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食べないという選択☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年10月17日（水）
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は朝涼しかったのですが出勤時は暑かったですね(^^;)
夜は冷えるようですが、気温差が大きいようですから体調を崩さないように注意しなければなりません。
最近は風邪を引いてしまったということでお休みされる方がちらほら出ていますが、
この気温差は関係しているかと思います。
体調を崩す原因は多くありますが、
根幹として挙げられるのが腸内環境が乱れていることです。
基本は食べ過ぎからくるものですが、
冷えや睡眠不足からも乱れが生まれます。
なんとなく体調が悪い気がする、という時があるかと思いますが、
その時は夜の食事を抜いてください。
空腹になり、お風呂で身体を温めて寝ましょう。
私もそうしますが、栄養を摂るとか薬を飲むとか、そういう余計なことをしないように気をつけてください。
これは年齢に関係なく同じことが言えます。
少しくらいの体調不良は自分の治癒力を最大化すれば問題なく治せますからね。
食べないという選択を忘れないように(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
