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大和店：積極的に日光浴を
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2020年07月13日（月）
こんにちは。佐藤です。
昨日は１日通していい天気でしたね。
私はポスティングを行なっていたので一気に日焼けしましたね。
日焼けするほどではなくても日光浴はとても大切です。
日が射していない曇り空でも地表まで紫外線が届きますので
積極的に外に出ていただきたいです。
日光浴をすることでビタミンDが身体の中で作られます。
ビタミンDの働きとして、カルシウムの吸収を促したり、ガンの発生を抑えたりなどあります。
さらにダイエットしたい方にもオススメです。
レプチンという満腹中枢を刺激して食欲を抑え、体脂肪分解を促すホルモンがありますが、
ビタミンDが不足するとその働きが抑えられ、食欲が増してしまいます。
つまり日光浴することによってビタミンDが作られて、レプチンが働き、食欲を抑えることが可能になるということです。
唯一日光浴をしてビタミンを作ることができ、食べることよりもハードルが低いので
積極的に外へ出て日の光を浴びてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
