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ダイエットのおススメ食品☆
男2人でハイキング！
こんにちは。小川です。
先週末は次男が体調不良で保育園を休んだ為、元気だった長男と一緒に大磯にある湘南平にハイキングへ行ってきました。(次男が休んだときは長男も休まなければいけないルールです)
自宅から湘南平までは約1時間と気軽にハイキングをするにはちょうど良く、6月にも一度長男、次男を連れて足を運んだことがあるくらい難易度は低い山です。(その時もブログに書きましたね)
標高が200mもないですし、近くの幼稚園や小学校でのハイキングとして利用されるほど地域住民には身近な存在の山だと言えます。
9月に入ったとは言え、先週末はまだまだ暑く30度を優に超えていました。
そのため汗だくでのハイキングとなりましたがそれでも頂上に着けば目の前は相模湾、西に箱根、そこから北に丹沢山系を望むことが出来て眺めは最高です！
天気も良くて最高の気分でした！
途中の山にはヤマユリでしょうか？きれいな花も咲いており、これがもう少し季節が進むともっと山を楽しみながら歩くことが出来るんだろうなと思った次第です。
秋になるとハイキングには本当に良い季節ですからハイキング好きの私としては楽しみな季節ではあります。
ALIVEでも企画が出来ると楽しいでしょうね(^o^)
最後は滅多に撮らない長男とのツーショットです。
男2人でのハイキングも楽しいものでした。
これからも色々なところに連れて行ってあげたいなと思います！
※最近では少しずつ保育園に行くのもマシになってきました(苦笑)
それではまた！
筋トレを楽しむ♪
こんにちは。佐藤です。
最近は筋トレの成果が出始めたので面白みを感じながらトレーニングしています。
その筋トレにおいてセット間の休憩時間を目的や種目に合わせて変化させています。
重たいものを持ち上げる筋力アップやバーベルの種目を使用する際には休憩時間を1分〜2分くらい確保するようにし、
また体脂肪を落としたい時には休憩時間を30秒〜40秒にするなど変化をつけるようにしております。
前者の筋力アップの際にはある程度の強い刺激が必要になる為、より重たい重りを持つ必要があります。
身体への刺激が強くなることから、その分時間をとって休憩しなければその後もしっかりトレーニングすることができなくなってしまうので、1分〜２分と少し長い休憩時間をとるようにしております。
後者は脂肪分解効果のある成長ホルモンを分泌することが主となり、その為には乳酸をいかに溜めるかがポイントになります。
筋トレの際にはしっかり重さをかけながらも回数をこなし、休憩時間を30秒〜40秒と短い休憩時間の中で行なっていくことで乳酸を溜めて成長ホルモンをより分泌できるようにすることが狙いです。
個人的にはこの休憩時間を30秒〜40秒と短い中で筋トレし、ジワジワと疲労が溜まっていく感覚が苦手ですね・・・
好き嫌いはありながらも、筋トレの目的や種目に応じて変更しながら自分の身体がどのように変わるかを楽しんでおります。
初体験！
こんにちは！
熊谷です。
先日、釣りに行ったお客様から魚をいただきました！
レッスンでも釣りに行ったお話は良く耳にしていましたが、釣りの帰りにそのままクラブに立ち寄りお裾分けをいただきました！
その魚とは。。。「太刀魚」です。
※上手くカメラにおさまらなかった為、写真はありません。。。
しっかりと見たのは恐らく初めてでしたが、思った以上に細長い魚だなという印象でした。
まさに太刀のようでしたね。
そこで、せっかくいただいたので初めて魚をさばくことに挑戦をしました！
ネットで検索をし、動画などで確認をしながら捌いてみたのですが、難しい。。。
お客さまは簡単だと仰っていましたが、キッチンが凄惨な事件現場のようになってしまいました(笑)
でも、味はというとただ塩を振っただけでもとても美味しかったです(^^)/
普段はあまり魚を食べる機会も無く、食べるとしても刺身などが多いので自分でさばいて食べるのは貴重な経験でした。
Gさん、ありがとうございました！！
北斎は神奈川が大好き？
皆様
こんにちは。森岡です。
本日も葛飾北斎展からのお話しです。
北斎と言えば有名なのが、まるでハワイの大波を描いたような神奈川県沖からの富士の絵ですね。
英語名でも「The great wave」と呼ばれています。
その他にも北斎は神奈川県の海岸沿いの地域を頻繁に選んで富士を描いています。
こちらは北斎展に展示されていた解説ボードですが、
三十六景のうちの七景がなんと神奈川県、湘南エリアも選ばれていますね！
私はどちらかというと西洋画の方に興味があったのですが、
こうした解説などから作品が描かれた背景などを知ると
急にそれまで関心が低かったことにも興味が湧いてくるものです。
それにても、当時は今ほど交通機関も発達していなかったはずですから
籠や馬などの移動手段はあったでしょうが、移動の基本は徒歩だっただろうことを考えると
北斎の体力も相当なものではなかったのかと思われますね。
これは松尾芭蕉にも言えることです。
松尾芭蕉は実は忍者で服部半蔵だったんじゃないかという説までありますよね。
