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満腹になると。。。
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年10月04日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
１０月に入りましたね。
この時期は身体に痛みを抱えてしまう方が多いので、
ストレッチも筋トレも気を付けていただきたいところです。
さてさて、先月９/２９はパーティーでした(^^)/
そして次の日の９/３０、私は友人の結婚式に行ってきました☆
非常におめでたいことですし、普段会えない友人にも会えたので嬉しかったのですが、
出てくる食事が美味しくて、残さず食べきってしまいました（笑）
そういう場で遠慮するのも嫌ですので、
久しぶりにビールを一口飲みました(^^;
パーティーの夜もたくさん食べて、
結婚式でもたくさん食べて、
その二回の食事で若月の５日分くらいの量を食べたと思います（笑）
しかし、体重は増えていません(^^)/
食べた時は増えましたが、結局月曜日には元に戻っていました。
一回や二回暴食しても、決してその全てが体脂肪になるわけではありません。
たくさん食べたら、その分次の日に調整すれば全く問題ありませんので(^^♪
ただし、暴食すると、空腹になったらストレスを感じやすいですね(-_-;)
食べないことに慣れている私でも、暴食が続くと食べないことにストレスを感じます。。
となると、皆様は満腹まで食べることに慣れてしまうと、
空腹が危険なことだと錯覚しやすくなってしまいます。
これこそが危険なわけです(-_-;)
毎回満腹になるまで食べている人は、腹５分目までで抑えることに慣れてほしいと思います。
腹八分目は多いので、それも気を付けてくださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！
