ニュース・ブログ
首を守る筋肉は☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年02月20日（水）
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今月ももう3週目も終わりますね(^^;
早すぎて焦ってしまう事が多いですが、それだけ充実しているということですね。
最近は肩甲骨について話すことが多いのですが、
とにかく多くの方が肩甲骨の動かし方がわからないようですね。
肩甲骨だけを動かすというイメージが沸かないようです。
前回のブログでは胸のトレーニングが肩甲骨の動きに大切ということを新井さんが書いていましたが、
姿勢を改善するうえでも非常に大切ですし、
それが結果として首の痛みや頭痛、眼精疲労を防いでもくれます。
胸の筋肉は首を正しく整えるためにも必要で、
衰えてしまえば首を支えられなくなり、首が前に倒れていってしまうのです。
背中が丸まって、首が前に出てしまう方が多いのは、
胸の筋肉の質が悪いからですね。
もちろんそういう場合は肩甲骨の動きも悪く、
肩こりや寝違え、四十肩などの症状が出てしまうでしょう。
肩甲骨体操は道具も場所もいらない非常に簡単なトレーニングです。
一週目と今週行っている内容をしっかり覚えて、
いつまでも綺麗な姿勢でいられるようにしましょう(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また土曜日に☆
