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日常の姿勢を大切に
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年06月13日（火）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^♪
さて前回は食事中の姿勢について書いていきましたね。
食事中の姿勢の乱れは消化不良の原因などに繋がっていくという内容でした。
そもそも姿勢というのは食事中だけに限らず様々な場面で乱れやすくなります。
姿勢が乱れていると身体のあちらこちらに影響を与えていくんですね(;^ω^)
特に乱れやすいのは、
・スマートフォン・パソコンを長時間使用する
・同じ方の肩でバックを持つ
・片足だけあぐらをかいて座る
・身体を斜めにして坐る
・横になってテレビを見る
・横座り（女性に圧倒的に多い）
・ぺたんこ座り
・足を組む
・ヒールの高い靴を長時間はく
などなどです。
身体を良い姿勢にしていくには、まずトレーニング云々よりもこれら日常の姿勢でずれやすいということを自覚することから始めるといいかもしれません。
日常の無意識化で自分がどのようになっているのか。
ぜひぜひ気にしてみて下さいね！(^_-)-☆
それでは！
