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知っていれば防げること☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年07月05日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
今日は真夏のような暑さでしたね。。
九州地方は非常に危険な量の雨が降っているようですから、
不安定な天候であることは間違いありません。
私はこのこの暑い中、外をずっと歩いていたので汗だくです（笑）
少し日に焼けましたので、見て笑って下さい(^^)/
６月にお伝えしてきた熱中症対策で、３時間程歩いても問題はありません。
しかし水分を１．５ℓしか飲めていませんでしたので、
これ以上続けていれば危なかったかもしれませんね(-_-;)
知識があれば危険を察知して対応できますが、
知らなければそれが出来ません。
熱中症だけではなく、
・運動不足
・柔軟性がない
・筋力がない
・バランス力がない
というだけで、身体には不調が現れます。
痛みも、肥満も、疲労も、身体が訴えていることです(-_-;)
便秘も、冷え性も、むくみもです。
今月は１分セミナーで体力要素についてお話していますが、
柔軟性が最も大切ということをお伝えしています。
そして、柔軟性はストレッチをやらなくなれば、すぐに低下してしまうのです(-_-;)
出来れば毎日ストレッチやケアをしてほしい、というのがＡＬＩＶＥの想いです。
知っていれば防げることはたくさんありますので、
何か一つ取り入れてみてくださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！
