ニュース・ブログ
ダイエットには運動or食事？
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年10月10日（火）
火曜日担当の森岡です。
10月に入り急に冷える日がやってきたかと思うと暑さがぶり返したりと、季節の変わり目が
まさにやってきています。このポイントさえうまく乗り切れば風邪をひかずに今年の後半を過ごせるでしょう。
年の瀬が近づいてくるとどうしても寒くなる＋飲み会の回数が増える
ということでどうしても太り気味になってしまいますね。
ダイエットには運動が優先なのか、それとも食事なのかというのはトレーナーたちの間でも
議論が分かれるのですが、大半のトレーナーは｢食事｣と回答します。
どれだけ完璧なトレーニングや強度の高い運動をしても食事が乱れていてはダメ！ということですね。
それは本当に｢その通り｣なのですが、そのように主張をするトレーナーの多くは定期的な運動やトレーニングを
しっかりと行っているのです。
仮に食事が完璧であっても、運動らしい行為を全くしないとか、筋肉や関節に刺激が入る行為(筋トレ)をしていない
ということであれば体脂肪が減っていくという意味でのダイエットはうまくいかないだろうと考えられます。
週二回(最低でも一回)は体を動かす、それも息が上がって体が熱くなるくらいの運動を行う習慣があって
食事の改善がプラスされればダイエットにつながっていくだろうを私は考えています。
土台として｢定期的な運動｣があり、その上に｢ダイエットのための食事｣というものが乗ってくるというイメージでしょうか。
割合としては食事のほうが大きいのですが、そのベースとしての運動・トレーニングは｢必須｣です。
