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栄養とは☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
ＡＬＩＶＥでは毎週月・水・金曜日に健康のようである運動・栄養・休養に関する情報を発信してまいります。
毎日のブログよりも少し専門的ですので、ぜひお役立ていただければ幸いです(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
今日は第一回目ということで、そもそも栄養とは何か、について簡単にお伝えしていきます。
実は栄養という言葉には定義があって、栄養とは『食物の摂取、分解、吸収、代謝を行う体内の一連の営み』のことを言います。
私たちの身体は食べたものから出来ているという印象だと思いますが、
正確に言うと『吸収したもの』から出来ているのです。
口から入ってきた食べ物が分解、吸収されて、そして身体に必要なものに変換（代謝）されて使用されます。
大雑把ですが、これが私たちの身体が作られていく過程です。
ですから、栄養とは単に食事を摂ることではなく、私たちの身体をつくるための過程そのものを言うのです。
皆様も体重が増えてしまったり、お肌が荒れてしまったり、むくみが出てしまったりしたことがあるかと思います。
それはそういう症状が出てしまうための『原因』を作ってしまっているということですが、
その原因の多くは皆様の身体をつくっている過程、つまり栄養に問題があるということです。
身体に悪い症状が出ないようにするため、そして身体を良い状態に保つために栄養の基礎を知っておくことは大切です。
知っていれば、自分の身体をきれいに、そして健康的に保つことが出来るからですね。
繰り返しますが、病気をはじめとした身体に起こる様々な症状は栄養に問題があることで起こります。
そしてその多くは、栄養を正すことで改善するといわれているくらいです。
これからは栄養に関することを、少しづつ書いていきます(^^)/
皆様も心当たりがある症状が出てくるかもしれませんね。
第一回目ということで、今日はこの辺で。
これから毎週水曜日に更新してまいります。
ぜひお楽しみに(^^♪
