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少しずつ柔らかくなってきた？
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年07月11日（木）
こんにちは。大和店の佐藤です。
柔軟性祭りがスタートして、
１週間ほど経過しましたが、
皆様の柔軟性はいかがでしょうか？
私も皆様へ柔軟性についてお話している手前、
柔軟性祭りに参戦して柔らかくしようと思います。
それに伴い７月から毎日ストレッチを行っています。
そのストレッチする頻度は
朝とお風呂上がりの２回。１回５分程ですね。
行っているストレッチは皆さまに
１週目と２週目の１分セミナーでお伝えしました
ストレッチと開脚が中心です。
ストレッチのポイントは
筋肉が伸びている箇所でキープすることで
筋肉に抑制がかかり、筋肉が伸びやすくなります。
さらに
その間は息が止まらないようにしっかり息を吐いて
リラックスすることでより柔らかくすることが可能になります。
７月～９月は一緒に柔軟性を高めて
痛みや違和感を感じにくい身体を目指していきましょう。
それではALIVEでお待ちしております。
