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食事中の姿勢
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年06月09日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^♪
さて前回は「トイレ時の姿勢」について書いていきましたね！
本日は食事中の姿勢について書いていきたいと思います。
皆さんは食事中の姿勢を気にかけたことはありますでしょうか？
レッスン中にお話をしていると、お話の中で「食事中の姿勢」が乱れてしまっているという方が多くいらっしゃいます。
寝ながら食べたり、携帯・パソコンを見ながら食べたり、猫背のまま食べたりです(;^ω^)
その悪い姿勢は消化力を弱め、内臓をも老化させる原因になります。
基本的に口から取り込んだ食べ物は、食道、胃、腸という 順番で消化され、身体の一部となりますが、姿勢が悪い状態では各器官が圧迫により押しつぶされ、消化・吸収の妨げになったり、便秘などの原因になったりします。
見た目的には下っ腹が出てしまうなんて大惨事も・・・。
食事をするときは出来れば坐骨というお尻の骨をしっかりと下につけて座っていきましょう！
環境的に難しいかもしれませんができれば正座で食べることもおススメです！(^^)
姿勢を正し、より良い食事を摂っていきましょうね！
それではまた！
