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ダイエットのおススメ食品☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年09月13日（金）
こんにちは。
子供を寝かしつけるのと一緒に寝るので、早い日は２０時半に就寝する新井です。
さて、先日にお客様とダイエットの話をしていて私がオススメをした食品の一つに「ミューズリー」がありました。
ミューズリーは、シリアルの一種で未加工のオートミール（燕麦）をメインにドライフルーツやナッツ、種子類などを混ぜ合わせたもので、食物繊維が豊富で腹持ちがとても良くダイエットに向いた食品です。
ちなみに同じシリアルでもグラノーラは加工したオートミールやトウモロコシ、麦などと砂糖や蜂蜜と植物油脂を混ぜ合わせてオーブンで焼き、ナッツやドライフルーツを混ぜたもので、同じシリアルでも異なった食品だと思われた方がいいですね。
ちなみにミューズリーだからと安心せずに、中には砂糖が多く含まれている商品もありますので原材料をチェックされるといいと思います。
ミューズリーはそのまま食べると口の中の水分が一気になくなってしまうので、豆乳や豆乳ヨーグルトに入れて食べるといいかもしれませんね☆
ダイエットを成功させるために空腹に慣れることは重要ですが、腹持ちや満足感を高める食材や食べ方を知るのも重要だと思います( *´艸｀)
