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継続できる量で頑張る
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年07月17日（水）
こんにちは。大和店の佐藤です。
火曜日、私が担当したブログの回で
柔軟性が向上した結果、変化が現れた旨を綴りました。
改めて実感したのは継続の大切さです。
私も筋力トレーニングは10年以上継続出来ておりますが、
ストレッチに関しては１週間継続することも難しく、
柔軟性が向上する前にいつも辞めてしまってました。
勿論、柔軟性が高いことによるメリット、
低いことによるデメリットは理解しております。
でも、継続できなかったのです。
ただ今回は3週間毎日ストレッチを継続し、
尚且つ変化を出すところまで継続できるようになりました。
※現在も毎日継続中です。
今回継続するために頑張ったポイントは２つです。
①変化を感じやすい２種目だけを課したこと。
②時間を３分で終えること。
これを自分に課しました。
飽き性である性格を考慮してのマイルールですね。（笑）
１日～２日間どれだけ時間かけても
変化は期待できません。
本当に短い時間でも継続すると
変化は出るものですね。
柔軟性が向上すると改めて身体の変化は
感じますし、せっかく向上させたのだから
元には戻したくないという気持ちが生まれます。
これは筋力トレーニングでも同様です。
その気持ちがあるから継続できるようになりますので、
変化が出始めるまでは継続できる許容量で
行い続けることが大切だと思っております。
それではALIVEでお待ちしております。
