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ビタミンＥも補い合う栄養素☆
カテゴリ: コラム
作成日:2017年09月06日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
前回からビタミンＥについてお話しています。
ビタミンＥの大きな効果と言えば、やはり抗酸化ですね。
抗酸化とは酸化に抗う（あらがう）という意味で、
身体が錆びついていくのを防いでくれるということです。
その効果が最も大きいタイプのビタミンＥが、
Ｄ-α-トコフェロールでした。
これらは天然物のサプリメントで摂取できますが、
ビタミンＥは天然型や合成型などのサプリメントが出回っているため注意が必要です。
ビタミンＥは脂溶性ですので、酸化した脂質などには特に効果的です。
その働きを見ると、
・ＤＮＡの損傷を防ぐ
・たんぱく質の生成を促す
・細胞膜の機能を維持する
・血管強化による動脈硬化の予防
・細胞全体の老化防止
などですね。
もちろんビタミンＥも万能ではありませんから、
抗酸化の働きをした後に、ビタミンＥ自体も酸化してしまいます。
それをビタミンＣやビタミンＢ群などが補ってくれているわけです。
ビタミンＣもビタミンＢ群も抗酸化機能がありますからね。
ビタミンＥも過剰症はありませんが、粗悪なサプリメントで摂取するのは危険です。
摂取を考えている方は、ぜひともご相談くださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
