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新しいことを一つ☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年09月20日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
さてさて、ＡＬＩＶＥが一周年を迎えましたので、新たに目標を立てるのもおススメです(^^♪
皆様は定期的な測定をしているでしょうか。
出来れば１～２ヵ月に一回は測定をおススメしています。
今のお身体を見直して、ぜひとも新たな目標を立てていただきたいと思います。
私たちトレーナーも常に新しいことを取り入れています。
若月はもともと１日１食だったのですが、
それが夜の場合と朝の場合とまばらでした。
その食事時間を朝に統一しました(^^)/
正確に言えば、２０：００以降は食べないという食生活です。
おかげさまで身体も軽い状態が続いています。
そしてもう一つ、朝の１０分間だけ加圧トレーニングを行っています。
これはまだスタートしたばかりですが、小川さんと二人で腕と脚を交互にトレーニングしています。
睡眠が深いのはこれも大きいかと思います(^^)/
あたらしいことを始めると生活スタイルが少し変わりますね。
大きな変化は大変ですので、
小さい変化を一つだけ取り入れてみてください。
測定をお待ちしております！
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！
