メニュー

私も参戦! - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

ニュース・ブログ

私も参戦!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月10日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

皆さん柔軟性祭りにはもうエントリーしましたか?

 

柔軟性が必要ないという方はいらっしゃいません!

 

・体が疲れやすい

・肩、腰、膝のいずれかに痛みがある

 

そんな方は柔軟性をつけることで改善する可能性が大いにありますので、ぜひこの機会にストレッチをする習慣をつけてくださいね!

 

柔軟性をあげるには、とにかくストレッチの頻度を増やすことです。

 

現在週に1回実施している方は2回、3回、週に2回できている方は3回、4回と徐々に頻度をあげていきましょう。

 

もちろん毎日できるとベストです。

 

1分セミナーでご紹介している種目だけでもやると違いますのでぜひ実施をしてみて下さいね。

 

さて、そんなことなので私も密かに柔軟性祭りに参加をしています(笑)

 

ストレッチを実施するタイミングはできるだけ体が温まっている時が良いのでお風呂上りに実施をするのですが、扇風機を隣で「強」にして運転していても汗が止まりません。

 

10分程度ですが、もう一回シャワーを浴びないといけないぐらいに汗をかきながらストレッチを行っています!

(そこまではやらなくて大丈夫です。笑)

 

現在の数値は。。。

 

・開脚 110度

・前屈100cm

・伸展 45度

 

何と昨日測定をしたお客様とは3種目ともほぼ同じでした!

 

2か月で改善できるよう私も日々のストレッチを行っていきますので、皆さんも一緒に頑張りましょう!!

 

Yさん、負けませんよー!!(笑)

 

それでは、また!