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柔軟性が低下しただけで☆ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

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柔軟性が低下しただけで☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2017年12月16日(土)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

さてさて、今日は寒さの影響と柔軟性について真面目に書きます(笑)

先日不覚にも体調を崩してしまったのですが、

その時は当然ながらいつもより睡眠時間が増えました。

そしてトレーニングはしませんでした。

 

これは当然ですが身体が硬くなってしまったのです(-_-;)

体調も回復して、皆様と一緒にやるストレッチは問題なく出来るのですが、

どうにも脚にだるさが残っています。。

 

そして、それが何故かを突き止めました。

やはり柔軟性の低下だったのですが、深部の筋肉が硬くなっていて坐骨神経を圧迫していたのです。。

坐骨神経は太く長く、そしてたくさんの神経に繋がっていますからね。

一部硬い筋肉に圧迫されるといろんな影響が出てしまいます(-_-;)

 

というわけで、ストレッチとマッサージを繰り返すことで大分緩和してきたのですが、

この時期はそういう症状が多いのだと思います。

 

柔軟性を上げる方法は二つあって、

一つは伸ばす、そしてももう一つはほぐすことです。

 

例えばストレッチは得意でとても柔らかい人でも、

道具を使ったケアは苦手でとても痛いという人も多いでしょう。

 

私の脚のだるさはストレッチではなくほぐすことで緩和しました。

人によって様々ですが、ただ身体が硬いだけでいろんな症状が出てしまうのですね。。。(-_-;)

 

 

皆様も気をつけてください。

柔軟性を上げることは基本中の基本ですので(^^)/

 

それでは今日はこの辺で!

また水曜日に☆