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湘南平塚店：今月は抑えめに☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2020年01月04日（土）
こんにちは(^^)/
明けましておめでとうございます！
年末年始で餅を50個は軽く食べた若月です。
2020年も宜しくお願い致します！
さてさて、今日から営業がスタートです。
ダイエット祭りや柔軟性レッスンなどのご案内はメルマガにて詳しく書いておりますので、
そちらをご覧くださいね。
今日は運動についてです。
この一週間、人によっては一ヶ月くらい運動から離れてしまった方もいらっしゃるでしょう。
それはよくあることなのですが、ここで大切なことがあります。
それは全力で運動しないということです。
特に筋トレですが、重さは70％くらいまで下げて行いましょう。
私たちトレーナーですらそれだけ期間が空いたら重さを軽くします。
皆様は頑張って筋トレするということからまた始めることが重要です。
レッスン中にご案内もしますが、とにかく強度を抑えめに。
ダイエット祭りは60日間もあります。
この一ヶ月は抑えめに運動し、運動を頑張るのは来月でも構いません。
大胆に強度を変えるのが普通ですので、お忘れなくお願い致します(^^♪
それでは今日はこの辺で。
また来週に☆
