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しっかり眠る為に
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年06月20日（木）
こんにちは。佐藤です。
筋力トレーニングや柔軟性を頑張っている旨の
内容をブログで綴っておりますが、
一番意識し拘っているのは睡眠です。
睡眠は時間も大事ですが、
就寝前の行動や就寝時間も大切です。
就寝前の行動については様々ある中で
１つ挙げれば、寝る前にスマホを絶対に見ないことです。
私は帰宅してからスマホやタブレットは絶対に見ません。
理由はブルーライトの光が交感神経を活性化させてしまい
眠りの準備ができなくなるからです。
だから、家に着いてもリュックからスマホやタブレットを
出すことはありません。
出したら見てしまうからですね。
だから夜はスマホを見ないので連絡は繋がりません。(笑)
今は一時の楽しみより翌朝のだるさや疲労感を
抱えることが嫌なので、自然に見ることを止めることができました。
ではまた火曜日に。