このように想像を掻き立てられるのが美術品鑑賞の醍醐味でもあります。
9月15日は３周年記念パーティーです☆
日の光の大切さ
こんにちは。佐藤です。
先般の台風は今までに感じたことのない雨風の強さでしたね。
日付が変わる少し前あたりからどんどん強くなっていき、その強さから飛ばされてきた物が窓ガラスに当たりはじめ危険を感じたので初めて雨戸シャッターを閉めました。
時折雨戸シャッターに物が当たる音がしたので窓ガラスが割れる前に締めて良かったと思いましたし、今までそんな激しい雨風を経験したことも無かったので驚きを隠せなかったですね。
ただ雨戸を閉めてしまった為に予想外のことが翌朝起こりました。
それは寝坊です。笑
台風の不安やその雨風の音から寝付けず睡眠不足というお客様も多い中、私はそんな不安を他所に熟睡しておりました。
普段より一度寝たら途中で目が醒めることはなく、６時頃になると自然に目が覚めます。それは光が差し込み身体が起きるからですね。
普段からカーテンを閉めず日の光が入るようにして起きるようにしておりましたが、今回は雨戸を閉めてしまったので全く光が差し込みません。
その結果、目が覚めず起きれず寝坊したのです。。
普段から目覚まし時計やスマホのアラームを使用しない為、そのうえ光をシャットアウトしたので、これでは起きれないですね。
起きた時に7時をまわっていたので、とても焦りました・・・・
これからは雨戸を閉める際にはアラームや目覚まし時計を忘れずセットしたいと思います。
衝撃のラストと、衝撃の月曜日
皆様
こんにちは・・・・・。森岡です・・・・。
本日は、昨日ついに最終回を迎えた「あなたの番です」について
皆様と語らいたいなどと思っておりましたが、交通機関が全滅・・・・。
大変な朝となってしまいました。
会員の皆様も通勤や通学、またはご自宅周囲に何かしらの影響を受けたのではと思います。
特に相鉄線が止まってしまい、復旧までに相当の時間がかかりましたので
大和駅でも構内から外まで利用者が溢れている様子でしたね。
それはさておき！「あなたの番です」最終回でした！！！！
物語の展開や終わり方について、ネット検索すれば情報は出てきますので
ここでのネタバレは控えますが、、、、、、。
個人的には「・・・・・・・・・・」という思いです。
脚本を書いているのが秋元康氏ということで、「ということはこんな感じになるんじゃないの？」と
佐藤さんと予想した通りの展開になり、さらに
荒唐無稽な陰謀論を勝手に妄想するのが好きな私はドラマを通じて
秋元氏の狙いというものを垣間見てしまったと勝手に解釈しております。
様々な意見はありますが、あなたの番ですについては
東洋経済でもコラムが書かれるほど、多くの視聴者を引き付けた地上波放送ドラマとして
最近のヒット作になっていたようで、驚異的だった半沢直樹にくらべては劣りますが
毎週日曜の定番として半年間楽しませてもらいましたね。
レッスンで皆様とお会いする際にはぜひじっくりと語らいましょう！
それにしても・・・・もう少し演技力が出演者の一人にあれば・・・・・(涙)
お花を飾る⑧
こんにちは！
熊谷です。
今日は恒例のお花ブログ第8弾！！
またまたお客様からお花をお持ちいただきました！
ゆりとカスミ草の組み合わせですね(^^)/
ゆりは茎が細く花が大きいので、風が吹くと花が揺れるところから「揺すり」と呼ばれるようになり、それが変化して「ゆり」と呼ばれるようになったそうです。
ゆりは100種類も自生種があるそうですが、日本に自生しているのはそのうちの15種だそうで旧約聖書に登場するようにキリスト教の中では大切な花ですね。
今回頂いた白いゆりの花言葉は「純潔」。
聖母マリアに捧げられたとされているので、イメージ通りの言葉ですね。
一方でかすみ草は地中海沿岸からアジアにかけた地帯が原産で、こちらも100種を超える種類があるそうです。
中でも大きく分けるとガーデニング等に使用される一年草のカスミソウと花屋さん等で売られている宿根カスミソウという二種類に分けられるそうです。
八重咲の花が多く切り花として年間を通して流通しており熊本や福島が一大生産地だそうです。
かすみ草の花言葉には清らかな心、無邪気、感謝等があり、ゆりと少し似ていますね。
この時期はお花をいただいても、どうしても夜に枯れてしまう事が多いのですが、なんとか長持ちさせたいと思います！
それでは、また。
どなたか、パキラの生命力を☆
こんにちは。
ブログを書くのが久し振りになっている若月です(^^;
さてさて、突然ですがＡＬＩＶＥにはパキラの鉢が二つ置いてありますが、
一つは若月が適当に挿し木したものです。
それが凄まじい生命力で見事に成長し続けています。
これはＡＬＩＶＥは見習わないといけませんね(笑)
そして大きい方のパキラは、また根元から新しい枝が生えてきました(^^)/
本当にすごい生命力ですね。。
このパキラの新しい枝、どなたかもらってくれませんか？？
また切って挿し木するのも良いのですが、鉢のサイズからしても難しい気がしています(^^;
家に緑がない方。
ＡＬＩＶＥの生命力をお渡ししますので、興味ある方はぜひ仰ってください(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また来週に☆
