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食事のポイントを一つご紹介
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年08月18日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です(^^)
前回は「走らなくても痩せますよ！」というお話をしてきました。
では、具体的にはどのようなことをすれば、目標の身体に近づけるでしょうか？
やはりいちばん大切なことは、食事を見直してみることです。
痩せることにおいて、もっとも重要になるのが食事の摂り方です。
何故かというと、私たちの身体は私たちが食べて、吸収したものから出来ているからです。
要は、食事内容に見合った身体になっていくということですね。
走ることも筋トレも痩せるために手段になりますが、あくまで根本は食事であるということを理解することが大切です。
今日は食事のためのポイントを一つご紹介します。
それは「○○だけ」にならないということです。
要は偏らないということ。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉あります。
これは、何事もやり過ぎるのは、やり足りないことと同じように良くないことであるという意味の言葉です。
どんなに栄養価が高いと言われている食材でもそればかりを極端に食べていれば身体には負担になります。
食の偏りは性格の偏りとも言いますが、何事も偏らず様々な食材を口にすることは、身体の機能を正常に保ち、心身共に良いコンディションで生活を送ることが出来ますよ。
いろんな食材をかみしめて食べることが、食の楽しみに繋がりますし、一生続けられるコツかなと思います。
参考になっていると幸いです。
