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大和店：睡眠不足と免疫力
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2020年03月10日（火）
皆様こんにちは。佐藤です。
本日3月10日は砂糖の日です。他にサボテンの日などもあるそうです。
ただ砂糖はお勧めしませんが・・
さて、昨日の睡眠メルマガはご覧になりましたか？
昨今のコロナウイルスに対して免疫力を低下させず、高めることが重要です。
その免疫力を低下させないために睡眠はとても大切です。
睡眠不足になるとストレスホルモンの影響から悪玉菌が増えやすくなり
結果として腸内環境が悪くなってしまいます。
免疫細胞の７割が腸内に集中しておりますから、腸内環境の悪化はその働きを崩すことになります。
睡眠不足の方はいきなり1時間〜2時間睡眠時間を増やすと寝れないという方もいらっしゃると思いますので、
15分〜30分早く寝るなど少しずつ時間を長くするようにしてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
それではまた。
