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大和店：免疫力を上げるには☆
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2020年11月13日（金）
こんにちは(^^)/
大和店トレーナーの熊谷です。
先日のブログでは免疫力のバロメーターとして『体温』が大事だという事を書きました。
成人であれば平熱が36.5度～37度が理想ですので、平熱が35度台であれば低体温、36度台前半であれば低体温気味という事が言えます。
では体で熱を一番生むのはどこでしょうか。
それは筋肉です。
熱源としては安静時で20%、運動時には80%もの割合を筋肉が担っています。
ということは、当たり前ですが筋肉を動かす事が大事という事ですね。
むしろ「動かない」という事は本来人間にとって致命的になるのです。
ということで、筋肉を使った運動＝筋トレを週１～2回習慣化していきましょうね！
それでは、また！
