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ストレッチのポイント②
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年05月23日（木）
皆様こんにちは。佐藤です。
今日も夏のような暑さですね。
今週末までは7月並みの気温になるとのことですから
熱中症には気を付けてくださいね。
さて、
前回のブログでは太ももの裏側の
ストレッチのポイントをお伝えしました。
今回はレッスン内の３つ目に行うストレッチ。太もも前側です。
そのストレッチのポイントは２つです。
１つは踵とお尻をつける
２つは目線はお腹を除くようにする
特に２つ目のポイントは
膝を後ろへ引っ張ると腰が反りやすくなる為、
それでは筋肉の伸びは悪くなります。
だからこそ、
お腹を覗くようにし腰を丸めるようにすると
太もも前側は伸びるようになります。
ストレッチもポイントを抑えることで
伸び感やストレッチの効果も変わりますので、
是非意識してみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
