ニュース・ブログ
湘南平塚店：【新レッスン・機能改善体操☆】
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2024年03月21日（木）
こんにちは、若月です。
4月からスタートする新しいレッスン、
機能改善体操について今日はご案内です。
機能改善体操とは関節を動きを改善することで、
日常生活に必要な動作を痛みなく行うためのレッスンです。
人間の身体は動かした方が良い関節と、
あまり動かし過ぎない方が良い関節があります。
前者は股関節や足関節、肩甲胸郭関節などなど。
後者は膝関節や腰椎椎間関節、頚椎椎間関節などなど。
しかし現代人はこの逆です。
動かすべき関節をほとんど動かさず、
あまり使ってほしくない関節を使い過ぎています。
この逆転が毎日続くと痛みが出始めてしまいます。
機能改善体操では動かすべき関節を中心に動かします。
その内容はとてもシンプルで地味です(笑)
簡単な動作の方が動かすべき関節を適切に動かせるからです。
爪先立ちや腿上げ、肩甲骨回しなど
見れば簡単にできそうなことが、
実は適切なやり方で行うととても難しいし、疲れます。
筋トレのように負荷はありませんが、
普段使わないところばかり刺激するから、疲れます。
道具も場所も必要ありません。
身体一つで行うレッスンです。
どんな方に来てほしいのか。
・関節痛（慢性痛）を抱えている
・つまづきやすい
・階段の昇り降りが不安
・日常動作が遅くなった
・歩くのが遅くなった
・身体が硬い
・姿勢が悪い
・体温が低い
・便秘や冷え性を抱えている
・扁平足や外反母趾を抱えている
などなどでしょうか。
ほとんどの方が該当しますね。
それだけ機能が落ちている人が多いのです。
4月からの新しいレッスン、まずは一度ご体験を！
地味ですが続けていけば、きっと良いことありますよ。
