしています。
クラブにいらした際は結果表にご自分の名前があるかどうかをぜひ確認をしてみてくださいね。
上位入賞された方には景品もありますのでお楽しみに！
ただ、イベント期間は終了したものの、ストレッチはぜひ継続して下さいね。
なぜなら、これから寒くなる季節で体はどんどん硬くなりやすいからです。
筋肉が硬くなればその周りの関節が動きづらくなる、痛みが生じるなどの不調に繋がります。
だからこそ、ストレッチはこれからの季節がより重要になるのです。
また、ストレッチだけでなく道具を使ったケアもまた大切ですね。
どちらかだけでも良いので、体を硬くしないように日々気を付けていきましょう！
それでは、また！
今年も、絶対に回避するぞ！
皆様
こんにちは。森岡です。
もう今年も10月、あと3か月となりました。
あんなに先のことに思えたオリンピックがもう間もなくです。
しかし、今年はまだまだ暑いですね。
寒さよりも暑さを選ぶ私には好都合なのですが、秋という季節が
日本から消えてしまうようで、なんだか違和感を感じます。
この時期に絶対に避けたいのが「風邪」ですね。
身体が暑さ対策モードになって体温を下げようという意識が高い中、
急に気温が下がる日が来ると、今度は身体が温めモードに切り替わろうとして
自律神経の作用が急に切り替わり、そのギャップで体調を崩してしまうことになります。
幸いにも私はここ数年風邪を引いていない(引いていても寝込むほどまでではない)ので
今年も絶対に風邪を引くことなく1年を終えたいと思っています。
その為にもこの時期を乗り切るということは重要ですね。
なんとしても、温度調節を完璧にして風邪を回避したいと思います。
横浜エリアぶらり散歩
こんにちは。佐藤です。
先般のお休みの日は横浜エリアをぶらぶら歩いておりました。
本当は江ノ島へ行く予定でしたが混んでいると事前に聞いた為、急遽横浜へ変更したのです。
が、横浜も十分混んでいたので結局どちらでも良かったのかもしれません。笑
そんな横浜ぶらぶら散歩ですが、結果としてJRの駅で換算すると４駅分もの距離を歩きました。
横浜駅にあるベイクォーターからスタートし桜木町方面へ向かい、MARK ISやランドマークタワー、クイーンズスクエアと行き、その桜木町で終える予定だったのですが、せっかく来たのだからと先へ先へと距離を伸ばしていきました。
その後は赤レンガ倉庫、大さん橋、山下公園まで行き、最後は元町商店街まで足を伸ばしぶらぶら散歩してきました。
関内や元町エリアで働いていたこともあり馴染みのあるエリアですし、半年ぶりでしたが楽しめるところが沢山ありますね。
とはいえ先日のハイキングの下見で鎌倉へ行った時よりもさらに長い時間歩いていたので、さすがに疲れましたね。
今回は日中にぶらり散歩をしたので、次回は夕方から夜にかけてぶらり散歩を計画中です。
やはり夜は雰囲気も変わり綺麗ですので、夜のぶらり散歩も楽しもうと思います。
待ち遠しい☆
そばが美味しい☆
こんにちは！
熊谷です。
先日、自宅近くの蕎麦屋さんにふらっと立ち寄ることがありました。
いつも前を通っていて気にはなっていたのですが昔ながらのお店でなかなか入りづらい雰囲気のお店だったので入ることはありませんでしたが、なぜかその日は無性に蕎麦を食べたくなり初めて行ってみました。
そこのメニューには1日5組限定で10割そばがあり、夜に行ったのですが運よく10割そばが頼めました！
やはり10割だと蕎麦の風味や香りが違いますね。
自宅でも食べたくなり、その足で帰りにスーパーに立ち寄り10割そばを買って帰りました。
ただ、自宅で食べるとなるとレシピのバリエーションが難しいですね。
我が家ではとろろやなめこは定番ですがそれ以外にはあまりバリエーションがありません。
どちらかと言えば一つのものを毎食食べても平気なタイプなのですが、さすがに一通りだと飽きてしまいますね。
ということで蕎麦の美味しいレシピを募集します(笑)
おすすめの食べ方があればぜひ教えてください！
それでは、また。
