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大和店:最近の水分補給は - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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大和店:最近の水分補給は

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年11月28日(木)

こんにちは。佐藤です。

 

今週は気温が急に下がり大分寒くなりましたね。

 

さらには今日の夜から明日にかけて右肩下がりで気温が下がっていくそうです。

 

そして寒くなってくると水分を摂ることも難しくなります。

 

だから水分を摂りましょうとお話をしても、なかなか飲めないと仰る方も多いですね。

 

それは私も同じで自身のトレーニング中ならば1ℓの水分は容易に摂ることができますが、

 

普段の生活時はなかなか意識をしなければ不足しやすい傾向があります。

 

そこで現在は水分補給として果物を摂るようにしております。

 

最近はみかんやリンゴですね。

 

どちらも水分が多いので水分補給に適しており、さらに食物繊維も多いので一石二鳥です。

 

寒くてなかなか水分補給ができない方は果物を食べることも1つですね。