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少しずつ柔らかくなってきた? - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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少しずつ柔らかくなってきた?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月11日(木)

こんにちは。大和店の佐藤です。

 

柔軟性祭りがスタートして、

 

1週間ほど経過しましたが、

 

皆様の柔軟性はいかがでしょうか?

 

私も皆様へ柔軟性についてお話している手前、

 

柔軟性祭りに参戦して柔らかくしようと思います。

 

それに伴い7月から毎日ストレッチを行っています。

 

そのストレッチする頻度は

 

朝とお風呂上がりの2回。1回5分程ですね。

 

行っているストレッチは皆さまに

 

1週目と2週目の1分セミナーでお伝えしました

 

ストレッチと開脚が中心です。

 

ストレッチのポイントは

 

筋肉が伸びている箇所でキープすることで

 

筋肉に抑制がかかり、筋肉が伸びやすくなります。

 

さらに

 

その間は息が止まらないようにしっかり息を吐いて

 

リラックスすることでより柔らかくすることが可能になります。

 

7月~9月は一緒に柔軟性を高めて

 

痛みや違和感を感じにくい身体を目指していきましょう。

 

それではALIVEでお待ちしております。